2007

wit. C/E/D, wapń, glukozamina, kolagen, mangan... - zestawienie na stawy. =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-03-13 15:04:34

[...] plasko: -80kgx6 70kgx9 60kgx10 50kgx14 Skos -70kgx4(+2) 60kgx6 50kgx10 40kgx14 Rozpietki: -17kgx15(4serie) Filmiki beda pozniej: http://www.youtube.com/watch?v=v1-ka6JBRUc 80kgx6 Przez to ze przenioslem barki+lapy na sobote to troche slabo mi sie cwiczylo ale i tak wszystko idzie wedlug planu Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-13 15:09:39

[...] cwiczen na lydke kombinacja serii i powtorzen to z bicepsa mi raczej nie poleci bo i jak (na zdrowy rozum). w teorii powinno zleciec z lydki bo przeciazony miesien z brakiem odpowiedniej regeneracji ale jak wszytko sie spala to czy góra tez? Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-13 15:13:33 Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-13 15:13:54

ja tez juz to zlewam ja w pracy 6 h przed kompem, jem i na pake nawet dobrze sie składa ze spam sie po***ał bo ograniczam czas przed kompem a Ty co z ta ankieta Neal jaja robisz czy jak Loles gospodarzem g****-spamu Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-13 15:27:20

[...] starszej ekipy i mu dobrze poradzą albo napiszę gdy już nie mogę patrzeć na głupoty wypisywane przez pseudoznawców. A tak to w kólko powtarzające się te same tematy, cały czas to samo, rutyna rutyna rutyna. Ankieta po to by przy następnej wycieczce do sklepu wybrać coś nowego i sprawdzonego. =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-03-13 15:29:25

[...] wedlug mnie to nie jest wina hyperlordozy. Wtedy mialbys odstajacy tylek a nie wystajacy brzuch. Wielokrotnie mialem do czynienia z ludzmi ktorzy maja hyperlordoze i zaden z nich nie mial w ten sposob odstajacego brzucha. Proponuje wzmocnic poprzeczne brzucha, wypierdziec sie i wtedy sprawdzic:) Zmieniony przez - Ramius w dniu 2007-03-13 15:35:02

elo obzartuchy Zmieniony przez - outsidee w dniu 2007-03-13 15:30:42

Niebawem bedzie inwazja tumanów bo za oknem cieplej i cieplej Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-13 15:34:19

Sztanga waży 72kg - NIE WKURZAJ MNIE PRZYPOMINAJAC ZE OSTATNI CIENIAS JESTEM :D... dawalem wody 5l ale na martwym nie wypalilo :D... plecy poszly miodzo... ledwo sie 6 razy podciagam... wiec ciezaru nie trzeba raczej mi... musze schudnac teeraz pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-13 18:20:29

[...] zaliczyłem 11 min solarium. Przyda się trochę pochodzić, bo jestem okrutnie blady, a za oknem coraz cieplej. Po 17:00 zrobię brzuch i pół godziny aerobów. Pogoda jest przyjemna, a i na samopoczucie nie narzekam, więc pojeżdżę z przyjemnością. Łyknę przed nimi 3g tauryny i 400mg kofeiny. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-13 15:43:50

[...] się do wzmianki na końcu, że jem dużo warzyw. Jem po prostu jak nawjwięcej- do każdego możliwego posiłku... Inna sprawa,że niektórzy (jestem pewien) jedzą mało warzyw i skutek nie jedzenia, jak słusznie zauważyłeś jest oczywiście negatywny... FU: Błonnik też się jeszcze przydaje !Pzdr! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-13 15:42:24

Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-13 15:39:51

A konkretniej.... jacyś specjaliści???? Oczywiście najlepiej państwowo, ale jak maja naprawić to i zapłacę. coś takiego znalazłem w necie. http://nzj.iimcb.gov.pl/kortykosteroidy.html http://www.jestemchory.pl/chapter.via?id=116 Zmieniony przez - Swiniak w dniu 2007-03-13 16:17:39

Zły rozkład grup (tył barku przed plecami i.t.p.), przeładowany program (po co jeszcze te pompki do klatki, albo unoszenie sztangi przy barkach), biceps niepotrzebnie zaczynasz od ćwiczenia izolowanego. Nie schodź poniżej 8-10 powtórzeń Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-13 15:51:22

[...] charowac na to dluzej tez sie nic niestanie, byle fat spadl... sory ze niepodalem ile bialka/wegli/tluszczy/kcal ma cala dieta ale niemam dostepu w chacie do netu bo zmienilem na multimo i moge pisac tylko ze szkoly... a pamieciowo az tak dokladnie niepamietam ile co ma bialka itp itd... Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-03-13 15:59:42

[...] miała ci ona dać. Bez urazy, ale z tego co widzę nawet rekordy siłowe, jakie podałeś w profilu, są "rekordami w ruchu niepełnym". Moim zdaniem świadczy to wyłącznie o tym, że stosujesz tą metodę bo pozwala ci więcej podnieść i tyle. lepiej wygląda 120 kilo w tabelce niż 100... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-13 16:03:32

Ciekawe ciekawe. Chetnie poslucham innych opinii. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-03-13 16:01:49

blad co do spozywania owocow bo to zrodla fruktozy, w zakwaszaniu chodzi glownie o cukry, glownie proste spozywajac blonnik (chociazby otreby czy inne tego typu produkty an sniadanie) + duzo wody + unikanie cukrow prostych zakwaszenie praktycznie nie grozi Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-13 16:10:56

a głowe po co podnosisz? haha jeszcze chciałbym zobaczeć te rozpiętki 17kg, eee Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-03-13 16:14:25

[...] po pijaku obcial sobie skeiera fuita. lekarze nie zdazyli go uratowac ( w sensie fuita ) -jakis przychlast w usa napada ponad 80 letnie babcie idace do koscila, leje po twarzy i zabiera torebki z 33 dolarami... ... albo sie keidys nie mowil o takich rzeczach, albo ci ludzie sa coraz glupsi. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-13 16:13:31