2007

A wiec zacznijmy od tego: Drugie nie interesuje mnie trening nóg... a to dla czego skoro trenujesz kicboxing to chyba siła nóg to bardzo ważna sprawa po drugie jest dieta?? Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-05-15 20:38:42

no tymczasem skarbie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-15 20:41:36

. Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-15 20:45:42

. Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-05-15 20:58:04

[...] ubogie rzeczy aby sie zmiescic w kryterium 5mb mogły sprawić że prace niektorych z Nas nie wygladaja tak fenomenalnie jak moglby by wygladac). Bo, przeciez w tym konkursie nie chodzi tylko o wygranie odzywek ale o poglebienie wiedzy o strongman'ach:) Pozdrawiam:) i niech wygra najlepszy ;] Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-05-15 21:00:24

aha to nie może być zbyt dużo serii bo raczej mięśnie "nie wytrzymają"...Mam robić to w seriach?? Czy poprostu 1 seria dziennie do kazdego po kilkanascie powtorzen? I chyba tutaj w tych 12 punktach mam wszystko podane takze nie musze robic planu jak narazie? Zmieniony przez - Kamo-92 w dniu 2007-05-15 21:10:13

[...] to zauwazylem ze najlepiej jak cwwicze 2 cwiczenia po 4 serie, dlatego w moim terazniejszym planie ulozylem takie cos na bicka. Michail jakies sugestie? chetnie poslucham/ hmm.. mowisz cwiczeniu ksztaltujacym... myslalem ze uginanie ramion ze sztanga to podstawowe cwiczenie na mase bicepsa? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-15 21:10:37

[...] rezultatami. Mężczyżni zazwyczaj podchodzą do odchudzania inaczej, ale też nie zawsze, czego jesteś przykładem Proponuję w miarę możliwości rozpocząć treningi na siłowni, dieta z małym, kontrolowanym deficytem kalorycznym uzupełniana o niezbędne witaminy, skł. mneralne i kwasy tłuszczowe. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-15 21:10:21

[...] w wodzie 80g/serek wiejski Slonecznik 30g/zbędny, zamiast niego orzechy do śniadania Razem - podsumowanie b- 115,89 g tł- 60,75 g ww- 342,80 g kcal- 2390,10 Ważę 60 kg Zapotrzebowanie 2372kcal Dieta całkiem niezła, razi brak warzyw. Dodaj orzechy, olej lniany, omega 3, witaminki. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-15 21:20:12

[...] do ceny. Zależy też co chcesz kupić(zależy od wymiarów itd). Preferuje odbiór osobisty. Ewentualnie jestem w stanie odpłatnie dowieźć w promieniu +/- 50km od miejsca zamieszkania. Obciążenie: 2x4,5 6x4 2x5 2x10 2x15 2x20 12x2,5 +jakieś dwa talerze na małej sztandze których nie zdejmuję z niej Zmieniony przez - tubart w dniu 2007-05-15 21:53:57

. Zmieniony przez - Norysek w dniu 2007-05-15 21:47:35

ja jak robiłem to tylko 3 balasy do badania i badanie u lekarza pracy. ogolnie kolo 100zl. i co rok badanko u lekarza pracy Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-05-15 21:49:41

witaminy, Omega-3. I styknie. pozdro btw:jeśli braki w diecie to białko/gainer. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-15 21:54:44

krzychu - swoją drogą w ciągu ostatnich kilku lat najlepsze zakwasy miałem po....treningach izometrycznych wykonywanych przy stole w wagonie Wars`u. Powaga- bywały trasy, kiedy w ciągu 3 dni odwiedzałem 4-6 miast na różnych końcach Polski i kilometrówkę miałem niezła. Co było robić. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-15 21:56:10

[...] tym dziale . Lepiej by chleba pojedli i ostro poćwiczyli ... No chyba że odrabiają jakieś zadanie z chemi czy bioli to rozumiem ... Morph4 – w tym też jest sporo prawdy ... StachuWLKP - hehehe twoja wypowiedz ujrzałem dopiero już po tym jak własną wysłałem ( bo teraz to edit. ) Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-05-15 22:00:18

jestem na pierszej edit: ****a, jednak nie Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-05-15 22:06:18

[...] dzieki temu jestem wstanie osiągnąć swoje upatrzone cele Mariusz101- hehehhe nie no polewka na maxa Bykos - Mam nadzieje ze to forum nie umże i będzie dalej tetniło życiem jak tetniło dotychcasz a i ludzie tutaj zaglądający bedą to czytali jako swój pierwszy art ( cicha nadzieja ) Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-05-15 22:25:22

patryk x2 maść kupiłem w Rossmanie firmy Kolastyna, SPECIAL BODY (Active) Krem-Żel na rozstępy w takiej zielonej tubce (180ml) jest ona dosyć tania ale działa;] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-05-15 22:27:21

usuń ktoś Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-15 22:30:03

SWG bardzo dobry gainer , aktualnie sam biore bezposrednio po treningu, czekolada nie najgorsza Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-15 22:30:35