2007

[...] porwnian i przestancie zadwac tak blache pytania . przesiakneliscie tymi dietami przedstartowymi i innymi bredniami. Wy macie jesc zroznicowany pokarm i rosnac !!! mc pijesz na 20 minut przed posilkiem wiecej , do posilku mala filizaneczka zielonej herbaty, wiecej po co najmn 1 godz.po posilku. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-02-10 23:02:49

Osobnicze różnice w tempie metabolizmu podstawowego(PPM) dla osób o tych samych rozmiarach antropometrycznych, wieku i płci są nieznaczne. Właśnie odpowiedz organizmu na kalorie(nadwyżkę lub deficyt kaloryczny) jest czymś nieprzewidywalnym i może dopiero tutaj ujawniać się jakiś `defekt`... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-11 16:00:09

[...] pomidorowy -50g, ugotować makaron bezjajeczny z pszenicy durum - 100g, dodać przyprawy, sól i pieprz dwie łyżki groszku zielonego. Koniecznie spożyć surówkę może być z białej kapusty lub inną -100g. Na deser jedno duże jabłko. - 200G. Ok. 900kcal. 45G białka, 30g tłuszczu, 125g węglowodanów. Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-02-13 19:57:30

Czy zamiast kaszy jaglanej może byc kasza jęczmienna? I jaki jest cel tego podjadania oraz czy jest ono konieczne? Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-04-23 14:22:54

. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-27 18:13:20

TOGu w posiłkach okołotreningowych unikaj tłuszczy. W posiłku przed treningiem zamiast białego sera daj kuraka. Trochę za dużo w Twojej diecie jest sera, zostaw go na noc, natomiast w śniadaniu zastąpgo jajkami. Obowiązkowo dodaj warzywa. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-04 14:08:46

[...] makaron + pierś, ser biały mozesz dać do poprzedniego posiłku 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli/bezposredni po treningu zjedz ryż biały/makaron + pierś 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc Ser przed snem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 20:42:41

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-07-09 08:35:26

zobaczymy jak sie to rozwinie Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2007-02-22 22:39:26 Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2007-02-22 22:39:50

Reprezentantka Turcji Elvan Abeylegesse jest zamieszana o doping na mistrzostwach świata w latach 2005-2007. Biegaczka długodystansowa w ostatniej chwili zrezygnowała z tegorocznych mistrzostw świata, które już za kilka dni w Pekinie. Abeylegesse to jedno spośród 28 nazwisk jakie IAAF może podać do wiadomości publicznej po potwierdzeniu stosowania [...]

[...] 500mg pestki winogron extrakt - 175mg ELECTROLYTE & PH DELIVERY COMPLEX: polimery glukozy - ? inulina - 2000mg dwuwęglan sodu - 198,4mg fosforan potasu - 176,3mg fosforan magnezu - 176,3mg fosforan 3-sodu - 148,8mg Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 19:23:19 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 19:29:50

Tutaj mam fotki z 2007 do 2010 roku - Mega szybko leci to życie : Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-16 22:03:34

[...] max 120kg" (w domyśle - na ławce płaskiej). Wystarczy? Do reszty rozmówców - Panowie, szkoda czasu na gościa. Widzę Koniu, że jednocześnie nam się udało! :) Aaaa i jeszcze jedno - "kuracja aminokwasami" mnie zabiła..!!!!! :)))) Zmieniony przez - Plewer w dniu 2007-07-27 11:21:05 Zmieniony przez - Plewer w dniu 2007-07-27 11:21:30

Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-30 16:08:20

47 artow przeczytales i nie znalazles ?? przeciez tego jest mnostwo Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-01-10 23:13:43 http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_%2A%2A%2A-t269811.html Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-01-10 23:15:04

[...] z podchwytem/nachwytem sobota wolne niedziela 1. nogi na maszynie 2. przysiady ze sztanga 3. zginanie nadgarstkow ze sztanga (rozne warianty) polecam ten plan.. wcale nie jest zbyt trudny.. jesli masz rok stazu to dasz rade.. powodzenia Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:06:44 Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:09:26

[...] dlugo trenujesz juz? jesli chcesz spalic tluszcz to kup jakis spalacz np Termal speed lub po porstu l-carnityne mozesz tez brac kretke i wykonywac aeroby 2 razy dziennie lub chociaz raz tluszcz nie powinien przyrastac zbytnio ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-05 00:00:25 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-05 00:01:52

[...] i mysle, ze bedzie tylko lepiej A dałbym mu szanse z Huntem, bo Hunt jest nieprzewidywalny. Zreszta, moje biało-czerwone serce nie pozwala mi myślec inaczej. Poza tym, kto dłużej walczył z Barnettem??? (wiem, wiem, to nic nie znaczy, ale...) Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-21 12:28:59 Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-21 12:29:31

8 capsów to niecałe 2.5g kreatyny więc zasadniczo można brać w suplementacji stałej, ale jesli robisz co jakiś czas cykle na czystej kreatynie/stackach to zrób przerwą dla lepszych efektów Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-10-01 16:34:56 Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-10-01 16:36:16

[...] żeby maksymalnie pracowały plecy i wtedy czuje że mi sie rozgrzewają bicepsy. Ale za to jak sciagam linke wyciagu górnego to jak mam np sredni chwyt to jak robie po 12 pow. to czuje jak mnie boli przy zginaniu przedramienia z bicepsem jakby ktoś tam patyk wsadził nie wiem od czego to może być Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-04-18 15:31:20