2007

i tak polecam tamten plan bo jestes za slaby. http://www.sfd.pl/-t303415.html tam przydalby siesprawdzian maxow, a tu po kiego grzyba? absurd! A jak ocenic maxa bez sprawdzania opisalem tu: http://www.sfd.pl/temat307091/ a na co zamienic? czytaj i wykaz inicjatywe! http://www.sfd.pl/temat281827/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-24 16:25:15

[...] połączyć prostowanie i uginanie nóg w superserie? 2. Czy można trening brzucha dorzucić do treningu klaty z tricem (na koniec)? 3. Czy na brzuch/ łydki/ przedramiona wystarczy po 1 ćwiczeniu i ile robić serii / powtórzeń? (wiem że napisałeś, żeby eksperymentować, ale tak orientacyjnie). Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-24 22:23:29

pytam czy 5 czy 7-8 a aero robie po treningu, ciezkie ale ECA + bcaa + odpowiednia dieta robia swoje i miesa zbytnio nie leci ten plan bym wprowadzil tak za circa dwa tygodnie Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-25 10:44:03

na redo u zaawansowanych jak juz wspominalem obstawiam mniej powt(5 z zapasem), unless you fu*k aerobic activity. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-25 13:49:20

[...] zostawić bary tak jak są, a te unoszenia dać do treningu pleców (np. na początek). Która opcja będzie lepsza? P.S. ile czasu orientacyjnie zajmie trening bary + nogi? bo na moje oko coś ze dwie godziny, podczas gdy klata+tric zrobiłbym w ok. 45min. Czemu tak duża rozbieżność czasu treningu? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-26 17:00:37

Raz lub 2 na rok mozesz sobie zrobic cykl wylacznie trojbojowy i sprawdzian/zawody, ale nie przekraczaj 3-4 tygodni! Jak ma wyglądać ten sprawdzian/zawody Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-03-26 17:08:30

mr wallace Trening Barki + Nogi i ciągi trwa 1h30-40min :) Fu masz na myśli mecz w SZACHY ? Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-27 15:55:11

WODYN chce zaczac ten trening i czy moge zrobic tak: naprzemienne uginanie ze sztangielkami5*8-10p uginanie ramienia ze sztangielka na MODLITEWNIKU 4x8-10p Drazek nachwytem z obciazeniem3x max wioslowanie sztangielka5*8-10p wioslowanie sztanga podchwytem5*8-10p Zmieniony przez - napO w dniu 2007-09-10 21:24:33

[...] topic ser zolty na patelni??(czy taka obrobka powoduje,ze zachodza w nim jakies niekorzystne zmiany??) -czy 100g sera zoltego-goudy na dzien to nie za duzo?? -w poniedzialek wybieram sie po mono, czy brac 5g rano i 5 g po treningu?? Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-13 14:51:24 Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-13 17:08:23

[...] się moim zdaniem chwalić czymś co osiągnał to musielibyśmy założyc osobne forum. Mimo wszystko zdr. i.... rośnijcie szybko i zdrowo BTW. znów zacytuję "Cegłówkę" z przekrętu: "wyjmijcie swój język z jej du*y"... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-07-13 01:46:07 Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-07-13 01:54:44

sory za refresh ale 1-4 propka 50mg/100mg e2d moze byc?czy ma byc kick na poczatku ? Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-08-27 02:08:39

1 80 przy lekkiej redukcji.. zreszta w profilu powinno byc normlanie 85.. nie patrz na obowod bica ;] porażka :D Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-08-27 18:05:32

[...] reklamy za free.Efekt HMB to zdecydowane "zgęstnienie",co wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej(moje fotki,możesz obejrzeć właśnie w okresie redukcji,kiedy między innymi stosuję HMB,klikając na linki poniżej mojej wypowiedzi). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:13:58 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:14:53

[...] rozpoczynac cyklu na krecie bez dextrozy , pcozekam jeszcze na wypowiedzi inncyh a napisalem,ze kol chce wziasc 2 sztuki tej kreatyny :] Razem to daje kilo dextrozy + 300 kaps kreatyny ;) sory,za linki, nie moge juz zedytowac posta ;( Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-05-08 14:40:47 Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-05-08 14:41:16

No dobra to brac ten biosterol czy nie? i w takim razie temu mixowi odzywek nic nie brakuje? No i jak z dawkowaniem ktos moze mi doradzic? Zmieniony przez - waldi555 w dniu 2007-12-06 22:24:44 Zmieniony przez - waldi555 w dniu 2007-12-06 22:28:23

[...] za***istego linka http://www.forumsportowe.pl/viewforum.php?f=17 tam jest dużo cwiczen hantlami i nie tylko a i jak bym robił to tak jak podali na kulturystyka.pl/atlas robić to seriami np 9-16 serii po 6-12 powótrzen czy jakos inaczej Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-11-14 16:48:06 Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-11-14 17:03:13

[...] lub wymyslać wyimaginowanych dilerów tylko z takiego powodu że chcał przygrać fifaka Data rejestracji -------------------------------------------------------------------------------- 2007-08-14 -------------------------------------------------------------------------------- CIO BAMBINO Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-14 20:59:34

a co mu jest?:/ e0r usunięty post pzrez apokalipse Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-01-13 23:40:14 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-01-13 23:40:54

[...] daje link do pliku bit lord albo bit torrent czy co tam pasuje. Jak ktoś ściągnie z tego i ma szybkie łącze to mógłby dać na serwer bo przy mojej prędkości potrwa to kilka godzin. http://s006.wyslijto.pl/index.php?file_id=00316741661755926084 Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-11-30 14:42:30 Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-11-30 14:42:50

Mistrzostwa Europy Kadetów -Warszawa 2007 Przedstawiam wyniki zakończonych już Mistrzostw Europy Kadetów w zapasach. W turnieju wzięło udział 560 zapaśników z 33 państw (tak liczę) –221 zapaśników stylu klasycznego (33 państwa), 204 zawodników stylu wolnego (28 państw) oraz 135 zawodniczki (25 państw). Najlepiej spisały się nasze [...]