2007

[...] B W T K Łączna ilość 144 311 51 2305 Ustalone dzienne zapotrzeb.122 264 79 2257 Dostarczona ilość/kg masy 2,4 5,1 0,8 37,8 Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2007-11-23 16:21:30 Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2007-11-23 16:23:42

[...] nie mogę wykonywać z powodu kontuzji kolana ) Sobota ----------- I co o tym myślicie ? proszę o wypowiedzi i ewentualne poprawki ... za wszystko z góry dzięki :) zapomniałbym : staż -1,5 roku wiek - 17 waga -65 wzrost - 172 cel - masa Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-08-14 17:26:31 Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-08-14 17:39:27

[...] 3. unoszenie hantli w opadzie 4s STAŁY 12 IV dzien : NOGI: 1. przysiady ze sztanga 4s PROG 15/12/10/8 2. prosotwanie nog na maszynie 4s PROG 15/12/10/8 3. uginanie nog na maszynie 4s PROG 15/12/10/8 4. wspiecia na palce 4s STAŁY 15 Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-10-08 23:45:29 Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-10-09 00:14:09

[...] dobra koniec smetów, wyszedłem ze szpitala z wagą 50kg i dalszą presją, że "muszę przytyć". Jeszcze w szpitalu trafiłem na filmik z Kaiem Greenem pozującym do Dirty Diana w 2007 :D i bardzo mi się to wtedy spodobało. Zlapalem trochę zajawki na kulturystykę, zacząłem już umieć lepiej rozróżniać kto przekazuje wartościową wiedzę i unikać chociażby [...]

[...] gabarytach to b duzo. Wszystko przez te treningi, nie wiem czy dobrze licze. Pomozcie bo zwariuje z tym zapotrzebowaniem. Link do treningu (plan ten na dole bardziej) http://www.sfd.pl/Trening_na_mase_do_oceny%2C_jakie_serie_-t312799.html Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2007-01-27 17:36:52 Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2007-01-27 17:38:09

[...] się więcej niż 10x więc nie mogę dobrać ilości powtórzeń) -szrugsy 3x 12-15powt PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x 10-15powt -uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 2x 10-15powt zgóry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2007-11-25 13:56:19 Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2007-11-25 13:56:35

Suplement kwasu arachidonowego postanowił przebadać Roberts w 2007 roku, na trenujących siłowo sportowcach. W badaniu tym nie uzyskano jednoznacznych rezultatów... Autor nie zaobserwował wtedy, niestety, pozytywnych zmian w obrazie tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej u ochotników wspomaganych przez 50 dni 1 gramem kwasu arachidonowego dziennie, w [...]

[...] -unoszenie rąk na boki z hantlami 12-10-8-8 -unoszenie rąk na boki z hantlami w opadzie 12-10-8-8 -szrugsy 4x12 2.Nogi -przysiad 12-10-8-8 -prostowanie 12-10-8-8 -uginanie 12-10-8-8 -wyciskanie na maszynie 12-10-8-8 -łydki na maszynie Zmieniony przez - dudus87 w dniu 2007-05-15 22:17:55 Zmieniony przez - dudus87 w dniu 2007-05-15 22:18:46

[...] 4s 8/6/6/4 3.Uginanie nóg w leżeniu 4s 8/6/6/4 4.Wspięcia na palcach ze sztangą 3s 20/20/20 Barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 8/8/6/4 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 8/6/6/4 3.Arnoldki 3s 8/8/6/6 I jak oceniacie ? Pozdro Zmieniony przez - CapoKuban w dniu 2007-11-20 23:06:45 Zmieniony przez - CapoKuban w dniu 2007-11-20 23:08:04

[...] mistrza w 1981), zostanie AZ Alkmaar, które podejmuje trzecią drużyne od końca czyli Excelsior Rotterdam, drużyne która juz szykuje się do baraży o utrzymanie. 29 kwietnia 2007 PSV vs. Vitesse 14:30 Willem II vs. Ajax 14:30 Excelsior vs. Alkmaar 14:30 Może zdarzyć się tak, że PSV nawet nie będzie grało w przyszłej edycji LM, ponieważ drużyny [...]

[...] to pan i bóg w swoim przybytku i nie podlega żadnej kontroli. Pobicia są na porządku dziennym i jedynie śmierć może spowodować penetrację tego światka. Tak stało się w 2007 roku, gdy właściciel "stajni" uderzył w głowę butelką 17-letniego zawodnika a następnie kazał innym go "utwardzić". Chłopak zmarł, a jego zwłoki poddano natychmiastowej [...]

[...] rano na czczo-wstepnie 20minut, potem co tydzień 5minut więcej, aż do 40min,w dni bez aerobów trening HIIT, do tego ćwiczenia na brzuch, uda i pupe.. czy to odpowiednia ilość aerobów, czy zwiększyć?? z góry dziękuje za rady;)pozdrawiam Zmieniony przez - monisia68 w dniu 2007-06-10 09:58:19 Zmieniony przez - monisia68 w dniu 2007-06-10 09:58:36

[...] Na początku 2 klasy liceum postanowilem ulozyc swój pierwszy plan treningowy Split i kupilem do tego kreatyne z dekstrozą Treca . W sumie od wrzesnia 2006 do maja 2007 mialem 3 cykle na mono i 1 na cell pumpie. Wynik z 85 kg skoczyl do 105 kg. Pozniej matura - przerwa i waga spadła do 65 kg. Od roku 2008 roku było już na poważniej i [...]

[...] ps.plam mam zamiar wykonywac oczywiscie 3 razy w tyg... pps.o kur.wa o brzuchu zem zapomnial dalbym po dwie serie unoszenia nog w zwisie i lawki skosnej ppps.troche chyba tego duzo,chociaz jak na cale cialo...(?) pppps.moj staz to 8 miesiecy. Zmieniony przez - Landzio w dniu 2007-07-28 14:32:23 Zmieniony przez - Landzio w dniu 2007-07-29 12:18:00

[...] Na czarnym rynku można znaleźć wiele preparatów określanych jako substancje zastępcze. Najczęściej są to przejrzyste buteleczki o pojemności 100ml, napełnione olejem dostępnym w handlu. Źródło: "Czarna Księga" - Cała prawda prof. Heinrich Schmitt dr Olaf Kiesbauer To było by na tyle pozdrówki Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-04-23 14:36:47

[...] 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 12/10/8 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GORE 12/10/8 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/8 4. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/8 5. PRZYSIADY WYKROCZNE 12/10/8/8 6. WSPIECIA NA PALCE 3xMAX Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-05-01 13:37:30 Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-05-01 13:38:47

[...] jest dla nas równie ważny jak nasze stroje. Nie moglibyśmy grać bez strojów. Bez Barona moglibyśmy ale niechętnie" - Wojownik o Wojowniku, Stephen Jackson o Baronie Davisie. zrodlo: http://www.sport.pl/koszykowka/1,71343,4014143.html Bardzo fajny artykul, pisany na luzie, az milo sie czytalo Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-03-28 21:32:31

[...] pomiedzy przyjmowaniem odzywki i kreatyny a posilkami, czyli czy dobrze odliczylem czas przyjmowania suplow miedzy posilkami i treningiem. I czy mozna jesc banany bezposrednio przed treningiem na powera. Dzieki z gory za wszelkie komentarze. Zmieniony przez - jvc79 w dniu 2007-09-20 00:10:04 Zmieniony przez - jvc79 w dniu 2007-09-20 00:11:08

[...] w judo, Hidehiko Yoshida, zapowiedział, że chciałby wziąć udział w przyszłorocznym GP wagi średniej Pride. Japończyk przyznał, że ten turniej będzie jego celem w roku 2007, tak więc bardzo chętnie zbije wagę i pokaże, na co stać judoków. Jeszcze przed GP MW 2007 Yoshida najprawdopodobniej wystąpi na pierwszej gali Pride w Ameryce [...]

[...] za organizację niedawnej moskiewskiej gali z udziałem Olega Maskajewa, pracuje nad kolejnym wielkim bokserskim show, które miałoby się odbyć w Rosji na początku czerwca 2007 r. Wystąpić w nim mieliby m.in. byli mistrzowie świata wagi ciężkiej Mike Tyson (50-6, 44 KO) i Riddick Bowe (42-1, 33 KO - na zdjęciu). Hrjunow już kilka miesięcy temu [...]