2007

[...] aktualnie robie ttak: 1.wyciskanie hantli zza glowy 2.wyciskanie na lawce wązkim uchwytem 3.wyciag ale nie daje to zbyt dobrego efektu... takze jakby ktos mogl cos doradzic to bylbym happy triceps lacze z plecami. z gory dzieki PoZdR Zmieniony przez - future007 w dniu 2007-11-20 16:07:36 Zmieniony przez - future007 w dniu 2007-11-20 16:08:01

[...] jesc to sie podlejesz tluszczykiem troche przysrotu miesni nie przyspieszysz tak - Wagi tak . ale bedzie jakies SAA ? A posiłki powinny byc co 3 godizny Ja sie na Dietach do konca nie znam A co na takich zawodach sa badania ? chyba nie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-20 16:24:16 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-20 16:27:55

Masakra co sie w "Dopingu" dzieje, temat przebija temat ,laiki opanowuja forum Pawerty te kozonki moze od MC albo cie przewialo Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-20 16:27:43 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-20 16:28:31

Trener kif poleca nie ma sie z czego smiac... Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-20 16:39:08 Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-20 16:39:29

ma hepatil z witaminkami to ma szamac teraz razem z metka ?? chlopaki a jesli to nie od metki to co to mzoe byc ?? Zmieniony przez - skały__gst w dniu 2007-11-20 17:21:15 Zmieniony przez - skały__gst w dniu 2007-11-20 17:21:47

[...] Orzeł Max wg mnie zajmie miejsce Pudziana gdy odejdzie na emeryture.Sławek jest młody silny i ma motywacje a wiadomo ze najlepsi strongmani to POLACY.Sławek to przyszłość tego sportu i duma dla Polski 5.http://pl.youtube.com/watch?v=cNzUy5xAg1Y Zmieniony przez - CHZGA w dniu 2007-11-20 19:14:40 Zmieniony przez - CHZGA w dniu 2007-11-20 19:15:53

[...] dobrze skladnikow to ci pas odklada enan ponad bolda ma wyjsc albo na rowno conajmniej mowilem ci napisz mi normalnie po co mu wiecej superki jak bolda przybija? kurak dieta z dupy wzieta 3 banany i odzywka co to jest nawet ja tak nie wymyslam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:43:16 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:44:19

[...] tylko do tzrymania sztangi, kierowania jej i blokowania lokci aby utrzymac nad glowa nie mozesz zazucac na bary bicem. A i sztanga ma isc po lini prostej a nie po kulistej bo podczas rwania nie bedziesz w stanie jej zatrzymac nad glowa Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-20 20:23:55 Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-20 20:24:19

[...] cwiczyc 30 serii dziennie, narazie jest wprowadzenie do tak duzej liczby serii. Pozniej bede zwiekszal liczbe powtorzen. W kazdej minucie wykonuje jedna serie wiec. 30 serii 30 minut. Odpoczynek ( minuta -(minus) czas na wykonanie papek) Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-20 20:27:41 Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-20 20:28:13

[...] sobie zapodam jakis cyklik z kreta ale generlnie ten sezonowiec jak mnie nazywasz jest i tak silowo lepszy od Ciebie i do tych Twoich maxow to moge podchodzic nawet z tym -15kg po wakacjach <lol2> Wiec ćwicz dalej mistrzu <ave> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-11-20 20:58:41 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-11-20 20:59:23

[...] panią co do jajek to bardziej mnie odrzuca chyba zapach na który ostatnio jestem strasznie wrażliwa(no od wczoraj nie bo mam katar ) moja znajoma nawet śmiała stwierdzić że pewnie jestem w ciąży(!). Ja na szczęście mam 100% pewność, ze nie Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-11-20 22:16:24 Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-11-20 22:17:02

[...] podciaganie na drazku nachytem do klatki 4serie do złamania miesniowego podciaganie na drazku podchytem (rostaw rak troche szerszy od barków) 3 serie do załamania wioslowanie z hantlem w opadzie 15/12/10/10 marty ciag 15/12/10/8 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-20 23:13:27 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-20 23:14:17

wzrost - 170 waga - 75 klatka - 108 biceps - 36 udo - 55 łydka - 36 pas - 90 Głównie chodzi mi o nabranie siły i uwidocznienie mięśni. A swoją drogą biorę sie za dietkę i aeroby (ABSII - problem z brzuchem).... Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 09:32:54 Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 10:20:06

[...] .MarcelQ spróbuj wyrzucic oliwe i zobacz jak reaguje twój organizm na to. No niestety w kulturystyce nic nie jest do konca jasne to co jest dobre dla mnie nie koniecznie musi innym słuzyc dlatego trzeba ciagle ekserymentować na sobie Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-21 12:19:40 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-21 12:20:29

0,5L mleka 100g ryżu drugie 200g makaronu z serem obiad 200g makaronu z sosem kolacja jajecznica 8 jaj + 4-6 kanapek z polędwica Ta samą dietę mialem na peritol + metabol, i niechce się skoksic tylko dobić do "normy" 84kg Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-11-21 13:23:08 Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-11-21 13:25:00

[...] Ktos kto planuje jakies zawody niech sie z tym pieprzy. Kiedys nie znali ludzie polowy produktow jakie dzis sa na rynku i tez dawali rade, systematyczna praca i upartym dazeniem do celu, a nie za pomoca "ryzu parabolicznego" Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 16:15:44 Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 16:16:01

+po siłce brałem 90g ostrowi ' Zmieniony przez - Nixon33 w dniu 2007-11-21 17:16:50 Zmieniony przez - Nixon33 w dniu 2007-11-21 17:17:10

[...] Lecę skonsumować sałatkę...Pozdrawiam ;)_________________________________________________________________ http://lil-kmy.skyrock.com/pics/403312841_small.jpg takiego czegoś próbuje się wyuczyć. Będę musiała polubić ćwiczenia z hantalami... Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-11-21 18:58:52 Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-11-21 19:05:06

[...] razy 3-85 2 tyg ? 4-90 2 tyg ? 5-95 2 tyg ? 6-100kg X 15 powt. analogicznie w innych ćwiczeniach 2 tyg ? dobrze rozumiem ? i potem tak samo tylko ze 10 ? ehh chyba zle rozumiem kazdorazowo co przchodzę na trening ? (ale jestem ciemny) Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-11-21 21:21:22 Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-11-21 21:22:14

[...] ps.kup sobie no-boostera moze ci go spompuje i ci postoi dluzej niz chwilke spojrzalem wlasnie na twoj nick---->BOND007 raczej mi sie kojarzy z typem macho niz impotentemsoryy ale musialem nie moglem sie powstrzymac zmieniles moj poglad Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-11-22 00:11:02 Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2007-11-22 00:14:02