2007

jakiś Ty grecki edit: długo w ogole mieszkasz w grecji? Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-04-03 13:03:39

okno na świat Zmieniony przez - Sir Young w dniu 2007-04-03 13:06:25

Kurak, 100g ryżu i duuzo surówki A tutaj jajca, były 4 ale jedno już zjadłem Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-03 13:53:46

ladowanie sie robi w momencie wyczerpania glikogenu zazwyczaj sa to 4 ostre treningi czyli every week jak nie zrobisz ladowania to polecisz po lbm niestety ckd rulez Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-03 14:01:42

[...] z linków, które Ci podałem. Oczywiście, że masz sobie obliczyć, ale wg danych z postu o zbilansowanej diecie redukcyjnej. Żeby obliczyć swoje bf zaloguj się np na www.mybodycomp.com i wpisz pomiary. Liczy całkiem przyzwoicie. Potem układasz makroskładniki na suchą masę ciała wg postu Ellisa Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 14:24:14

ja nie odczulem roznicy pomiedzy oboma bialkami warto wiedziec jednak ze w provit jest soja i inne bialka, a w sp wpc i ovo Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-04-03 14:13:38

Marian a ja uwazam ze po prostu trzeba my dac sie wykazac w walce z kims naprawde znaczacym http://www.youtube.com/watch?v=mN3z091SyBY&mode=related&search= rampage spoko gosc Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-04-03 14:35:59

[...] a konkretnie? to akurat robilem pod okiem dwoch kolesi z silki, majacych pojecie o treningu i w sumie nie mieli wiekszych zastrzezen oprocz tego, ze faza negatywna ma byc jeszcze wolniejsza, a pierwsza faza ruchu jeszcze bardziej dynamiczna, mimo, iz juz byla dynamiczna lece zaraz na trening Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-03 14:41:51

to zamien na jakis odpodwiedni temat tan daj lepszy tytyl nie wiedzialem co wymyslec to byle co wpisalem wiem ze sama klata sie nei wyciska przeciez Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-03 15:59:32

[...] na tricka boli żeby nawet tym 2kg robić swobodnie,więc nie robię) nastepny 'trening' w sobote spróbuję. ps zdjęcia sprzed 2miechów 2str wcześniej. ----------------- 11.06 dziś pierwszy raz na siłce,delikatnie z ostrożnym ciężarem,ale da się już ćwiczyć w miarę komfortowo z czego się bardzo cieszę Zmieniony przez - bic44 w dniu 2007-06-11 15:35:27

no właśnie - to może być powód. na mma idzie kasa, na bjj nie. może gdy submission fighting stanie się dyscypliną olimpijską to się zmieni? a że formuje się nowa czołówka, to dobrze. starzy chcą iśc dalej, zostawiają miejsce młodym i o to chodzi Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-03 16:48:53

cynik75: w latach 70 czy 80 ubiegłego wieku, też sie gadało, że niemożliwe aby adept KF czy karate dostał bęcki od kogos tam. Teraz to samo gada się o bjj. Nic dodać, nic ująć. SOG. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-03 15:06:36

Hrhrhr, no przecież. Dostałem coś pocztą. Potem się pochwalę i zarzucę foty. Zjadłem brązowy z piersią i sałatę z jogurtem naturalnym, teraz łykam stack i lecę na wykłady. Miażdżę teraz chałupę basem z: http://www.speedyshare.com/213687460.html Nic więcej mi nie trzeba. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-04-03 15:32:59

[...] czyników 5. a tu w czym widzisz problem ?? boisz się zakwasów ćwicz i nie narzekaj to sport milion wyrzeczeń a i jak zaczynasz ćwiczysz na start proponuje plan ACT http://www.sfd.pl/temat246764/ Grupa I cykl I PS: Mazuro13 nie zdarzyłem przeczytać twojego postu i odpowiedz po części się pokryła Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-03 15:49:35

[...] pewnym ;/) a poza tym to u dermatologa koszt wynosi od 100 d0 150 zł tak czytałem tu na forum <yes> wiec + na korzysc dermatologa .... dlategop jesli znacie dobrego derma. to mówcie ;) ...pzdr. edit: prosba nadal aktualna ... nikt nie zna dobrego i godnego polecenia dermatologa ???;/;/ Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-04-14 23:41:07

Napisz coś więcej o sobie. Podaj wiek, wagę, staż, wzrost i przeciwskazania dotyczące treningów ( jeśli są ). Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-03 16:49:47

[...] jest wiekszosc dobrych opinii, wiec sie nie stresuj, ale ja swoje odczucia opisalem szczerze, bo jestem dosc wymagajacy i tyle. No i*****, zostalem zdyskfalikowany na amen, czas zostawic ciezary mlodszym i sprawniejszym z lepsza genetyka i podatnoscia na suple Aaaa.. i abona masz Pozdro! Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-03 17:01:18

[...] wyborem jesli nie masz nigdzie w poblizu silowni, to pozostaje "zrob to sam" - zbieraj ciezkie przedmioty (np. os od samochodu plus kola), zrob sobie worek z piaskiem, itp. zakladam, ze grasz w siatkowke regularnie, wykonujesz duzo skokow na treningach i "nie idzie" Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-04-03 17:07:32

[...] ale za co ja place poczcie zeby dotarlo jak najszybciej i za kazdym razem kiedy czekam na piorytetowa przesylke to od wyslania 3 dni robocze ZARTY SE ROBIA a w ulsuga maja napisane ze na dzien nastepny powinna byc dostarczona i najgorsze jest to jak paczka jest na Poste Restante.............. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-03 17:29:08

Po zastanowieniu i przemysleniu tego co napisaliście ułożyłem taki: 1.KLATKA + TRICEPS 2.PLECY+BICEPS 3.BRZUCH 4.BARKI+PRZEDRAMIĘ 5.NOGI 6.BRZUCH 7.WOLNE Oceńcie, czy może być?? Moze jakieś poprawki?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-04-03 17:37:22