2007

[...] powt przy bujaniu się, odpoczynek i sztangą w górze... ehhh masakra- kiepsko wykonane ale przy 10powt. uważam ,że już nie będzie problemów ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Rano śmiagałem jeszcze na rowerku 33 min. ++++++++++==========++++++++++ Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-30 23:01:32

[...] emilooos: Dzięki. No właśnie pytałem się farmaceuty ile brać tego Rutinscorbinu. Powiedział ,że można spokojnie brać 3x 2tabsy . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Właśnie wszamałem drugie śniadanko Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-01 11:24:01

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ EDIT: no cóż czas się zbierać do babci bo obiadek czeka a jutro mam kart. z Biologii a jeszcze nic się nie uczyłem. Rano wpadam do domu i wrzucę filmiki z treningu. Póki co bardzo proszę ,żeby ocenić technikę Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-03 15:44:16

[...] cholera- między seriami coś kolano pobolewało ale dzisiaj jest już wszystko ok. Wysączę kawkę do końca i zmywam się do babki bo muszę choć coś wpoić do łba z tej Biologii. EDIT: fotka przedtreningowego. Potreningowy wyglądał tak samo tylko lepiej smakował więc nie muszę chyba wrzucać fotki. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-04 08:04:59

[...] Z okazji Świąt Wielkanocnych chciałem złożyć Najserdeczniejsze życzenia Smacznego jajka, Mokrego dyngusa no i tradycyjnie żeby Wam szła masa i leciało z pasa wszystkim zaglądającym, wpisującym się do mojego postu i moderatorom. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-07 17:33:35

[...] Ja zjadłem 5 parówek/ kiełbasek cielęcych, serek wiejski, ogórka, plaster ananasa, 7 plasterków szynki. Druga fotka to obiad a trzecia ( na samej górze) to mój przedostatni posiłek. Nie zrobiłem zdjęć drugiego posiłku--> jajecznica i budyń... - podjadłem ładnie przez te święta. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-09 09:41:04

WODYN: Idzie jak na spidzie...- szkoda ,że nie udało mi się skontaktować z tobą no ale trudno... Nie wiem czy komentujesz samą wypowiedź o ćwiczeniu czy też wypowiedź posługując się filmikiem... - zamotałem trochę ale mam nadzieję ,że wiesz o co chodzi Pzdr. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-13 22:10:06

[...] otręby pszenne, rodzynki i do tego jajecznica z 6 żółtek i jednego całego jajka. Teraz wysączę kawkę i po kościele wybieram się do babci by szybciutko zjeść obiad i oglądnąć wyczyn Kubicy. Mam nadzieję ,że dzisiaj nie będzie już żadnych problemów i pierwszy punkty pojawią się na koncie. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-15 07:29:36

[...] bym powiedział lajtownie- ramiona nawet nie spuchły mimo ,że b. dokładnie wykonywałem powtórzenia i robiłem krótkie przerwy. ++++++++++==========++++++++++ WIELKIE PODZIEKOWANIA DLA "SKAFARZONEGO" - MOJEGO KUZYNA KTORY B. MI POMOGL PODCZAS TRENINGU. JESZCZE RAZ WIELKIE DZIEKI BRO Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-18 17:26:51

[...] od podłogę i źle się podnosi z 10 kg ciężarem... ++++++++++==========++++++++++ TO JUZ OSTATNI WYPIS PODCZAS TEGO CYKLU. MOZNA OCENIAC, PISAC ITD. JEDYNIE CO PROSZE MODOW TO NAPISANIE W TYTULE : "PODS. NA STRONIE ** " Z GORY DZIEKUJE. PZDR. DO ZOBACZENIA W KOLEJNYCH TESTACH Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-18 18:15:53

[...] u ciebie: "Ściąganie drążka wyc. górnego- NA LUZIE - 3 SERIE" - no to na luzie z powolnym opuszczaniem . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ MIMO ZE JUZ KONIEC TESTU TO ZROBIE JESZCZE POROWNANIE SILY NA PIERWSZYM I OSTATNIM TRENINGU 5-10-15. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-20 16:04:45

[...] z cyklu. Zresztą to była "siła i redukcja" a nie sama siła- zresztą przez to bawienie się z treningiem i dietą też trochę straciłem . Zobaczymy jak mi pójdzie na tym planie po moich modyfikacjach EDIT: błędu nie ma. Bo zamiast dołożyć 5/5 kg to dołożyłem 2;2,5/ 2;2,5... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-20 21:03:42

zrodlo moze przybliz.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-15 03:20:15

[...] Sprawdzimy w przyszłym tygodniu. Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) BICEPS: -stojąc,uginanie przedramion ze sztanga....25kg,30kg,32,5kg max. - modlitewnik(na jedna rękę) 5kg,7,5,10kg. max. Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-09-18 20:04:28 Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-09-18 20:05:35

[...] Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) BICEPS - modlitewnik(na jedna rękę) 7,5kg,10kg,13,75kg max. -stojąc,uginanie przedramion ze sztanga....22,5kg,25kg,27,5 max. Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-10-18 21:16:36 Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-10-18 21:17:33

http://www.leparkour.pl/ http://www.youtube.com/results?search_query=Le+Parkour&search=Search Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-05-05 19:08:21

wpisz w google... thera-band.... ps..ten temat nie jest o mnie,pisz maila jak mozesz albo gg..mam w profilu.. Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-13 01:13:51 Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-13 01:14:49

[...] jestem czerwony, temperatura nie spada poniżej 37 stopni. Przerwać to czy jak ? chciałem od jutra wrzucić 4 tabsy ed, a tu już przy 2ed jest zonk. BTW. Oczywiście, że biore cały 'eq' tzn. omega3, magnez itp. edit: sory, dubel Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-07-01 19:39:37 Poradzi mi ktoś ? Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-07-01 19:55:51

[...] 01 - Chan Sung ''The Korean Zombie'' Jung Vs. Hyung Geol Lee (Super Sambo Festival) NO KNOWN VIDEO 02 - Chan Sung ''The Korean Zombie'' Jung Vs. In Seok Yoo (Pancrase - 2007 Korea Neo-Blood Tournament) http://rapidshare.com/files/382041491/02_-_C.S.J_v_I.S.Y__C_S_R_.rar 03 - Chan Sung ''The Korean Zombie'' Jung Vs. Hyung Geol Lee (Pancrase - [...]

[...] zapalenie korzonek przepisal serie zastrzykow i tabl. przeciwbolowe. Na RTG wyszlo, ze mam : lewowypukla skolioza odcinka L kregoslupa. Kreg przejsciowy pogranicza L-S. Czy moglby ktos napisac mi co to oznacza? PS. do lekarza ide za 1.5 tyg, a niepokoi mnie ten opis RTG Z gory dzieki Zmieniony przez - Aghorka w dniu 2007-10-12 23:32:45