2007

4 kaps przed treningiem 4 kaps po treningu lub 4 kaps rano 4 po treningu Oprócz siły, przy dobrze zbilansowanej diecie powoduje wzrost masy miesniowej. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-20 11:44:51

Santiago Munez i jego kolega (playboy) z Newcastle w Realu Madryt Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-20 11:44:51

[...] redukuje rozstpey, maksymalnie uelastycznia oraz wygladza skore. 2. Ja wcieram przez okolo minute 3.2 starczy ale ja smaruje 3 4. Ja zawsze smaruje i odrazu nakladam ubrania i nie zostawia zadnych plam. Co do samego kremu to po smarowaniu czuje sie takie przyjemne zimno w miejscach posmarowanych. Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-02-20 18:56:51

Wtorek 20 Luty 2007 Kolejny dzień zmagań ... Wstałem o 7 za żyłem 2 kaps. Alkany tak jak to będzie co dzień poczym się jeszcze położyłem ... Pablo pewnie w chwili obecnej zmaga się z pociągami albo busami walcząc o miejsce by na daremno nie stać i nie tracić masy . Mam nadzieje że podczas jego podróży na cyklu KZK i PKP nie odnotuje zbyt wielu [...]

[...] z razowc a z ugotowanymi jajaki i wziasc to do szkoly?Albo poranna jajecznicy zagrysc razowcem>>>?ALbo dac jaja do porannej osiwanki jakos zrodla bialka i tluszczu? Jezeli ktos jesc na nisko WW to wiadomo..Ale w innym wypadko nie wiem do czego nawziazujesz,mowiac ze to podstawa. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-20 11:51:21

burdy na stadionach znikną wraz z nowoczesnymi stadionami Te wszystkie kraty, klatki, oddziały pancernych policjantów budzą agresje i pogłębiają u wyjazdowych kibiców poczucie "jesteśmy źli, groźni, wszyscy sie nas boją" Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-20 11:56:14

Ale co po angielsku? Szukaj preparatow z cholina,inozytolem. Bez kofeiny i bez guarany(kofeina),yerba mate i efedryny. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-20 12:06:05

[...] prostych nogach daj 4-5 serii. Wystarczy jak bedzie robil 4 serie 10-4 Z takim szczegółem że nogi potrzebują bardzo mocnego bodźca do wzrostu (przecież to największa grupa mięśniowa), więc potrzeba dosyć dużo serii. A pozatym kolejność ćwiczęń jest złą, niech zrobi taką jaką pisałem powyżej. Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-20 12:05:41

[...] te linki Trening krótki i dobry dużo osób polecało takie rozwiązania na sfd jak byś chciał sprawdzić to poczytaj ... Jeśli czujesz nie dosyt po tych ćwiczeniach czy po tamtych 12 seriach to zmniejsz ciężar i zrób idealne powtórzenia… wzorcowe wręcz zobaczysz ze przeklniesz 4 serie Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2007-02-20 12:29:32

.. i w kosmos poleci Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-20 12:30:15

wszystko sprawne w tym zestawie? i mam pytanko tym pilotem da sie sterowac kompa(winamp itp) czy sama karte? Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2007-02-20 12:36:50

Paszczak wiesz ze chyba pomogla wczoraj ta cola , pzred snem juz zjadlem posilek i bylo dobrze Dzis zrobilem sobie wolne od szkoly , teraz dopiero wstalem pije XP niedlugo sniadanie , jest dobrze wiec na trening pojde napewno , Ten tydzien podziele na 3 dni dzis zrobie Klatke z Tricepsem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-20 12:41:21

Akinfiejew to wielki talent ale na pewno nie jest lepszy od Boruca ! Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-20 12:43:49

[...] karku x4 - wioslowanie x4 - martwy ciag x4 Barki: - unoszenie hantelek bokiem x4 - wyciskanie zza karku x4 - podciaganie do brody x4 7)WYNIKI SIŁOWE: na klate: 85kg 8)STOSOWANE SUPLEMENTY W OSTATNICH 6 MIESIĄCACH: -brak (nieaktualne) 1) Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-24 16:45:44 Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-24 16:46:04

TCM ... ludzie sobie chwala.. chodz na mnie w ogole nic nie podzialalo... Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2007-02-20 12:57:14

no wlasnie skad wziasc taki wynalazek i jakie koszta? spytam sie swego dila Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-20 12:58:29

[...] i mecz w niedziele to tak podstawowo jeśli coś jeszcze to moge dopisać aa kiedys koiedyś na samym początku kretka treca 200mesh ale to lipa zero pojęcia itede itepe póxniej była kreta hi teca 2 lata bez żadnych supli jedynie odżywkió hmmm od listopada stała suplem hmb z olipmu 5g dziennie Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-20 13:03:29

[...] jeszcze niżej, niż ten gość widoczny na poczatku filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=5DBBhRK7tjg Wygląda na to, że będę musiał je robić bardziej płytko. ramboszcza: b]WODYN opisał ćwiczenie na drugiej stronie testu . PS. We wcześniejszym poście zrobiłeś 3 orty w 2 zdaniach. Respekt . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-20 13:25:31

[...] pamietasz moze ile wazyłes na tej fotce co jest powyzej w moim poscie ("wygląd idealny dla mnie") ? 2 g białka wystarczy na rozbudowanie mieśni ? Ile Ty zazwyczaj dajesz białka na kg ? Jakimi suplementami sie wspomagasz ? Twoja wiedza oraz opinie są dla nas bardzo pomocne. pozdr. Zmieniony przez - jaco71 w dniu 2007-02-20 13:29:45

[...] rozwiązaniem jest dokręcenie się tzn. spójrz ten koleś jest prawie pod kątem prostym do przeciwnika : http://www.imafit.com/images/InstructorBackgroundFiles/dontriangle.jpg u mnie to rozwiązało problem,trener mi to pokazał.Pomijam fakt,że trzeba dokładnie dopiąć duszenie ale to jest oczywiste. Zmieniony przez - Sawior w dniu 2007-02-20 13:50:49