2007

[...] boje się o kręgosłup . Tak samo wiosłowanie , czy mogę zamienić to na przyciąganie półsztangi ? ever : Po 4 miesiącach. Teraz ćwiczę na razie miesiąc. Iverson : w sumie po zastanowieniu się wybrałeś większość ćwiczeń których nie lubię Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2007-12-12 14:32:49 Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2007-12-12 14:33:26

ja mam silke w garazu, troche trudno by bylo sie włamac wiec sie nie boje :) kiedys znajomi mieli w bloku i ktos im za***al caly sprzet, teraz chodza do prywatnej. wydaje mi sie ze jak jest dobrze zabezpieczona to nie ma sie czego obawiac. Leble99 monitoring. dobre :) Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2007-12-12 14:27:49

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html czemu osnito cm3 taki popularny sie zrobił ??? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-12 14:23:51

Leandro łykam nie bije nic łykam tabsy które działają na mnie uspokajająco Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-12 14:24:06

[...] to na A i B i zxmien cwiczenia na roznorodne np. raz skos raz plaska (jesli chodzi o klate) , podobnie z barkami czy bikiem i bedzie okej. Poszczegolne cwiczenia mozesz dobierac sam wedle sprzetu itd. serie i ciezary sa okej wieksze parie na poczatku pozniej dopiero mniejsze . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-12 14:24:43

Problemy z kolanami są raczej przeciwwskazaniem do karate, a na pewno trzeba je oszczędzać. Jezeli jest możliwość poprawienia tej wady za pomocą treningu, to specjalnie dobranych ćwiczeń a nie karate. W ogole najlepiej sie skonsultować z lekarzem sportowym, powinien mieć jakieś o tym pojęciem. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-12-12 14:17:54

[...] jest. A ta poza tym to czemu piszesz ze nia masz jak ćwiczyć pleców?? Gryf do płaskiej masz to wiosłowanie sztangą. Drążek wiosłowanie w opadzie, wiosłowanie hantelkiem, szrugsy hantlami i trening pleców gotowy. No i tak jak Ci Sagan powiedział. Najpierw większe partie póżniej mniejsze. Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2007-12-12 14:15:59

Up! Zmieniony przez - hagenuk w dniu 2007-12-12 14:06:57

DZIEN 38 Po szkole czas na male conieco Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-12 14:00:10

Chce to dorzucic do odbloku. Bral to ktos?? bo slyszalem ze to wał Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2007-12-12 13:52:34

aaa, ****a większe luzy masz niż ja w gimnazjum Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-12 13:40:00

Jeszcze 3 tyg. Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-12-12 13:35:00 Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-12-12 13:35:19

ja mam monitoring!!! Zmieniony przez - Leble99 w dniu 2007-12-12 13:27:40

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Emed chyba jestes zafascynowany reklamami i nie wiesz za dużo. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-12 13:10:27

super z tymi saszetkami, nie musiałbym już wkładac porcji do folii osobnych jak gdzies ide. Szkoda że taka cena, zostaję więc przy ostrowii 1,8kg za 67zł Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-12 13:11:09

[...] na 100g jest 100mg kreatyny więc bardzo mało. Jeżeli od kreatyny w kapsach miałeś przerwę długości trawnia cyklu to możesz znowu zacząć brać Pozdro Ps. skoro nie wyszło ci to najlepiej to prawdopodobnie miałeś jakieś błędy w diecie Następnym razem popracuj nad nią a będzie na pewno b. dobrze Zmieniony przez - oley92 w dniu 2007-12-12 13:11:24

[...] trenowałem. Więc martwego nie notowałem bo to tylko rozgrzewka prostowników przed kolejnymi tygodniami. Wiosłowanie sztangą zakończyło sie na 8 powtórzeniach 70kg, progresja 10kg Wiosłowanie hantelką 35kg: 10powt, 9powt, 8powt. bez progr. trening nie był jeszcze na pełnej mocy, na jakies 90% Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-12 13:07:08

[...] a porażki to wina jego kolegów. Idąc dalej tym tropem argumenty za Borucem są obiektywne, a przeciwko niemu nieobiektywne i płytkie. Zobaczymy co kolejne miesiące przyniosą, czy Boruc zdoła przynajmniej takie sukcesy osiągnąć jak wyśmiewany ostatnio Dudek i w takich klubach jak on zagrać. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-12 13:05:33

wogole nie widać na tej rozpisce jakimi ciezarami co robisz martwy ciag-jaka progresje robisz i ile powtorzen wiosłowanie-? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-12 12:58:37

dobre połączenie a czy sie opłaca? to jzu głupie pytanie, bo zalezy jak wysoko cenisz takie zabawki Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-12 12:52:03