2007

[...] 3. Unoszenie nog 4x 20 To jest moj ostatnio stosowany trening Suplementy z ostatnio stosowanych sa ta ciagle brane w dawkach 3x dziennie po 3 mega capsy Aminokwasy calodziennie Fitmaxa Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-27 19:50:04 Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-27 19:51:08 Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-27 19:52:15

[...] 24 lata Wzrost: 189cm Waga: 132kg Przysiad: 320kg Wyciskanie: 250kg Martwy ciąg 360kg Dotychczasowe osiągnięcia w zawodach strongman: -pierwsze miejsce w eliminacjach 2007 -trzecie miejsce na MŚ Polski 2007 -drugie i trzecie miejsca na zawodach Pucharu Polski 2007. Osiągnięcia w innych dyscyplinach: -Trzykrotny wicemistrz województwa [...]

[...] 1x20 Co do nóg to myslałem że rzuce się na 110 w ost. serii ale jednak nie, nie miałem na tyle sił, i dobiłem je na prostowaniu, apropo łydek nie miałem siły ich trenować, poprostu już mi się nie chciało Jutro i po jutrze wolne pozdr. Zmieniony przez - piter_1988 w dniu 2007-01-01 20:21:34 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-01 20:22:18

[...] to nie będzie za dużo 15g AAKG dziennie wyjdzie , bo mam teraz prawie 3 całe paczki po 30 saszetek Nitroxa to by starczyło na cykl hahaah dopiero teraz ściąłem się ,że napisałem testoseron zamiast testoserolu hehehheh ups... wydało się Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-05-30 15:30:03 Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-05-30 15:37:51

[...] tym żarciu ,zjem to co widoczne na fotce , już czeka w lodówce na mnie uwielbiam takie zimne przekąski w tak ciepłe/parne dni jest to mix: 70-80g makaronu + 200g sera białego chudego + świerze truskawki + jeden banan tak zwany WYPAS haha Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-04 21:23:58 Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-04 21:24:34

[...] otrzymuje cenne porady i uwagi. Duży plus na ich konto ! Wszystko przebiega sprawnie i bezporoblemowo Gainery przetestuje dziś , Mass Gaina wezme przed treningiem około godziny , a 737 po trenigu , oczywiście relacje zdam na forum.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-14 14:47:32 Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-14 14:48:14

ja pamiętam dokladna datę kiedy 1 trening zrobiłem, bo później to sobie zamontowałem gdzieś i mi utkwiło w głowie %-) Ja też, i też był to 2007. Dokładnie 7 stycznia :-D

ok,bede pisał:D jak narazie sraczka:D mozemy spróbować coś wynalezć:D mozę Paszę dla świń zmieszać z Xpandem :D znam takiego jednego co jadł tą pasze i pakował:D hehe Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-14 13:16:19

Zaóważyłem ze ten shotgun to sama chemia....niewarty ten booster zachodu... Xpand lub horse power mniej szkodzą...chociaz to są stacki ale pompa na shotgunie czy HP jak dla mnie jest taka sama Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-12-09 14:54:56

Trzeba sie w koncu nauczyc mostkowania. Wroce z polinudy to poczytam. PS. Jakies uwagi co do treningu? Bo we wtorek zaczynam... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-06 12:50:09 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-06 21:11:53

[...] razu mam ochote to zwrocic. Zle sie dzieje... edit. http://portalwiedzy.onet.pl/4868,12799,1401047,1,czasopisma.html Przeczytajcie ten artykul. Potem cos na jego temat napisze. Objawy idealnie pasuja do mojego obecnego stosunku do silowni... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-28 15:57:15 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-28 15:57:59

[...] łokci push press możesz robić np osobno ,a jeżeli już go chcesz robić to narazie nie stylem nożycowym(split). Ja też mam maturę i trenuę 2 x w tyg. Daje to dobre odprężenie od nauki ,a i siłe można zachować i zwiększać. Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-28 17:24:28 Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-28 17:24:46

[...] i mi spalili za głebokość (sic!) to odechciało mi sie w ogóle dźwigać . Srebro jest, ale co z tego jak wynik o 45kg mniejszy niz treningowy. I dzięki . Co do moich planów na 2007 to jeszcze ich dokładnie nie znam . Narazie skupie sie na zmianie wagi do 75kg. Tak do końća roku chciałbym treningowo wstać 260, tyle samo pociągnać i wycisnąć 170 w [...]

fajny art dzisiaj przeczytałem - z 2007 roku chyba,w jakiejś starej gazecie - potem streszcze tyczy się monotonnej diety typu kurak + ryż all day long nie o aspekt psychiczny ale o straty białka głownie chodzi

[...] otrzymalem dane tylko od Pablo a wiec zrobcie tak : Z racji teo ze dzisiaj nie bedzie mnie na necie wyslijcie obaj dane a prv do Activity. Activita : http://www.sfd.pl/Pytania_do_moderator%C3%B3w_i_weryfikator%C3%B3w_TU%21-t248383-s6699.html#eot Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-13 09:28:10 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-13 09:28:47

[...] Szkole bo mialem nadzieje ze zastane Pania sekretarke lecz niestety klapa ;/ Po powrocie do domu o 11.30 Zjadłem 125g Chlebka wielozarnistego z 50g Filetu z indyka+ lycha oliwy oraz 30g Prolo. Pare fotek z wczorajszego wypadu na mIAsto. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-08 12:53:42 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-08 12:54:26

ale wtopa... przegrać z armenią.. zobaczmy to jeszcze raz.. http://www.euro-mistrzostwa.com/6-06-2007.php Bramki z wczorajszych meczy eliminacyjnych 6 czerwiec 2007 z kim jak z kim ale z ostatnia drużyną przegrać to już jest megaporażka Zmieniony przez - privand w dniu 2007-06-07 11:41:32

[...] bardzo pomóc - powiedział Allofs. Said był jednym z najlepszych zawodników w swoim klubie FK Sloboda Tuzla, dla którego w minionym sezonie strzelił 13 bramek. 15. grudnia 2007 roku, Huseinović zadebiutował w reprezentacji Bośni w mecz przeciwko Polsce. -------------------------------------------------------------------------- Rudolph Douala w [...]

[...] dlaczego taka w sumie- nie obraz się- miernota suplementacyja zostala pogrubiona- dlatego kiedys pisałem, że działm schodzi na psy/Suplementy/, że wolałbym juz pisac w Dopingu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-29 12:26:35 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-29 12:28:34 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-29 12:54:15

[...] - ruchy "przeciwko" ciężarowi oraz połączenia ekscentrycznych i izometrycznych, czyli np. opuszczamy wolno ciężar, zatrzymujemy w połowie i znowu wolno opuszczamy trening izometryczny/statyczny - nie wykonujemy ruchu, tylko pozostawiamy napięty mięsień/mięśnie w jednej pozycji Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-03 22:48:58