2007

[...] wygląda podobnie, mam tylko jedną hantle i wiciskanie na ławce odpada tzn. jest możliwe, ale pod ćwiczenie pod względem technicznym nie będzie wyglądać tak jak powinno ;( //Edit - dopiero zauważyłem że napisałeś o jednym hantlu, w każdym razie chciałbym zapytać jak ma te ćwiczenie wyglądać ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2007-12-14 20:50:29

16 lat, staż 1 rok i już 3 cykle kreatynowe? falstart jak dla mnie. dopracuj dietę, kup tego Storm'a jak już bardzo coś chcesz i jedziesz. natomiast gdybym był Tobą zrobiłbym dłuższą przerwę... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-14 20:43:30

AMINOSTAR Ultra Whey Protein 1000g -60 zł data 25.08.2007 AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate 1000g -70 zł data 30.12.2007 Oryginalnie zapakowane.

Aderos doyebiemy mu ze ma cala wypelnic? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 20:41:04

[...] dobrze to będą dobre. wyjątkiem są jkaieś rażące błędy- jak trenowanie bic. przed najszerszym czy tric. przed klatką itp. możesz nawet i dwie duże a dwie małe na treningu wykonywać. np. klatka/plecy bic./tric z teorii można kręcic głową jednak w praktyce czasami b. dobrze sie tak trenuje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-14 20:37:30

[...] W związku z powyższym wywodem proszę, aby nie uważać konsumentów ph za "niższą rasę" w porównaniu z fanami saa. Zaciągnijcie najpierw trochę wiedzy od PRAKTYKÓW, a nie sypiecie isiotycznymi frazesami zasłyszanymi na podwórku. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-12-14 20:37:21 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-12-14 20:38:59

[...] mase bez przybierania w pasie?i nie chodzi mi tu o 2kg masy...swoja droga l-karnityna+thermal pro evolution w szufladzie leza i czekaja na wiosne. Wiem ze brzuch duzy ale nie taki wielki jak sie wydaje na fotkach z tej strony http://www.sfd.pl/Bicepsy_SFD_łączcie_sie_%3AD-t243086-s129.html Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-14 20:38:30

Sprzedam ławkę regulowaną z dostawką do ćwiczenia nóg i mięśni pleców. Obciążenie to gryf 9kg. i dwa razy po 10kg, dwa razy po 5kg i dwa razy po 1kg. W sumie 41 kg. w dobrym stanie. posiadam również gryf prosty o długości 167 cm. i średnicy 24mm moje gg599195 [email protected] Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-16 21:25:17

***14.12.2007*** biceps -uginanie ze sztanga 20,12,6-8+redukcja 6-8+6-8 - 14kg x 20, 29kg x 8, 24 kg x 8, 24kg x 8 - ogolnie niezle, z lekkim zapasem, za tydz jade tym samym ciezarem, a kolejne 2 tyg planuje ciut dolozyc. -uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej, kat45stopni 20,2*6-8 - 4kg x 20, 11 kg x 8 i y6,5 kg x 8 o kolano, 11 kg x 8 [...]

[...] 50kg (samodzielnie) * Sztrugsy 105kg (samodzielnie) * Uginanie sztangi stojac 50kg (2i3s. po 2 ruchy wymuszone) * Prostowanie na wyciagu gornym, linka 55kg (samodzielnie z zapasem) I to byloby na tyle. Jestem zadowolony z wynikow silowych. Lece pod prysznic i spic WPC. Jutro FINITO!!! * Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-14 20:25:53

[...] Rapidshare! Naprawdę przydatne. Kombinujcie, i ściągajcie. Programów jest 9, każdy znajdzie coś dla siebie. OSTRZEGAM, że w tym pliku jest Trojan, ale to do programu służącego zmianie adresu IP, więc bez paniki! http://rapidshare.com/files/76573581/RS2007_Premium_Pack_FODSFD.rar.html Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-14 20:21:47

[...] 142,5-145, no i w 3 147,5-150. Jesli swoj rekord zrobiles odrywajac dupe, odbijajc od klatki to powinienes jeszcze obnizyc swoje 1 podejscie, zeby nie bylo lipy. Najwazniejsze zeby zaliczyc 1 podejscie, zwlasza jesli sa to Twoje 1 zawody. Potem masz juz komfort psychiczny i robisz swoje. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2007-12-14 20:30:24

Witam, Zna ktos ten srodek? http://img135.imageshack.us/my.php?image=dsc00041vq5.jpg http://img135.imageshack.us/my.php?image=dsc00043il8.jpg http://img155.imageshack.us/my.php?image=dsc00045yq5.jpg http://img135.imageshack.us/my.php?image=dsc00044to2.jpg Do mnie jakos nie przemawia... Pozdr Zmieniony przez - dartmur w dniu 2007-12-14 20:11:24

tak jak mowilem nie jestem w tym zaawansowany ale ja sobie wybralem kilka cwiczen z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz filmiki jak wykonywac rozne cwiczenia na kazda partie Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 20:08:12

[...] ich eksploatacja mogła by się skończyć wybitymi zębami a zamocowanie uchwytów niestety nie wchodzi w grę, bo wynajmuję pokój. Dlatego też po świętach kupię uchwyty do pompek i zobaczę czy zakres ruchu będzie wystarczający. Mam nadzieję, że tak Jeszcze raz dziękuję za rady i pozdrawiam Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2007-12-14 20:03:16

ja teraz robię hst, tyle że trochę zmodyfikowane mikrocykle: 16 - 1 seria 12 - 2 serie 8 - 3 serie 4 - 4 serie 5 podstawowych ćwiczeń.W mikrocyklu "4" 4 ćwiczenia. Możesz spróbować. zasady bez zmian, każdy cykl po 2 tygodnie, maxy na ostatnim treningu mikrocyklu itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-14 20:02:38

witam,zamieszczam pare swoich fotek-dementując ze nie jestem grubasem z duzym brzuchem:) czyli potwierdzając, że jesteś? fakt, jesteś...nie podoba mi się Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-14 19:54:15

. Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-12-14 19:52:55

Qrczak jesli piszesz to powaznie to nie masz byc z czego dumny bo kawal gnoja z ciebie jest w takim razie. Jak bym takie cos zobaczyl to roz...al bym ci leb bejsbolem. Takiego s****...twa nienawidze BodyLine pieknie to wtedy wygladalo Zazdroszcze Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-14 19:58:06

dzis chcialem wyprobowac przed treningiem na pobudzenie kawe z 4 lyzeczek (ogolnie nie pije kawy) i myslalem ze na treningu baniak mi eksploduje ale przez pol treningu super szlo a co JaBi na cykl zbierasz czy moze twoj pomysl z klonowaniem jest nadal aktualny? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 19:49:29