2007

Dzieki Panowie Licze na jakies sugestie - co poprawic,nad czym pracowac Sogi dla Was Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-02-06 13:10:37

[...] na ryby !!!najwazniejsza jest wielkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WIELLKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!" jak Wodyn BE ANIMAL pzdr/ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-02-06 12:44:04

Mam wrazenie, ze cale to przejscie CC do UFC to chytry plan Sakakibary, ktory ma na celu uswiadomienie Amerykanom, ze tak naprawde w Oktagonie walcza same patalachy. Stawiam, ze jeszcze w tym roku (po zdobyciu pasa wagi ciezkiej) CC wroci do Japoni. A wowczas na Shockwave 2007 czeka nas walka tytanow FEDOR vs CROCOP 2!!!

prosil bym o przerobienie? Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 12:47:28

[...] bo to strasznie ora. Generalnie zawsze po hitt wypluwam płuca, więc raczej jest ok, ale przyznam, że tętna nie mierzę. 5 minut to po pierwsze nie wiem czy coś w ogóle da, po drugie nie zdążysz się rozbujać a już kończysz. A może niezrozumieliśmy się i Tobie chodzi tylko o etap "na maxa"? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-02-06 12:49:39

i co nikt nie kupił ? dobry typ eee sprawdziłem że na gmailu już zajęty "kulturystyka" takie propozycje są : kulturystykaster kulturystykaenator kulturystykaorama kulturystykameister może ktoś kupi Zmieniony przez - debe w dniu 2007-02-06 12:57:24

dzieki Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 12:56:00

[...] pekinskiej pokrojonej w paski , ananasa w ilosci wedlug wlasnego uzniania i na wierzch pomidorki , dodajemy majonezu ew. mozemy dodac przypraw takich jak sol ,pieprz. mierzamy wszystko i wychodzi cos takiego ladnego oczywiscie pekinska i pomidorek ida na samym koncu na wierzch SMACZNEGO! Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-06 13:04:04

[...] fora... jak ktos chce napewno dojdzie, z ktorego to). Materiały: -"High Intensity Interval Trening: The optimal protocol for fat loss?" by James Krieger http://www.wsu.edu/~strength/hiit.htm -"High Intensity Aerobics Amazingly Effective" http://www.cbass.com/FATBURN.HTM Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-02-06 13:22:19

[...] osobno, rozpracować go. dlaczego twój kolega z ligi ma takie a nie inne zdanie o psychologii sportowej? też już napisałem o podejściu ogółu naszych trenerów do tego zagadnienia... Mulambo, na prawo do daty i godziny nad swoim postem masz dwie ikony. ta z prawej obk gg to ikona edycji wypowiedzi. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-06 13:17:54

przed treningiem walę juz creafusion, tam już jest betaina, jest sens dawać aakg np z rana? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-02-06 13:22:53

[...] stojąc ze sztangą 20,15,15,10/ cieżar 50 kg 3.maszyna do nóg w ławce: 20,15,10,10/40 kg przedramie 1.unoszenie nadgarstków ze sztangą nadchwytem 20,15,15,10/ ost.seria 50kg*10 2.unoszenie nadgartków dlonie o kant ławki podchwytem: 20,15,15,10 ost.seria 38 * 10 moze być dresik ?? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-06 13:22:08

Tam masa .. VIKING POWER ! http://www.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U http://www.youtube.com/watch?v=QWLRphQIQt0 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 13:31:16

[...] wnioskow - np. takich, ze predzej wybuchnie 3 wojna swiatowa, niz dojdziemy do tego co tak naprawde ma najwiekszy wplyw na sukces w jakiejkolwiek dyscyplinie i kto przed kim sra po nocach. Hehe ja to slepy jestem, nie zwracalem nigdy uwagi co tam jest. Ale teraz jestem oswiecony. Dzieki. Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-02-06 13:36:21

Bede brał pół miarki od xpanda :) najskuteczniejsze Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-06 13:37:18

no jakos tak wychodzi ze ostanio kazda odziellnie robie diete trzymam ale jajkami na sanidanie juz zygam do tej pory jadem 2 razy w miesiacu je a nie codziennie ide twaroga z razowym wszamac Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-02-06 13:38:25

johnydepp -WKLEJ SAM TRENING I OGÓLNIE SUGESTIE BO W TYM GASZCZU TRUDNO SIE ZORIENTOWAC CO I JAK. aervaervdf -z tego twojego teningu także nic nie bedzie- trzeba go zrobic od nowa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-06 13:41:15

[...] Plany (Maxy) na pierwszy trening. WODYN: Mógłbyś sprawdzić czy wszystko jest OK ? Pozdrawiam. PS: Tak przy okazji to jak rozwiązać dodawanie obciążeń co trening dla ćwiczeń z hantlami ? O ile ktoś nie macha 40 kilowym hantlem to będzie miał problem bo wyjdzie mu do dołożenia 1kg lub mniej. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2007-02-06 13:43:41

i jeszcze dla autora: Jak wyliczyć swoje tętno i zastosować je do treningu? Przyjmijmy, że masz 20 lat i chcesz trenować w przedziale 2 (spalanie tkanki tłuszczowej). Najpierw obliczamy Twoje HRmax => HRmax = 220 - wiek => 220 - 20 lat = 200 => Twoje HRmax = 200 uderzeń/min Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-02-06 13:44:19

Radi: http://video.google.pl/videoplay?docid=-5698236575070034240 http://video.google.pl/videoplay?docid=-3080420214338286064 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-06 13:51:31