2007

a to i tak blisko No Krzykacz jak masz wpływy to mozesz mi załatwić podpis " SPAM'er " tuż pod nickiem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-16 16:15:52

[...] objetosci to moze jakos przejdzie !!! napisalem wyraznie ze tan plan jest przladowany o 200 % i po pierwszych paru trenigach sam do tego dojdziesz juz nie wspominajac o tym ze zrobeinei Ci tego treningu zajmie Ci grubo ponad godzine a trening powienien Ci zajac gora 50 minut a 60 to juz max. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-16 16:18:54

Wystarczy dieta z bilansem kalorycznym na + ok.800cal i bedziesz duzy. Musisz isc do działu odrzywianie tak jak King_Odin ci napisał Zmieniony przez - Majma 89 w dniu 2007-12-16 16:24:31

Brakuje brzucha, ale i tak na pierwszej focie widać jakość. Zrób mu fotkę przodem (najlepiej na luzie) i wrzuć. Pewnie kopary opadną i nawet brzuch nie będzie 'wytykany'. Zdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-12-16 16:33:27

kuba.s Dołączył: 09 Gru 2007 Posty: 10 Skąd: Podkarpacie Wysłany: Dzisiaj 16:39 Najlepsze na redukcje są czerwone buraki i rzodkiewki. Dezaktywują działania kataboliczne w komórkach mięśniowych i powodują szybsze spalanie fatu.

bercikb skąd jesteś i wyslij fotki???????? siuw wyślij fotki Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2007-12-16 16:45:02

:D:D:D tez wtrace swoje 3 litery Zmieniony przez - piraL w dniu 2007-12-16 16:49:18

moze tak: tcm i ethyl rano, aminy w okolicach treningu przed lub po (w ogole zamianst amin chyba lepiej kupic wiecej bialka), shock przed treningiem dzien nt kreatyny rano , bialko i aminy w razie potrzeby w ciagu dnia (rano, przed snem, do posilkow ubogich w bialko) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-16 17:01:24

kuba.s Dołączył: 09 Gru 2007 Posty: 15 Skąd: Podkarpacie Wysłany: Dzisiaj 16:43 Najlepsza jest przegotowana woda z dodatkiem galaretki owocowej. Orzeźwia dodaje energii i daje power na treningu ja tez tak jak kuba.s pije przegotowaną wodę ale o tej galaretce to nie słyszałem... ciekawe! moze ktos o tym coś powie?? Potwierdźcie to

no to juz mam zrodla :D czas usiasc i sei troche pomeczyc! chcesz byc wielki? bierz udzial w konkursach sfd hah Zmieniony przez - rexmix w dniu 2007-12-16 17:10:12

[...] typu pasy, czy paski i haki. Poza tym, jeśli nauczymy sie wykonywać każdych ciągów czy przysiadów z pasem, a potem przyjdzie nam podnieść coś ciężkiego poza siłownią (a pasa pod ręką nie będzie) narazimy się podwójnie na uraz. Mięśnie przyzwyczają się do sztucznego zabezpieczenia. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-16 17:43:02

wszyscy mowia zla zla ale czemu! prosze o powody! zmienic produkty (choc nie wiem co mam niby zmienic) zmienic ilosci? (wiecej?) Skoro robie cos zle to nic mi nie da slowo "zle" tylko pokazanie jak ma byc dobrze! Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-16 17:59:56

[...] muszisz być przecież świetnie zbudowanym i silnym facetem III - bardzo roznie... Zawsze chudego mieska (najczesciej piers) jakies 100-150g, ziemniaki/ryz 150-200g, surowka Ile węgli ma 100g ryżu a ile 100g ziemniaków?Różnica 63g węglowodanów nie ma znaczenia?Gdzie są zdrowe tłuszcze? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-16 18:18:56

[...] 5g do bialka przed snem Dawkowanie CP też źle. to jak to powinienem stosowac?? - 2 tabletki tribulona razem z carbo, cell pumpem jakies 30-45min przed treningiem zamiast przed snem Carbo przed snem też źle. gdzie jest napisane ze ja carbo przed snem biore?? Pewnie jeszcze coś przeoczyłem Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-12-16 18:13:45

czesc stenko,ile masz lat?i jakie som twoje zainteresowania? czy lubisz chip-chop? Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-16 18:27:01

[...] dałbym przed treningiem, a tutaj biały ryż/makaron warzywa 100g/warzywa daj do posilku nr 2 BTW:55/6/70 VI przed snem twaróg półtłusty 100g/ok BTW:18/4/2 Zmniejsz ilośc bialka do ok 2g na kilogram masy ciala dodaj omege 3 oraz zadbaj o odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-16 18:36:42

[...] i na klate i na bicek i tricek za duzo cwiczen bo jeden trening juz w samych 15-stkach zajmie Ci 1,5 godziny a przy 5-tkach to chyba ze 2.I ilosc serii zmniejszylbym o polowe zeby to mialo sens i dzialalo. Francuz jednoracz ?? Po co Ci takie gowno ?? Tam nawet progresji dobrze nie ma jak robic Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-16 18:40:13

a jak mimo ze p-lecy wczoraj robilem i boli mnie wszystko to pomoglem bo niedziela i goscie plakali na rowie to wypchalem ich i chui juz sobie popisalem na tamtym forum ban i koniec Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-16 19:04:04

takie zupełne minimum to przerwa 6 tygodni. możesz Nitro II, możesz coś lepszego.Zależy od kasy. a tak w ogóle to jaki staź/wiek? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-16 19:07:55

ciacho ty zdrajco ciacho powiedz im zeby mi zdjecli banaty tam jestes zasluzony Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-16 19:17:10