2007

[...] Co pić i ile czasu przed i po posiłkach ? Jak pisałem jestem totalnym początkującym i mam takie pytanie na siłownie nie chodziłem diety nie stosowałem w jakiej kolejności to wprowadzić tzn. chodzić na siłownie gdy będą efekty diety, zacząć chodzić przed dietą czy może zacząć równolegle? pozdrawiam Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-09-12 15:37:36

wygląd jest mało istotny, liczy sie samopoczucie głównie. co do spania, mam jeszcze trochę pracy. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-09-13 01:13:51

[...] drogi interes nie lepiej zwykly cykl na saa? od samych odzywek bialkowych juz bedzie miala dosyc ciezko a z tym ph to zalezy jak reagujesz. Ja tam za miesiac wchodze na stala suplementacje, wszystko lajtowe bo wracam do cwiczen dopiero. A na mocniejsze zabawki to sporo jeszcze czasu przedemna Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-09-13 07:40:39

wszystko Zmieniony przez - arsenn20 w dniu 2007-09-13 12:19:20

[...] ze ci miesnie urosna? Majac szczuple rece, nog chyba tez nie masz za duzych, wiec musisz sie liczyc z tym, ze cwiczac troche miesnie urosna i mozesz miec klopot z wcisnieciem sie w te najwezsze jeansy. Ale sadze, ze najwazniejszy jest ksztalt i smuklosc, a nie jeden cm w ta czy w tamta Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-09-13 14:03:43

Taki ,że wkleiłem po poprawkach i chcę wiedzieć czy o to czy może być (czy dobrze poprawiłem ) :D Moim zdaniem już jest chyba w porządku.Białka niby za dużo ,ale to 2,3 /kg więc wydaje mi się ,że może zostać (??).Kcal i reszta też chyba w porządku. Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-13 17:00:20

[...] mowie o małej ilosci kalori w twoim bilansie dziennym bo diety to ty napewno nie masz Powaznie to jest podstawa daj 1,5 - 2 grama białka na kg masy ciała 1 grama tluszczów na kg masy ciała i wegli gdzies 3-5 Tu masz w exelu cos co ci sie przyda http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv402.zip Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-13 17:43:52

''na siłowni można powiększyć mięśnie klaty albo ud, lecz nigdy nie powiększysz sobie jaj, bo jaja się ma...albo nie'' Zmieniony przez - Weansley w dniu 2007-09-13 19:58:55

Daje tutaj 2 foty za czasow dobrej jego formy (ale nie najlepszej) 1.Achramowicz Dariusz Tam wyzej sie pomylulem w naziwisku Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-14 19:58:27

[...] co inne, z budowy niby co inne. Dlatego powiem, że zawsze byłem szczupły, ale udało sie doprowadzić do 73kg, ale trochę tłuszczu się dostało do brzucha. Staż: 2 lata Wg programu: W - 3,4g/kg masy ciała, ogólem 252g B - 2,0g/kg masy ciała, ogółem 146g T - 1,3g/kg masy ciała, ogółem 94g Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-09-14 20:19:13

To jak najbardziej zostań przy tej oliwie Jeśli się dobrze czujesz przy tym to nie ma co kombinować Ps. Nie łapiesz kolki na siłowni? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-09-15 09:44:28

dzieki wszystki za mile komentarze...naprawde bardzo dobra motywauja do dalszego dzialania Zmieniony przez - arsenn20 w dniu 2007-09-15 10:19:57

Tak wiem ale mam AAKG wiec pasowałoby je jakos wykorzystac. Zresztą pisałem ze między cyklami, więc staki odpadają. Zmieniony przez - msk69 w dniu 2007-09-15 13:09:42

[...] przed wysiłkiem (aerobowym) działając anty katabolicznie bądź w około treningowych. 150g białego sera półtłustego 20g oliwy z oliwek pomidor ogórek spać albo czytać posty podwieszone już pisałem, że to według mnie prowokacja poczytaj posty podwieszone, i ułóż dietę jeszcze raz, bo jest do bani Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-09-15 22:06:39

[...] góry dziękuje, jesli moge to sie jakos odwdziecze moze uratuje wam zycie wyslij sms'a na numer 92222 z odpowiedzia na pytanie rondla114 a uratujesz mu zycie koszt sms'a 2zł + VAT Sieci: Orange, Era, Heyah, Plus, Play, Sami Swoi wyrzekly sie pieniedzy na rzecz "umierajacego" rondla14 Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-09-16 00:29:24

Witam Czy 10 godzin jedzenia dziennie jest czyms normalnym? czy moze powininem zastanowic sie nad tym? Ile wy godzin dziennie poswiecacie na jedzenie? http://www.sfd.pl/Czas_poswiecony_na_jedzenie-t352035.html Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-09-16 12:13:13

[...] zbytnio poprawy stosujac izotek to chyba jednak sie przyda ta wizyta u endokrynologa i porobic badania na poziom hormonow jak najbardziej tylko ze tez trzeba na jakiegos kumatego endokrynologa trafic, zeby cos pomogl, zlecil badania albo cos, a nie pogadal troche i papa, bo znam takich Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-09-16 16:34:46

[...] ale dorzuce cos od siebie przynajmniej bedziesz mial wiecej mozliwosci wyboru 1-4 prop 100mg ed 1-10 enan 250mg e3d 1-8 deka 200mg e3d 7-11 wino 40mg ed deki mozna by dac mniej ze wzgledu, ze pierwszy raz, ale wtedy otrzymalibysmy ****owy stosunek deka-tesc, a zreszta ja i tak **** co sie znam Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-09-17 22:22:06

przy setce propa ed zaleje go na bank. Boldek z propem i winem bym widział. czekaj piszezze wlasnie konczysz cykl z udzialem boldka,no to odpada.Wogole jakas przerwe planujesz?opcja z trenikiem milutka Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-09-17 23:17:19

BadMad mysle na przerwa zrobie jak dobrze pojdzie 2 miechy ale pewnie wyjdzie miech jak sie uda zastanawiam sie zeby wbic prop, npp(bo skonczylem juz dosc dawno),wins, tren ewentualnie cos jak podal hax4u ale boje sie o moje zarysy Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-18 10:12:04