2007

moja rozgrzewka sie zalicza do rozgrzewki a nie do treningu ;p zawsze tez mozna brac xp po treningu Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2007-01-29 20:36:45

[...] nie 10 tylko maks Barki 1. Wyciskanie sprzed głowy 12>10>8 a na barki więcej powtórzeń 15-12 wszędzie 2. Unoszenie hantli na boki 10=10=10 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10=10=10 -a to zamień na arnoldki 4. dodaj coś na tylny akton np. kultowe unoszenia w opadzie 4 serie pozdro Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-29 20:34:04

ja sobie supinacie wyobrazam tylko w jednym przypadku, powiem obrazowo gdy w ostatniej gornej fazie ruchu male palce"sie stykają" a druga to jak? co do wyciskania to peny zakres ruchu, cwiczenie nazywa sie hantelki na skosie a nie sztanga wlasnie dlatego ze mozesz zejsc ponizej lini KLP Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-01-29 20:32:03

Bylem pare ston do tylu przez nauke, wiec nadrabiam. Fajnego sie dorobiles potomka ( ) Dobre foty posilkow Superowa waga Ale... ...orzechy z miesem? Sesja niezle Ci idzie widze, ja mam jutro fonetyke i bedzie tak-> Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-29 20:32:52

Staz: 5 miesiecy ? cos mi tu nie pasuje Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-01-29 20:31:58

no i ja bym progresje zastosował. Wcześniej robiłem z taką samą ilością powtórzeń, ale dla mnie na masie to głupota. edit: a jeśli przy tym ciężarze je czuje, to niech nie zwiększa "na siłe" Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-29 20:31:42

dubel Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-29 20:30:10

[...] np. przez tydzien robimy aeroby rowno przez np. godzine to : 1 trening - spalone 500 kcal 2 trening - spalone 400 kcal 3 trening - spalone 300 kcal te kcale wzialem z kosmosu, tlumacza one tylko tok mojego rozumowania a i co do jednego dnia wolnego to mowicie o jednym dniu w tygodniu, tak ? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-01-29 20:29:50

Oczywiscie ze wszystko, ja jeszcze nie powiedzialem ostatniego słowa Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-01-29 20:28:51

z poczuciem winy... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-29 20:27:24

Tylko, ze ta 'przebudowa' trwa juz troche długo Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-01-29 20:26:37

Tak Baca, Ci co zostaną (pierwszych osiem zespołów) to będą w pierwszej lidze, reszta (poniżej 8 miejsca) która się zdecyduje grać dalej to 2 liga razem z nowymi. Grubmen domyśliłem się ale jeszcze wszystko się może zdarzyć Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-01-29 20:25:50

Marku, jeżeli byłbys zainteresowany, to moge pomóc, w wolne dni prowadze takie stronki jak (nie wiem czy moge podawac linki, zreszta ..): www.e-zysk.com oraz www.imiennik.dl.pl jak bym mógł pomóc, to daj znać pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-29 20:23:00

[...] opcji "przypomnij hasło"-i potem wklej to które przyjdzie w mailu? Jeśli byłby to błąd forum (nie wykluczam, tu ciągle coś nawala ) to więcej użytkowników zgłaszałoby ten problem. Bardziej prawdopodobne jest, że to pomyłka-albo że Twój komp ma zły dzień. Od jak dawna się to dzieje? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-01-29 20:21:52

[...] ========================================================================= Kamiru mogles podejsc , hmmmm... sam bedziesz musial ocenic Ojdan HAHAHAHA , no ja wiem ze Ty wolisz chlopcow ale ja taki nie jestem hrhr , musi ladnie isc Teraz biore sie za kurczaka z ryzem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 20:12:25

[...] sztangi (w waskim chwycie oczywiscie..zreszta, w szerokim tez nie)pod brode w sposob poprawny, zeby nadgarstki byly prosto itp. dlatego podciagam w szerokim chwycie na wysokosc miesni klatki piersiowej - w tej fazie mam maxymalnie napiete miesnie obreczy barkowej, a o to chodzi chyba ;) Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-01-29 20:51:08

[...] zawodników znajduje się chyba na 60 lub 61 stronie, do tego musisz wybrać jeszcze nazwe swojej drużyny. Tak sobie pomyślałem że jak w następnym sezonie będzie także tylu chętnych to zrobię 2 ligi (2 liga "zaznaczona" na czerwono) Jak ktoś ma jakieś pytania lub propozycje to pisać Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-01-29 20:04:44

[...] kuracji - siedziały 2 msc i i tak choc ich nie ruszałem sa blizny jak wycisne to nie wiadomo jak skóra zareaguje czy bedzie sie tam znów cos robiło noi czy nie bedzie jeszcze gorszej bliuzny od innych jak sądzicie? w ostatecznosci ide w piątek do dermatologa to przedyskutuje ten problem Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2007-01-29 20:51:05

Wyczytałem to w książce Montignaca o jego diecie, na której notabene schudłem ze 117kg do 95. Nie pamiętam czy to dotyczy innych produktów, ale chleb na 100% . Co innego gotowanie- np. marchewki, które IG podwyższa. Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-01-29 20:01:26 Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-01-29 20:02:01

[...] że je dużo, tak naprawdę je mało. Rodic, nie musisz się co chwila pytać o to samo. Jeżeli ktoś ma ci odpowiedzieć, to odpowie. Czy zaszkodzi to nie wiem, jednak wszelkie używki zostawiłbym dla dorosłych. Don Garcia, to na razie jest taki temat testowy, zobaczymy, czy się przyjmie i sprawdzi. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-29 19:56:07