2007

[...] years. You would be a headliner and a big draw. Think about it. Old Navy WNSO-FAME, NGA and IDFA Natural Master Pro Bodybuilder --------------------------- Tak czy siak szacunek dla goscia bo wyglada kozacko, chodz troche za duzo ma tych dziar Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-23 10:04:42 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-23 10:05:37

713.60 Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-23 10:08:54

sorki, że się wetne ale mam pytanie też robie a6w tylko co jest najlepiej jeść przed treningiem i po ???? dodam, że robie samą a6w Zmieniony przez - pawel145 w dniu 2007-12-23 10:10:17

[...] powiec jakie są karnety w tej siłowni, zrób sobie plan ogólnorozwojowy ACT na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Tutaj masz fajny temat o nim, a jak masz chodzić na siłownie kiedy ci sie zachce to daj sobie spokój Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-23 10:11:49

. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-12-23 10:21:09

[...] operacja. I powiem ci,że lepiej poczekać i dostać się do dobrego ortopedy niż pośpieszyć i żeby ci spaprali staw. Także druga sprawa - dowiedz się , kto jest najlepszy w twoim rejonie i dostań się do niego za wszelką cenę! I przygotuj się, że to wszystko trochę potrwa zanim wrócisz do zdrowia. Zmieniony przez - Gyokusai w dniu 2007-12-23 10:20:10

[...] fajny konkursik,wklejaja jakiegos strongmana z zamazana twarza i ludzie zgaduja,kto pierwszy ten ma soga.... moze my bedziemy wklejac zdjecie odzywki troszke zamazanej i kto zgadnie pierwszy ten dostanie soga:) kazdy w kazdej zagadce moze odpowiedziec tylko raz:) edit:na poczatek cos latwego Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-23 10:27:11

mi się podoba Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-23 10:28:04

[...] 4. Aha jeszcze pytanie co do pleców. Za bardzo nie odczuwam ściągania wyciągu, ale robie bo chcę wzmocnić mięśnie do drążka. Jeśli przy martwym ciągu wykonam element wiosłowania (wiadomo, że będzie to tylko próba a nie pełne powtórzenie) to będzie to korzystne czy raczej zrobi więcej złego ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2007-12-23 10:30:46

przykro mi pitt to nie ta odzywka ,zobacz do szafki w biurku jeszcze raz tą odzywke tez masz ,stoi kolo tego metanabolu edit:dawac łogry rozruszajcie sie z rana..... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-23 10:33:18

[...] po co? tylko ćwiczenia złożone, angażujące jak najwięcej mięśni staram sie robic po 15-20 powtorzen w serii to chyba dobrze nie? nie, źle. http://www.sfd.pl/-t362468.html jedz po 20, niejedzenie to błąd posiłki białkowe(+tłuszcz) pokaż swój jadłospis. to bieganie, ile czasu? kiedy? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-23 10:38:34

[...] ze za dramo! Ja tylko zastanawiam sie czy on nam produkuje takie bajki, zeby sobie polepszych ego, czy jest na tyle zalosny zeby sam w nie wierzyc... edit: z osob obecnych na forum Justine stosowal IGF z powodzeniem, niestety teraz go tu nie ma, ale na pewno moglby dolzyc swoje do tematu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-23 10:46:38

[...] zaczynam dostrzegac minusy w postaci roz***anych stawow barkowych, w postaci "chrupania" w miednicy, problemow z kolanami. Wszystkim mlody nieusluchanym zapalencom na silke zdrowia zycze bo obiecuje wam, ze sie przyda PS Jak bylem mlody to tez myslalem, ze cwicze "z glowa" Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-23 10:56:03

a to kto? podpowiedz: jest to legenda polskiej kulturystyki Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-23 11:00:04

[...] -tuńczyk 100g -ryż biały 100g -whey protein 82 40g Pierw wp od rauz po treningu i 30 minut po tym posiłek. Ryż biały + tuńczyk mogą być. Z tym że tuna zamieniaj na jakieś chude mięso W pozostałe dni uwagi podobne jak tutaj Odnośnie treningu na siłę zajrzyj do działu trening. Na pewno Ci pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-23 10:59:56

11,15 Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-23 11:15:59

. Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-23 11:24:35

Chyra: jak chcesz się trzymać wciąż tej samej ilości powtórzeń, to może zapoznaj się z planem S.A.i.D. Wodyna: http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S%2EA%2Ei%2ED%2E_o_%2D_MASO_%2D_SILA__ver_1%2E0-t322662.html i zwiększ - jak zresztą on sam proponuje - ilość powtórzeń z 5 do 8. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-23 11:24:51

a teraz cos extra podpowiedz:najwiekszy polski kulturysta Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-23 11:30:35

miocyty zawierają duże jej ilości więc głównymi jej źródłami będą chude mięsa Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-23 12:08:09