2007

ale czemu, na pewno by było ciekawiej, a w po siłowni o siłowni jest troche chaos, bałagan jeśli chodzi o tematy postów, lepiej mieć stos tematów o wszystkim niż część konkretnych wyodrębnić? a i fajnego mam avatarka? dziś wstawiłem i typowy dla avatarka podpis Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2007-12-21 23:02:42

kurcze zapomniałem źródło : FA Grudzień 2007

[...] wzrost 170 cm. Kiedyś już ćwiczyłem i chce wrócić do treningu. Chciałbym powiększyć bicepsy, poszrzyć bary, poprawić mięśnie brzucha no i zwiększeyć może masę. To moje priorytety. Czasem tam mogę coś poćwiczyć na nogi itp. Mozecie podać mi jakieś dobre ćwiczenia na te mięśnia? Jestem domatorem. Zmieniony przez - minobo w dniu 2007-12-21 23:03:45

[...] po wszystkim bola kolana.. kontuzje itp.. a tego nie chce... a cos zaczac robic musze... tylko nie podawaj linka.. bo czytac mi sie wszystkiego nie chce... jak sadzisz mam to olac? czy jednak jest cos co laczy brak kontuzji z efektami? Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2007-12-21 23:04:16 Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2007-12-21 23:06:18

[...] juz na jakis czas na inny trening. dalem posta http://www.sfd.pl/split_do_sprawdzenia-t370494-s3.html i zaciekawila mnie odpowiedź hardgainera. Nie wiem, czy ma rację i chcialem się Ciebie poradzić, bo on zaproponowal mi trening GÓRA-DÓŁ lub PUSH-PULL. Dalej mogę ciągnąć FBW, po przerwie? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-12-25 19:48:04

[...] + Kaptury Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie hantli po skosie nad głowę 3x10 Ćwicz szyi. Piontek Sobot Niedziela wolne. po nowym roku miałem jechać tak :P ale zastos się do waszych rad. Ew jak komuś się chce niech poprawi plan może coś z tego będzie. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-12-22 11:44:02

e tam moglem wziac kurierem nie dojdzie mi na czas (w srode wyslane) i pewnie sie na konkurs nie zalapie shiit Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-12-21 23:08:28

[...] Wez sobie chlopie troche meczy ogladaj i staraj sie powtarzac ich ruchy i bedzie git ale i tak rozgrywajacego z ciebie nie bedzie ps w twoim wieku i przy twoim wzroscie to raczej na jakiegos centra albo silnego skrzydlowego Power forward zalezy ile jeszcze urosniesz (genetyka) Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-12-21 23:17:39

[...] o rekach, nie tylko nogi sie zmienia. ale skoro jestes praworeczny to chyba lepiej bedzie ci zostac w tej pozycje i dac swoja "silniejszą" noge do przodu bo czesto sa one niebezpieczne.a tak wogole to najlepiej sie zapytac trenera :+) ps. i nieklam ze dasz sogi, niemasz abo ;p Zmieniony przez - yaru89 w dniu 2007-12-21 23:18:22

Tu mi się podoba kratka Ku przypomnieniu Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-12-21 23:18:46 Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-12-21 23:19:12

Sprzedam pas treningowy pafoscan, rozmiar L Pas praktycznie nowy, uzywany 3-4 razy CENA : 35zl Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-12-21 23:20:05

hej robaczki ,cotam uwas słychać ? EDIT:kurcze forum strasznie opustoszało na święta. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-21 23:35:24

[...] 4x8 Odżywka: Olimp TOP MASS (43g węgli i białka) , 2-4 razy dziennie z mlekiem Wszystkie powtórzenia staram się wykonywać jak najwolniej i najdokładniej. Może przybyło mi 3kg ale nie widzę żądnych efektów, może MINIMALNE na klacie... Napiszcie jeszcze jak mam to wyliczyć (zapotrzebowanie) Zmieniony przez - peter126 w dniu 2007-12-21 23:25:33

IMO nawet na LowCarb,dieta źle skomponowana.Po za tym co to za bzdura,że będąc endo masz szybką PM? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-21 23:25:09

[...] nie wiem czy masz to czy nie, ale jak nie to luknij se link do serwera: http://www.sendspace.com/file/ct5y1h ale z tego co widze to jak umieściłes temat w dziale "odchudzanie" to bardziej Ci zalezy na spaleniu tłuszczu niz na wyrobieniu miesni, jak tak to raczej lepsze byłoby a6w Zmieniony przez - Durrak w dniu 2007-12-21 23:32:28

[...] i badacze mieli mniejsza wiedze niz ludzie stosujacy , to jest myslenie tępego Wiesniaka. Co do rozpisania treningu to nie jest to cos czym mozna sie az tak szczycic , gdyby nie ci panowie naukowcy to teraz nie wbijalbys nic, bo byle koks , d****(czyt. ty) nie zrobilby takiego zwiazku. Pajacu Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-21 23:35:00

I tak tłumaczyłbym to dla siebie, więc nie stawiło dla mnie problemu pisanie tego tutaj. Czytając to po Angielsku rozumiem tekst, ale raczej z kontekstu, a tak jest dużo lepiej. Samo tłumaczenie też pozostawia wiele do życzenia... ale miłej lektury ^^. Zmieniony przez - Giaur w dniu 2007-12-21 23:33:01

[...] się nie różni od treningu domatora (jak czytam inne wypowiedzi to sami piszecie że machanie lekkimi hantelkami jest spoko ;d )A to tylko 3 kg i jeszcze te wyciągi to jak podciąganie sie na drążku tylko wiekszy zakres i wiecej powtórzeń (wiec chyba tylko lepjej) CO O TYM MYŚLICIE !?!?!??!?!?! Zmieniony przez - Mate123 w dniu 2007-12-22 16:08:11

trafiles w sedno. juz nie ma po co sie dluzej rozwodzic nad tym szacuneczek Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-12-21 23:56:01

"Warunkiem wysłania nagrody jest otrzymanie przez nas wpłaty za wylosowane zamówienie. " na logike jezeli ktos cos wygra to nie dostanie nagrody do momentu az nie zostanie zfinalizowana wplata do sklepu... tylko ze do 22 jest czas :) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-12-22 00:01:11