2007

zmień ćwiczenia na konkretne partie ciała np. zamiast spięć, scyzoryki na brzuch itp. tyle samo ćwiczeń w obwodzie tylko inne. Rzeźbę osiągniesz stosując równocześnie odpowiednią diete. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-12 09:32:27

aspargin możesz dać przed snem też. gh max przed treningiem też. ale resztę zostawiłbym tak, jak apok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 09:59:32

agentRocky Denis nie jest bossem, bossem jest Isaac Nesser, posiadacz największej klaty 188cm tu macie link do jego strony: http://www.drsize74.com/index2.html Zmieniony przez - buzzard w dniu 2007-12-12 10:01:20

Jedno z lepszych rozwiązań było by umiescić rury w ścianach i na nie zakładać cieżary. Ale może stojak na obciążenie taki jak ma Kamil88, nie zajmuje dużo miejsca. Ponizej wrzucam zdjęcie stojaka Kamila88 Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-12 10:12:02

nie no AS ma szystko za***iste. A i przekaz ze prawdziwe kozaki te co nie chodza w damskich majtkach nie placza na gg Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-12-12 10:15:18

[...] o nim było napisane "fighting with pigs" albo "wrestling with pigs" więc może masz pomysł na bardziej odpowiednie tłumaczenie? A tak swoją drogą to ciężko mi sobie wyobrazić ważące 68kg wiadro, chyba je betonem zalał... Zmieniony przez - buzzard w dniu 2007-12-12 10:21:00 Zmieniony przez - buzzard w dniu 2007-12-12 10:21:32

zmniejsz dawkę w takim razie i stopniowo zwiększaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 10:43:44

[...] HPx2 a na nastepny cykl dac XSx2 a dopiero na koniec HP+XS ? niech sie ktos wypowie i doradzi.Napiszcie jeszcze ile czasu powinno sie jechac na HP a ile na XS i jakie przerwy sa po cyklu tych specyfikow Ze stackow bralem tylko XP ten stary i nowy Czekam na wasze propozycje... Pozdrawiam Zmieniony przez - geotrack w dniu 2007-12-12 11:16:52

[...] z tym BF Bo w talii nie ma tragedii, w klacie za to troche malo sie wydaje, udo tez spoko wymiarowo, lydka dobita, ale nie jakas ogromna... Łapka 33... Szału nie ma jak na ta wage, ale też nie jest zle... Zatem naprawde tak jak mowilem na poczatku - bez %BF, albo foty ciężko sie sprecyzować... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-12 11:17:19

to dlaczego Grasik się obraził ?? Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-12-12 11:58:10

[...] ryż + tuna 18:00 mięso + oliwa 21:00 WPC + oliwa 23:30-24:00 Twaróg + omega 3 jak wroce do domu na czczo poszło 1/2 porcji clout i 1/2 porcji orotine. w cloucie jest orotine i rozpuszcza sie wmiare ok, ale jak dosype czystej to za cholere sie rozpuscic nie chce - trzeba na język ładowac. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-12 12:40:24

Dla twojej informacji te forum przeglądam juz 7 lat moze dłuzej..... To dziwne,że przez tak długi czas nic się nie nauczyłeśi mysle ze wiem wiecej. Myśleć,nie znaczy wiedzieć. Czytam Twoje posty i uważam,że mało wiesz.Taki z Ciebie teoretyk mądrala i to z kompleksami. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-12 12:34:28

[...] "nieefektywnej" masy która Cię spowolni, dojdą same mięśnie i to funkcyjne. Pewnie nawet wyniki się poprawią. Nie będzie też konieczności późniejszej redukcji. Jeśli trenujesz 4 lata to pewnie treningi masz 5-6 razy w tygodniu, nie widzę gdzie chcesz dokładać siłownię. To też wytłumacz. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-12-12 12:44:06

w takim razie - śniadanie bez twarogu, daj więcej tuńczyka, w drugim posiłku daj kurczaka z ryżem, tłuszcz przenieś do I a no i jakieś orzechy np, a nie tylko oliwa i oliwa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 12:41:40

Sie ma! potrzebuje pomocy mam dylemat mam wyrok 4lata6miesiecy dwa razy juz odraczalem wyrok po pol roku teraz mialem kolejna sprawe i sedzina wysyla mnie na bieglych sadowych czy moge odsiedziec wyrok!jesli nie przejde bieglych na moja korzysc to leze! czy ktos moze cos doradzic ? Zmieniony przez - scorpion66 w dniu 2007-12-12 15:07:15

[...] zrobic wszystkich powtórzeń robiłem tylko 2 serie może to jest przyczyna teraz zaczne 3-4 ale też powiniennem mieć lekkie zakwasy, myślałem że to normalne ale jak poszedłem z kumplem na siłownie pare razy podniosłem gryf na klate i tam coś na atlasie robiłem to miałem na zakwy że ja ******le Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-12 12:51:55

dobre połączenie a czy sie opłaca? to jzu głupie pytanie, bo zalezy jak wysoko cenisz takie zabawki Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-12 12:52:03

wogole nie widać na tej rozpisce jakimi ciezarami co robisz martwy ciag-jaka progresje robisz i ile powtorzen wiosłowanie-? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-12 12:58:37

[...] a porażki to wina jego kolegów. Idąc dalej tym tropem argumenty za Borucem są obiektywne, a przeciwko niemu nieobiektywne i płytkie. Zobaczymy co kolejne miesiące przyniosą, czy Boruc zdoła przynajmniej takie sukcesy osiągnąć jak wyśmiewany ostatnio Dudek i w takich klubach jak on zagrać. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-12 13:05:33

[...] trenowałem. Więc martwego nie notowałem bo to tylko rozgrzewka prostowników przed kolejnymi tygodniami. Wiosłowanie sztangą zakończyło sie na 8 powtórzeniach 70kg, progresja 10kg Wiosłowanie hantelką 35kg: 10powt, 9powt, 8powt. bez progr. trening nie był jeszcze na pełnej mocy, na jakies 90% Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-12 13:07:08