2007

[...] na palce stojąc 3x do palenia przedramiona: -siedząc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem -siedząc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 2superserie do palenia Brzuch ćwiczyłem na wyciągu we wtorki czasami jeszcze w sobotę. Ja bym to zmienil wlasnie tak Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-20 17:55:10

Chamillion za 100zł to na bank nie sprzedam bo taniej niż 135 zł na necie wydaje mi się ze nie kupisz !! hp jest nowy i nie otwarty cena to 130zł + moje kw niżej nie zejdę! Zmieniony przez - szibito w dniu 2007-09-20 18:00:32

Na kazdego cos innego dziala. Dla mnie najlepszy jest zwykly split na mase a dla innego moze to byc FBW lub HST. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-20 18:02:45

zwiększaj stopniowo kalorie a jak nie to może odzywka cie nie zamuli i zajmi sie tym treningiem bo bodźce to podstawa rozwoju przecie Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2007-09-20 18:05:16

jeszcze raz wielkie dzieki chlopaki :* elf fajne sprzecik Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-20 18:07:07

fajnie, ze ktos przeanalizowal bo malo brakowalo, a bym pochwalil pochwalic trzeba, za stalą innowacyjnosc ale to sie rzeczywiscie nie kalkuluje cee jako tako, chyba, ze ktos crester jest w stanie dorwac w dobrej cenie i zrobcie wreszcie nowe opakowania bo sie zygac chce a sorry, to sa nowe... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-09-20 18:33:26

A jakie masz winko Tomek??:) I zgodze sie, ze prawdziwe winko masaruje. Jak dla mnie to najlepszy "suplement" z calego cyklu:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-20 18:36:41

[...] - podciaganie na drazku 2x 8 - podnoszenie sztangi stojac 4x 10,10,8,8 - mlotki 3x 10,10,8,8 Piatek; Plecy: - rogrzewka - podciaganie na szerokim chwycie 2 serie - sciaganie drazka do klatki na szerokim chwycie 4x 10,8,8,6 - wioslowanie sztangielka w opadzie 4x 10,8,8,6 - martwy ciag 4x 10,8,8,6 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-20 18:38:48

Wyobraz sobie, co by bylo, jakbys Genepharma szamal:P Ja jestem w szoku;P Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-20 18:44:36

ja sie przekonam juz niedlugo co to jest bic omke eod juz sie nie moge doczekac Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-20 18:49:54

[...] tudzież mix wszystkich. bardzo skuteczne są skombinowane no-boostery. mozna pomyslec tez o roslinkach typu tribulus, żen-szeń, maca. wybór jest duży. srodków na rynku - bez liku. mnie - jesli nie chce sie cwicyc, to znaczy ze albo choroba mnie bierze, albo za duzo dzien wczesniej wypiłem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-20 18:59:02

napewno tam gdzie jest potrzebna wydolność tlenowa - bardziej pomaga, niż w tego typu konkurencjach... pozatym bez sensu brales kiedys 7-8 ? znasz swoja reakcje? Zmieniony przez - om w dniu 2007-09-20 19:02:26

za duzo cwiczeń Przysiady / MC Wspięcia ze sztanga Wyciskanie sztangi skos Dips Ściąganie do klatki/pleców (wybierz jedną opcje) Wiosłowanie Wyciskanie sztangi z klatki Od 10 dorzuciłbym po jednym ćwiczeniu na tricpes i biceps, ilosc serii dobierzesz sam Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-09-20 19:14:29

[...] szerokim nachwytem 4x max martwy ciag 4x10-8 wiosłowanie na wyciagu dolnym 4x12-10 szrugsy 3x15-12 triceps pompki na poreczach - ile jestes w stanie teraz zrobic? prostowanie ramion na wyciagu nachwytem 4x12-10 Brzuch: -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO - 3x20 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x15-20 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-20 19:08:28

Mawashi a jaki czas trenujesz tym treningiem u siebie w domu ?? No i opisz nam coś o tych twoich domowych treningach ?:D Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-20 19:10:33

http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html przeczytaj ze 3 razy caly artykul Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-09-20 19:21:12

norma nr uno ;] Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-09-20 19:44:26

[...] leucyny, którą dorzuce do potreningowego carbo i wpc ale ta dostepna u nas wychodzi drogo, znajomy ma mi podeslac pare paczek 500g w proszku z usa, ale to jeszcze troche potrwa ; wiec na dniach zakupuje tą bede dorzucał po treningu około 5g ,co mi wystarczy na 24 treningi nie jest źle Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-20 20:05:11

Spokojnie... Jak powiedzialem ze beda dzisiaj tzn ze beda dzisiaj... W dziale strongman ogloszenie wynikow o godzinie 22:00 W trojboju ogloszenie o 22:05 Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-09-20 21:37:38

jak robi swinka ? chrum chrum? eheheh zapomnialem moj ulubieniec Ba Baracus Mr t Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-20 20:24:53