2007

no w bikini lipa w **** ale na tamtych innych to ujdzie w tloku. na ****zie bym ja wyruchal Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-22 02:47:27

PIERWSZA STRONA SIEMA qrwa wrocilem z bramki, 2h snu i musze jechac do Liveroopu pojedzie ktos za mnie a ja sie wyspie? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-22 06:53:21

fochichvj nie dasz zmeczonemu odpoczac oj Ty niedobry nie dostaniesz prezentu od gwiazdora ankieta z jajem to na wielkanoc a teraz raczej z worem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-22 06:56:23

[...] treningów ?? Głupiś ty czy co ? Jakie fajki jaki alkohol ? Ty zamierzasz ćwiczyć i jeszcze palic? To wielkie pozdro a alkohol to wiesz średnio może wpłynąć na ten twój "rozwój masy" Jak masz takie podejście to lepiej omijaj siłownię dalekim łukiem bo tam raczej nic nie zdziałasz ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2007-12-22 09:34:03

[...] z mala iloscia wegli mam i aeroby robie 3 razy w tygodniu po 40 min to moze poczekam chwile czy zejdzie sama ta woda a jak nie to sie skusze na jakis preparat :D doradzcie jeszcze czy lepiej sie pozbyc tkanki tluszczowej ( nie mam jej juz duzo ) i potem wody czy moge odrazu wody sie pozbyc ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-12-22 09:49:45

Musisz napisac dane o sobie bo trudno cokolowiek pozniej odpowiedziec. Staz , cel treningu , czy masz diete. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 09:56:07

[...] (plan typowo na mase ale musisz sam sprobowac cos ulozyc nikt gotowego Ci nie wlepi , poprawimy co bedzie zle wiec sprobuj sam cos posklejac) Narazie to tyle. Ale dieta to podstawa bo choc jadlbys tony jedzenia masa by sie nie ruszyla pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 10:16:28

[...] np. kreatyne. wolowina rowniez ma lepszy wplyw na sile panowie miedzy innymi dzieki kreatynie chodz bardzo malo jest tam jej zawartej sam to przetestowalem na sobie... poledwica wolowa bije na glowe kurczaka tylko przyrzadza sie ja dluzej i kosztuje drozej dlatego kazdy kupuje kurczaka Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-22 10:21:27

[...] przez caly rok... Ale drugiego ida do roboty , albo gdzies indziej i zapominaja o tym... Swieta to dla wiekszosci okazja do wyżerki i o******lania... Zatem jak sie domyslasz - nie czekam na nie... Nie czuje ich atmosfery od lat... No i jeszcze marcepanu nigdzie nie ma w tabelach kalorycznych Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:01:04

[...] na tym forum bardzo duze mimo sporego zaintresowania konkursami ), ze miejsca sa 4 bo 5te juz jest zarezerwowane dla mietkiego bo tak to poprostu wyglada. 3 lata i niema konkursu org. przez olimp, zeby mietkiego tam nie bylo, z tego co pamietam, jak sie myle to przepraszam ale watpie." Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-12-22 11:02:09

[...] bo od ludzi chyba nie dostaniesz lizaków, więc lepiej zastanów się,... MI WYSLAL ZA POBRANIEM BEZ PROBLEMU, ALE NIESTETY NEI MOGLEM SPRAWDZIC ZAWARTOSCI!!!!! I CO? OTWIERAM A TAM POSREBRZANE GOWNO CALE STARTE!!!!!!1 TAK ZE TO ZADNE ZABEZPIECZENIE JAK NEI MOZNA SPRAWDZIC ZAWARTOSCI!! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2007-12-22 11:17:07

[...] ciezarem z maxow do 5-tek a przy tym tak skrocilem w 5-tkach przerwy pomiedzy seriami ze trening dalej mi zajmuje 45-50 minut :) Zanosi sie na poprawe w wycisku na klate ok 20 kg. !! Sam nie wiem jak to mozliwe jedyne czym to tlumacze to tym ze zadzialala pamiec miesniowa bo mialem przerwe Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-22 11:23:41

. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-22 12:25:31

[...] ryze pomiedzy przed i po treningowym posilkiem... Kefir jest paskudny w smaku :) nikt na tym nie pociagnie :) Parowki parowkom nie rowne... teraz niektore firmy robia takie, ktore zawieraja okolo 80-90% miesa z kurczaka... Ale to by trzeba miec pewnosc... W innym przypadku warto wywalic Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:31:32

[...] szalec ale wiadomo jak jest: -pij duzo wody -jedz i koniecznie zadbaj o wegle a z reszta CZYTAJ http://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html pozdro i masy zycze edit: fajny zestawik, sam niedawno skonczylem, jakby cie interesilo, to w podpisie topic testowy Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-22 11:35:14

nie wiem co to robi w dopingu. prznosze. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-12-22 11:52:58

śpią wszyscy? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-22 11:53:26

właśnie znalazłem inf na necie i zgadza się 47 to dobry poziom. W związku z tym skąd tak wysokie ciśnienie rozkurczowe... :/. jeżeli chodzi o minerały to sądzę, że nie mam braków... dieta + witaminy raczej zdrowo się odżywiam nie piję (więcej niż piwko czy dwa)... Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2007-12-22 11:55:08

czyste bialko przed senem = ok... o ile nie burzy ci to bilansu... (z bialkiem tez nie ma co przesadzac...) Skalar - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kazeina http://proliberty.com/observer/20000208.htm Poza tym to jedzenie duzych ilosci kazeiny na noc powodowac moze odkladanie tkanki tluszczowej... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:58:45

[...] ok 700 no i co 2 opak zincasa :( niby taka renoma chciał sie wycofac pewnie kto ma jakies ciekawe pomysły to niech walii moze cos poradzimy bo j.u.i.c.e niezle przyciał w .hoo.a w sumie to troche mojej babci wina bo gdybym widzial prawwie pusta pake to bym nie odbierał ale co tam babcia wymiata Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2007-12-22 12:11:29