2007

[...] to będzie dobrze oraz staż treningowy itd, przypuszczam jak na razie że jesteś ektomorfikiem, gdyż to plan na masę. W takim razie powinieneś ćwiczyć każdą partię mięśni raz w tygodniu, powinieneś trenować ogólnie 3x w tygodniu. Jak podasz swoje dane (ekto/mezo/endo, staż) to napiszę resztę. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-08-05 00:22:51

[...] kąt 30 stopni Triceps -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x12,10,8 -wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x12,10,8 -pompki 3x10,10,10 Myślęże powinno być dobrze, ćwiczenia wykonuj w takiej kolejności jaka jest podana, i lepiej niech to jeszcze ktoś bardziej zaawansowany sprawdzi. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-08-05 00:41:39

[...] "Czy poza siłownia ćwiczyć w domu?" Nie, ale mozesz sobie zrobic np. jakis trening na brzuch np. weiderowska szostke. "bym chciał w miesiąc lub 2 widzieć efekty" Zeby nie bylo rozczarowan. cudow sie nie spodziewaj, ale jak dobrze to rozegrasz to cos na bank wejdzie. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-08-05 01:13:27

uehehe.Ja nie mam domu.Pracuje non-toper;d Generalnie jestem w pracy wiec mozesz mnie zawsze spotkac na sfd likendowymi nocami.Film obejrze za jakies 40min bo teraz zre kuraka i ide na patrol a pozniej laba do 5 rano..:) Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-08-05 03:17:37

Ale jak pisał chce ostrowie połączyć z Carbem dla lepszych efektow. Ale i tak by był za Gain bolic, oczywiscie jako uzupelnienie diety. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-05 09:55:03

fotki nowego stadionu Liverpoolu ktory ma byc otwarty w 2010 roku , koszt: £300mln edit: pojemnosc 60.000...YOU'LL NEVER WALK ALONE Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-08-05 09:57:13

[...] Man Utd: Van der Sar, Kuszczak, Brown, Bardsley, Pique, Simpson, Ferdinand, Vidic, Evans, Silvestre, Evra, Ronaldo, Fletcher, O'Shea, Carrick, Eagles, Giggs, Rooney. Alex Ferguson daje doopy z tymi transferami , jestem przekonany ze nie poprawi to klimatu w druzynie to się okaże Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-08-05 10:00:39

susik - byc moze kicha ale IMO nie chodzi w tej kwestii i to zeby walczyc z reszta klubow o to kto pomiesci wiecej kibicow a zapomnialem 60.000 to miejsca siedzace liczy sie atmosfera podczas meczu a wszyscy wiemy jak jest na stadionie meczu Liveproolu nieprawdaz ?? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-08-05 10:33:14

[...] 5/10 - szrugsy hantlami 5/10 Diete tez troche zmienilem ale staram sie ja trzymac w ciagu miesiaca przybralem na wadze 5kg wczesniej wazylem 47kg aktualnie waze 52 pozdrawiam cwiczen na nogi nie robie poniewaz pozniej mnie bola strasznie kolana... jesli chodzi o brzuch to robie 6 weidera Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-08-05 11:12:52

bcaa moglbys dodac jakies male opakowanie glute tak samo zreszta w sporcie ktory uprawiasz to dosc popularne suple jak masz siano moze byc vitargo zamiast carbo , chociazby to w saszetkach jak nie chcesz calego wiadra odrazu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-05 11:48:57

P O D S T A W A - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" i od razu http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-08-05 12:40:20

[...] obok, Altintop w poprzeczkę, 3:3 Schmidt, 3:4 Lahm, 4:4 Riemann, Riemann broni uderzenie Demichelisa, Kahn broni, 4:5 Lell, Kahn broni strzał Mayer ! Żółte kartki: Hertl, Teinert, Martins / - Emocję do samego końca i szczęśliwe zwycięstwo Bayernu, kto by się spodziewał że będzie tak ciężko? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-07 08:35:15

[...] sztangi nachwytem 2.Unoszenie sztangi podchwytem na modlitweniku Sobota,niedziela: wolne Co sądzicie o tym planie? Z góry mówie, że nóg obecnie nie robię, gdyż nei mam takiej możliwości (brak suwnic), a przysiadów ze sztangą nie mogę robić, gdyż wynika to z problemów ze ścięgnem. Zmieniony przez - -vincenzo- w dniu 2007-08-09 20:19:57

Ja jak zawsze w Anglii tylko za Chelsea. Będzie ciekawy mecz. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-05 12:50:10

[...] zdobycz Jeszcze w meczu z przyszla 1-ligowa ekipa Polonia Moja GieKSa tez ladnie zaczela Łomza chyba ma juz dosc tych beniaminkow Szkoda, ze nasz pierwszy mecz u siebie wypada w srode, bo wiadomo teraz w wakacje wiekszosc ludzi pracuje ale powinna byc podobna liczba widzow jak u Was wczoraj Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-08-05 13:18:29

A przepraszam Wikt. Przyjrzałem się uważniej i zaczyna mi się podobać strona, którą podałeś. Tak, o to mi chodziło. Wielkie dzięki. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-08-05 13:33:18

Jaka miła rodzinna atmosfera się udzieliła Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-05 13:48:20

Sorki misterio. w każdym razie warto obliczyc zapotrzebowanie na podstawie tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dwie metody, a wyniki mogą wyjśc całkiem odmienne... Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-08-05 14:18:59

W Poznaniu na Akademii Rolniczej na kierunku TŻ pod koniec drugiego roku wybiera się specjalizację, m.in. dietetykę. Ponadto na AWF zdaje się jest dietetyka sportowa... Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-08-05 14:25:16

dobra to mamy załatwione a do cyklu deca susta dodać jeszcze jakiegoś teścia bo bold jest prawdopodobnie teratogenny i dlatego sie obawiam Zmieniony przez - kilaz1989 w dniu 2007-08-06 01:33:31