2007

[...] sztangielki w opadzie 5 serie 10 powt. NIEDZIELA : Bic/Tric: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 4 serie 10 powt. - wyciskanie francuskie w staniu 4 serie po 10 powt. - wyciskanie waskim lezac - 4 serie po 10 powt. - pan mlotkowy 4 X 10/powtorzen - w staniu hantlami 4 serie po 10 powtorzeń Zmieniony przez - Classfield w dniu 2007-11-24 00:40:02

[...] leżąc przodem 3x12,10,8 Barki: • Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3x12,10,8 • Unoszenie hantli bokiem stojąc 3x12,10,8 • Podciąganie sztangi do brody 4x12,10,10,8 + kaptury Dodatkowo po każdym treningu wykonuję ćwiczenie na prostowniku na dolną część grzbietu. Pozdrawiam i proszę o ocenę Zmieniony przez - Raczej69 w dniu 2007-11-24 00:45:44

Jakis miesiac do poltora temu byl podobny temat- warto, zebys poszukal w archiwum, bo doszly ciekawe wnioski. Osobiscie uwazam, ze kilkudniowa abstynencja moze lekko pomoc. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-11-24 00:53:21

[...] brakuje jeszcze 2 rzeczy... na ktore pomimo faktu, ze zbieralem na to da miechy - nie bylo mnie w listopadzie juz stac - AAKG i Dextrozy... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-24 01:27:16 Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-24 01:29:06 Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-24 01:29:50 Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-24 01:30:50

[...] 15 maks 20min a trez drugi trenin co robic trzy dni po tym uginanie o kolano z hantlem 15/15/15 na bramie uginanie z jedna reka z raczka wyciagu przyczepionaa u góry 3x15 ten trening na prawde powinnien krótko trwac bo nie ma przerw tylko jedna reka,a druga opoczywa i tak nazmiane 6 seri. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-24 01:36:57

Dajmoon w rubryce zawód masz wpisane Farmacja , więc możesz ją sobie oczyścić i zapodać spokojnie jak napisałeś. Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2007-11-24 01:58:00

aha, daj fotkę kobiety ale jaja u mnie na osiedlu były, koleś na***any niby z pistoletem biegał, ale pewnie miał jakiś straszak Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-24 02:27:49

jordan znudzi ci sie bicie ed ja mam juz wszedzie zakrzepy, jutro to niewiem gdzie sobie podam chyba w glowe Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-24 02:38:22

juz czwarty raz dzis to mowisz mocny Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-24 04:16:07

ewentualnie moze byc bold zamiast deki i bedzie gralo, nolva pod reka, ale jezeli juz brales mete i suste to pewno wiesz jak reagujesz na burze estrogenowa. PS. Ale ja bym enana uderzal e3d Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-11-24 03:49:26

[...] masy klatki myśli, że jak porobi wyciskanie głową w dół przez miesiąc to uzyska super efekty. Żeby mieć "podcięcie" nie trzeba mieć fenomenalnej genetyki tylko: 1) Dużą masę 2) Małą ilość tłuszczu Dopiero wtedy można "podcinać" bo jest co i tłuszcz nie zaleje podcięcia. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 05:34:12

Na mase kazda partia cwiczona raz w tygodniu. Zapominasz o FBW. Ja się zgadzam z georgem. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-24 06:59:40

SIEMKA Smaurai Most na Lwowkiej z Nacjonalistami Jaruś który to ty ? hehehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-24 07:27:56

[...] a przy okazji jak bede dobry w tym sporcie to napewno zalapie jakiego sponsora.. Rozczarujesz się.A pieniążków jak nie było,tak nie będzie.Przygotowanie do zawodów na amatorskim poziomie,to wydatek nawet do 30000Pln.Nagroda główna ----> kilkaset złotych+medal+puchar+puszka kreatyny Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-24 07:37:55

[...] tylko jaki jest powod wstrzymania produkcji i czy ktos slyszal czym mozna zastapic te mete poza tym nie afiszuje sie niczym, po prostu mowie jak jest, wkleilem linka z lekami ktorych produkcje wstrzymano, badz ktore sie wykresla - sam chce iedziec co i jak bo akurat polskiej mety mi szkoda.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-24 07:45:57

Mi po 640mg kofy chce sie spac ,powznie z tym ze jak ktos mi mowil to kofa z kawy kofa z coli i kofa z energy drinkow to inne formy kofy i inne dialanie ale czy to prawda Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-24 08:10:32

łysy*! oddaj nam PRIDE ! *Dana white Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-11-24 08:15:10

[...] Bourne Ultimatum też dobra bajeczka fajnie sie oglada ---------------------------------------------- Transformers - Bajka ale dobra na raz -------------------------------------------------- Shooter ( strzelec ) jak nie ogladałeś - Bardzo dobry film Tego Flood nie oglądałem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-24 08:22:46

[...] Metzelder (Niemcy) Sergio Ramos (Hiszpania) Cristiano Ronaldo (Portugalia) Andrea Pirlo (Włochy) Angelos Basinas (Grecja) Franck Ribery (Francja) Euzebiusz Smolarek (Polska) Dawid Healy (Irlandia Północna) Eduardo da Silva (Chorwacja) Niewiem, czy już ktoś to wklejał , jeśli nie to będę pierwszy Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-24 08:30:10

[...] trening domatora jak zauważyłeś i na dole jest podana propozycja planu treningowego. ( Ćwiczyłem nim osobiście i odnotowywałem po nim dobry progres. Mogę go polecić. Twoje hantelki potraktujemy jako dodatkowy ciężar w poszczególny ćwiczeniach np pompki, siad itd. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-24 08:43:11