2007

[...] unoszonych cieżarów i wydolnosci" i tego się trzeba trzymać. Jeśli technika ci troche kuleje - to rób dalej tylko staraj się ją korygować. Człowiek i tak nie jest symetryczny a jakbyś się zobaczył w lustrze, to zobaczyłbyś, że większość ćwiczeń robisz lekko krzywo. Człowiek to nie robot. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-23 20:54:33

[...] grubość najszerszego, Chcesz powiedziec, ze nie mamy wplywu na rozwoj miesni w okolicach lopatek - chyba sa to srodkowe partie czworobocznego? EDIT: spojrzalem w atlas, to sa srodkowe i dolne partie czworobocznego. Nakladaja sie na lopatki. Zreszta dobrze te miesnie widac na Twoim awatarze. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-10-24 07:14:21

[...] mówicie - ale decyduje on w niewielkim stopniu o grubości pleców jako takich. Grubość pleców to przede wszystkim masywny najszerszy. Co do wyników - to chwilowo wcale mi nie idzie - bo od 4-5 miesięcy mam przerwę spowodowaną różnymi "czynnikami zewnętrznymi", ale powrócę niebawem Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-24 08:45:40

Yaaraass wydało się... jesteś niekompetentny! Aż dam mu soga Autor to na siłowni chyba sobie siedział i oglądł jak inni ćwiczą ;o STary 5 lat i 73kg? No chyba że zaczynałeś od 45 to zwracam honor Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-02-05 10:07:08

[...] scheringa ktory tez ma takie stezenie... gęstość nie jest wyznacznikiem stęzenia. to bardziej zalezy od użytego oleju. widziałem niejednokrotnie te same produkty z róznuch partii, które rózniły się znacznie gęstością oleju a wnioskując po skutkach stosowania, stęzenia były takie same/podobne. Zmieniony przez - miszakox w dniu 2007-10-17 13:28:45

Ja kończę drugie pudełko Prolongatum i na WPC już się nie przesiądę. Nie ma bata u mnie jest bat :( cena ale dzieki punktom mam pare kg prolongatum i stosuje w ciagu dnia dodajac SP80 w okolicach treningu czystego wheya juz od dawna nie mam :D BTW - Mawi pozdrowienia bom dawno nie widzial :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-10-30 17:32:36

http://www.sfd.pl/Jaki_plan_na_pocz%C4%85tek-t330492-s2.html edit. zerknij na wypowiedz michala. Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-05-03 11:19:26

[...] do brody 3 Unoszenie tułowia z nogami na ławeczce 4 serie Wspiecia ze sztanga lub sztangielkami 3 serie Na prostych rekach podnosznie cieżarów przed siebie 3 serie Przysiady z hantlami 3 serie Przysiady ze sztango na barkach 3 serie wchodzenie z hantlami na lawke 3 serie w sobote biegam Zmieniony przez - nowymarcin w dniu 2007-11-21 13:42:40

o ja wale ale AS dieta serowa, 50 na klate i za doping sie lapie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-21 13:55:02

ok zostaje sztanga a mlotki 4 x 8 staly ciezar bedzie ok ?? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-04-27 07:59:08

[...] JAKIE POWIEDZIELI OKULISCI I ZAZNACZYLEM TO W TEKSCIE. POZA TYM Z MOJEJ STRONY BYLA MOWA O WPLYWIE KROTKOWZROCZNOSCI NA PRAWDOPODOBIENSTWO ODKLEJENIA SIATKOWKI A NIE MOWILEM O INNYCH UWARUNKOWANIACH. Nie wierzysz to przeczytaj dokladniej, ja umywam rece! Poza tym sog za poprzednie wypowiedzi. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-20 01:46:51

Fakt troche Ci syfu w temacie zrobili, ale z drugiej strony jak takie buty ubrać do dżinsów lub dresów? one chyba są do gry w kosza? poprostu są troche takie "dybiaste" może dlatego się reszcie wyżej nie podobają, ale spoko nie ma co się obrażać. pozdrawiam Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-08-04 22:12:13

jesli bedziesz cwiczyl z zaawansowanymi to wg mnei chyba w sumie lepiej sie wie. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-07-30 22:06:44

[...] po jakies 30-45 min. Nie mysl, ze jest to malo- ja cwiczac w domu, przez kilka lat (niemalze dzien w dzien) osiagnalem naprawde bardzo niewiele. Tak samo bylo, kiedy poszedlem na silownie i cwiczylem 4-5x/tydzien po 2-2,5h. Nie ilosc a jakosc sie liczy, to sobie przede wszystkim zapamietaj. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-19 16:12:33

ale tu nie chodzi o highlighty robione przez amatorow... tylko o highlighty na ktorych sa amatorzy... o ile dobrze zrozumialem fajny ten wasz filmik jeden koles nawet technike shoguna robi... no moze wasza technika nie jest jakas doskonala ale ciekawie sie to ogladalo Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-02-22 14:12:19

[...] nie chcą mi pomóc i wypowiedzi typu (zacznij jesc hamburgery) wogóle mnie nie bawią. :) Poczytałem trochę i wpierw będe cwiczyc miesiac na sucho.... aby przyzwyczaic miesnie po przerwie nastepnie zakupie białko i gainera co o tym myslicie jakiego gainera wybrac i białeczko może ostrowie :D Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-08-23 02:00:56

gdzieś czytałem że dawki metki w kulturystyce wynoszą 15-50 mg 3 razy dziennie , a winka 50 mg dziennie czy dawka 40 mg winka podrzeźbi mnie ? dodam do tego 20 mg mety Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-09-07 22:18:01

ja rowniez wyrazam chec zrobienia tu odrobiny porzadku Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-04-16 18:58:35

ja czasu mam zawsze sporo i tak siedze na necie min. 10-14h/dobe Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-17 23:46:43

fajnie bedzie jesli bedzie to ktos kto bedzie mogl temu dzialowi troche czasu poswiecic, na brak czasu nie narzekam i za darmo mogę pilnować tu porządku Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-18 07:41:12