2007

te blachary sa dorbe jakby nie one gdzie bysmy sie bawili jednorazowo ? a tak pukniesz i szukasz dalej a nie wixowac palke w chacie przxy pocieraczach calymi dniami Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-26 22:28:43

JABI no... edit: Jabi jak mozesz apodaj mi link do tego kalkulatora do odzwiania z gory dzieki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-26 22:43:33

Jestem po kolejnym posiłku. Ten tak łatwo nie wszedł :/ - 120g tuńczyka z musztardą - 100g kaszy gryczanej (ale g****) - ok 50g polędwicy sopockiej - łyk oliwy z oliwek Siódem- pomimo chęci wyrzygania się na talerz trzeba jeść Be Animal. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-26 22:43:11

fajna sporo sprzetui miejsca wpadnij do mnie http://www.sfd.pl/Moja_gara%C5%BCowa_si%C5%82ownia_%3A%2D_-t365036.html SOG Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-11-26 22:43:17

To troche "bolesne" oskubac surowa piers czy udko z kosci a potem do gara wrzucac, w ogole jak to wtedy by sie gotowalo...! Zmieniony przez - galpiotrek w dniu 2007-11-26 22:43:57

[...] klopsik. I zawsze się zastanawiam jak tacy normalni ludzie funkcjonują? Do szkoły biorą pączka lub bułke słodką i to ich śniadanie. Przecież tam nie ma nic białka, a wiadomo, że białko jest najważniejsze, a ja się pytam jak oni normalnie funkcjonują jak mają tak mało białka w pożywieniu? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-26 22:56:13

to grzechu dawal fote w stringach nie ja bl to dla ciebie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-26 23:06:15

http://uk.youtube.com/watch?v=Gh1J4rTgVgE siema FOD Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-26 23:09:14

[...] + buterfly i/lub skos w dół albo góre..tylko delikatnie bez szalenstw -kaptury za pomocą sztangi 4x 8 ::::Sobota Nogi:::: -przysiady 4-5seri 10-1 -wyciskanie na suwnicy 4x 6-8 -uda na maszynie 4x 8-10 -przedramie w oparciu o ławkę sztangą(ruchy nadgarstkami) 4x 6-8 -nawijanie na kijek cięzarka 4x Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-27

a niby za co mamy siedziec? od mojej suki Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-26 23:12:31

ale ja w koncu nie wiem czy Wy zwijacie czy nie Ripahza ty no chyba az tak zle nie bylo kiedys z silka czy to co innego? Zmieniony przez - Marianos 2 w dniu 2007-11-26 23:13:04

[...] ze przenioslem sie do innej silowni i trening robilem z Romanem Gzylem 44 lata obecnie trener Tomka Kowala , postep byl podobny do niby mocnych treningow z saa moich kolegow z piwnicy po dwoch latach bez saa bylem silniejszy od karpiela mistrza sily w piwnicy o prawie 30 kilo na plaskiej Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-26 23:14:52

[...] na 1 stronę i teraz i klatę i brzuch mam lepiej zrobiony po lewej stronie. powiedzcie mi. Czy jak się przechylam w prawo robiąc SKOŚNE BRZUSZKI to mocniej pracuje lewa czy prawa strona brzucha?? Prosiłbym o kilka wypowiedzi, bo nie chce jeszcze sobie tej lewej powiększyć!! Pozdrawiam Zmieniony przez - peter126 w dniu 2007-11-26 23:16:15

a co najlepiej na poczatek kupic ? to bd moj pierwszy kontakt z suplami taniej ale przesylka droga :( Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-11-26 23:19:13

czekamy na relacje Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-11-26 23:24:26

ale ja mam 16 lat i fajnie tak na 1 cykl :D Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-11-26 23:28:32

masakra Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-26 23:35:16

ja raczej rzadko, ale wpadne tu czasem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-26 23:35:24

[...] (TEA)400 kcal = 2060 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2960 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2960 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2960 + 296 = 3256 kcal to ile w koncu? musi byc :/ dane 65 kg wagi 174 cm 17 lat ekto :( 3 treningi w tygodniu ponadto aktywny jestem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-26 23:51:23

koniec juz aż tak słabo jest heh cykl 3 kończy się dokładnie 17 grudnia. Wtedy napisze ogólne podsumowanie tych 3 cykli. Maksy nie będę mierzył raczej bo to nie one są moim priorytetem (chodź może z ciekawość pod choinkę zmierzę ile poszło hrhr ). Jutro trening "A" już czuję moc Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-26 23:44:31