2007

ja tam od wrzesnie 2006 jade caly czas mase w talii mialem 78cm teraz mam 90 na pustym zelodkujest to normalny rozwoj rzeczy nie ma sie czym przejmowac pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-14 18:58:55

Ja bym wzial hp Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-09-15 01:24:48

. Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-09-16 16:10:32

ewentualnie ale nie zaawsze moglbym sie uwinac... Ale rozpisz na ten Twoj plan powinienem dac tak rade:) Wystarczy sie troche postarac i bedzie okej. Znajde przed praca troche czasu i zrobie ten trening wiec luzik. pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-30 20:55:36

Witam czy plan ulozony przez poprzednika z mojego postu jest juz kompletny czy ktos proponowalby wprowadzic jakies zmiany. Chcialbym od jutra zaczac cwiczyc na nowym planie .Wszystkie potrzebne info w postach wyzej pozdrawiam. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-02 18:06:32

Jesli chodzi o nogi to nie mam niestety dostepu do maszyny... Spiecia mozna blizej bo nie moge zakumac A co do barkow to wycviskanie zza karku nie jest konieczne? Reszta wielkie dzieki :) pozdro Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 14:14:41

[...] takze moze cos na zastapienie bez lawy drag pompy lub cos innego) 2)Na lawce skosnej wyciskanie 3x 12/10/8 3)Rozpietki na skosnej 3x 12/10/8 Triceps 1)Oburacz uginanie sztangi lamanej za glowe 3x 12/10/8 2)Hantelka za glowe 3x 12/10/8 3) Wymachy hanatelkiem wzdluz plecow 3x 12/10/8 pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 14:31:50

wyrzuć jedno wyciskanie z barków , które zależy od Ciebie wyrzuć jedno wyciskanie z barków , które zależy od Ciebie W klatce wyciskanie na płaskiej daj 4 serie w tricepsie piersze ćwiczenie zostaw 4 serie i daj jako drugie pompki w podporze tyłem 3 serie 12/12/12 pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 14:51:21

[...] obwodami 2 minuty -OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń (po 1 serii) z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi, -w tygodniach 1 i 2 wykonujemy po 2 obwody ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu -w tygodniach 3,4 i 5 po 3 obwody na każdym treningu ze stałymi obciążeniami Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-13 20:56:43

lepiej nie kupuj koszulki, albo kup jak chcesz ją otrzymać w 2007 roku(jak dobrze pojdzie) ....::16.06.1971-13.09.1996::.... "Olek, Kaśka dwa bratanki..." SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

treningi przewaznie 19 - 20 ale nawet najciezszy trening nie jest w stanie mnie uspic dzisiejszej nocy spalem az 2 godziny wlasciwie to nie byla noc a rano 7-9 jak tak dalej pojdzie to zmienie tryb zycia na nocny Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-01-16 18:14:09

Zmieniony przez - junior0710 w dniu 2007-12-12 16:26:02

ja myślę nawet ze sens jest dopiero przy 20g w porcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-17 11:23:16

ale przechodziles z clenu Jacek z Kaizena testowo zjadl 2caps po 18h dzwonilem do niego nastepnego dnia o 10h i mowil ze wlasnie rozkreca sie na treningu a nie spal w nocy ani minuty -nie dalo sie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-07-27 10:28:26

tak seewy jetfuel tzn czy jazdy raczej niespanie, pobudzenie, jednocześnie jasność umysłu skład ma niezły leviatan ciekawy spróbuje chętnie bo zazwyczaj wszystkie wpływają ujemnie na libido a tu widzę odwrotnie Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-07-27 10:53:29

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-06 15:16:43

[...] tutaj danusia brała byś efedryne przed aeroabami czy trenigiem siłowym? Ja bym laczyla oba preparaty,ale efedryna tylko w celu zwiekszenia sily,a nie jako reduktor tkanki tluszczowej dlaczego? Na pobudzenie sa tez inne zdrowsze substancje np kofeina. oczywiście mówimy tu o rozsądnych dawkach Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-06 15:55:41

To super e-lite więc z jaką formą krety byś proponował połączyć? pozdrawiam sogi rozdane edit: co do węgli to 5,5-6g/1kg masy ciała Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-06 22:10:03

[...] 5gr. mono na czczo, przed treningiem 30mg efedryny, 5gr. mono po treningu(chłopaki z działu trening polecili robić aeroby po treningu siłowym porcje krety brac po treningu czy aerobach?) dni bez treningu: 5gr. mono na czczo( i teraz nie wiem czy efeke też mam brać w dni bez treningu?) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-06 22:50:16

jezeli zamierzasz w celu pobudzenia to efka tylko w treningowe jezeli zeby sie nie zatluscic to co dzien.ale wtedy szybciej sie przyzwyczaisz i przestaniesz czuc efekt pobudzajacy choc na tluszczyk bedzie dzialac ciagle e-lite wyprzedziles mnie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-04-07 15:24:27