[...] na siłownię od 3 miesięcy(biceps 33cm) i chciałbym nabrać trochę na wadze. Wcześniej brałem kreatyne, a teraz chciałbym jakąś odzywke na masę typu gainer(do 60zł). Co wy na to, Co mi polecacie, Jakby ktoś mógł mi napisac jakąś rozpiske dotyczącą codzinennego odzywiania byłbym wdzięczny Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-11-15 12:39:01
[...] związany z utratą tłuszczu ale musisz się naprawdę zaangażować. Jednak musisz być cierpliwy; są ustalone granice tego, jak szybko możesz bezpiecznie dochodzić do celu, jakim jest utrata tłuszczu. "W długim okresie czasu osiągniesz to, do czego mierzesz, więc mierz wysoko" -Thoreau Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-15 12:47:51
To jest Gainer tylko stosunek węglowodanów do białka wynosi 50:50 czyli 45 gramów węglowodanów , 45 gramów białka, 5 gram tłuszczy, 5 gram - aromaty itp. NP. Profi Whey Mass Top Mass Hard Mass Użyj wyszukiwarki Bulk http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bulk Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 12:47:40
[...] zespołach bo był bardzo dobrym, wręcz wybitnym piłkarzem który wraz z R. Carlosem zrewolucjonizował gre na pozycji bocznego obrońcy. Grał przez całą swoją karierę na najwyższym poziomie, świadczy choćby o tym jego ciągła obecność w pierwszym składzie Brazylii na trzech kolejnych Mundialach. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-15 12:51:14
oj mistrzostwo swiata ten link pitbula "K***a to był wypadek i się nie liczy. Poza tym na ponad sto wylizanych cipek jeden ***** to błąd statystyczny!" Szkoda tylko ze to pewnie tylko wkret chociaz kto wie to teraz wy opwoiedzcie o swoich historiach smialo Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-15 12:52:00
chciales profil marcina to masz http://www.sfd.pl/Marcin%5FOlb_%2D_nowe_str_59%2C61-t257445-s59.html rocky to jego alter ego krytykoj Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-11-15 13:05:55
[...] 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo ekto 13.STAN ZDROWIA: oki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie nie 15.WYNIKI SILOWE: profil 16.PPM podstawowa przemiana materii: standart Zmieniony przez - all-terego w dniu 2007-11-15 13:06:43
dostaniesz napewno nową Edit: a co do numerka na rękawku to jak ktoś mna mniej niz 42 w łapie to bedzie to bardzo kiepsko wyglądało. Mysle zeby pozostać przy tym aby numerk był na dole ale moze w postaci takiej fajnej naszywki. Jak gdzies znajde podobną to dam znac . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-15 13:12:48
no komenty miazdza w ch..j moj faworyt: "Mężczyzna może wybudować w życiu tysiące mostów, lecz jeśli choć raz w życiu obciągnie laskę to już nie będzie budowniczym mostów tylko obciągaczem lachy." Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-15 13:13:17
[...] tak malej ilosci sie udaje, te oczekiwania, wiara w cuda Tak sobie o tych anorektyczkach przegladajac, trafilam na wypowiedz jednej fitnesski, ktora miala kiedys anoreksje i mowi ze miala 23% tluszczu a byla chuda jak patyk (koscisty grubas?), teraz w sezonie ma 9% to sie nazywa roznica Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-15 13:15:52
2007.11.10 PODBESKIDZIE BIELSKO-BIAŁA-STAL STALOWA WOLA Ze względu, że mecz w Bielsku nakładał się terminem na nasze spotkanie na Limanowskiego wspierać braci wybrała się tylko symboliczna delegacja. Wyruszyliśmy małym autokarem, następnie dojechało jedno auto, dzięki czemu łącznie było nas 29 osób. Przed samym Bielskiem rozpętała się burza [...]
[...] bedzie pasować na kogos kto ma z 39-40 w lapie czy to takie mga rozmairówki No i trzeba wziąść pod uwagę to że wieksze grono kupujacych to pewnie ludzie z przedzałem 35-45 w bicu I Gdzie mozna By umieśnic Napis SFD TEAM czy ccos takiego ATHETIC SPORTS a pod tym malutkimi literkami SFD TEAM Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 13:48:12
tez tak kiedys czytalem w temacie pana Marka C. osobiscie na Twoim miejscu przed treningiem dalbym dobra porcje BCAA po silowni to samo jak szoda kasy , to opcja fukinhot'a na potreningowa edit: nie popadaj w skarjnosci z tymi proporcjami Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 13:14:52
imo obojetne czy wypijesz odrazu czy odczekasz niedlugo zaczne chlac bialko po silowni to bede odrazu z kreatyna... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 13:19:01
Oj jest kozak z niego! Oby tylko nic nie spieprzyl i sie nie zmarnował... http://www.bbszene.de/board/bodybuilding_videos.php?movie_id=_BLDQQIP5_c&show=1&name=pro-bodybuilder-dennis-wolf-guestposing-in-oct-2007
[...] Z węgli dołóż kaszę/ryż/płatki owsiane Przy redukcji zaleca się większe ilości białka. A więc 2,2-3g będą odpowiednią ilością dla osoby uprawiającej wysiłek fizycczny. Jeśli nie trenujesz, ilość 1,5g będzie dobra. Ostatni posiłek daj góra 2 godziny przed snem. Ma on sie skłądać z samego białka. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-15 13:47:47
[...] ryżu Później zjadłem pół puszki ananasów czyli ok. 200g Ucząc się zapomniałem o posiłku, który miał być o 21. <padaka> Ok. godz. 00.30 zakończyłem edukację i zabrałem się za STAŁY POSIŁEK. Później już tylko regeneracyjny sen. OWNAGE -" Made by bombowiec " - o co chodzi? Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-15 13:53:33
[...] spotkał z ich rąk gorszy los niż niesława. Pozwolę sobie tylko przypomnieć, że zlikwidowane służby WSI, co by o nich nie mówić, były właśnie od tego, żeby nie dochodziło do takich sytuacji. Czemu jesteśmy zdymieni, jeśli człowiek odpowiedzialny za wywiad jest psychopatą a jego zwierzchnik idiotą? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-11-15 14:03:14
[...] 4 razy to ćw. http://www.youtube.com/watch?v=mXjcmu1bftU Apropo. To nie ja tak "cierpie" Kumpel z siłki, który robił wyciskanie sztangielek na ławce skośnej.. Ok. godz. 14.40 będę na treningu. Jeśli dziś znajdę chwilkę to uzupełnie. Jeśli nie.. to uzupełnię w piątek. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-15 14:11:28
body ale w legii nadal nie ma kto strzelac a tam napisalem "bez czolowych napastnikow i obroncow- oczywscie nie obroncow tylko pomocnikow chodzilo Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-15 14:11:14
Ogry rewolucje - esencja SFD
