2007

Po prostu więcej jedz. P.S. 4kg w 2 miesiące to dla Ciebie mało? A ile byś chciał? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-05 16:31:08

[...] tego typu treningu jeszcze! Z tego też powodu postanowiłem najpierw zaczerpnąć innych opini na ten temat zeby nie tracić czasu :) trenuje już w sumie 19 miesiąc, w 2007 na wakacje mialem 3 miesieczną przerwe z powodu pracy. Jak do tej pory trenowałem wg swojego ustalonego planu. Czyli codziennie inna partia mięsni (5-6x w tyg). Na [...]

[...] większość dziennej dawki ww zjadaj przed południam, a po południu same białka i tłuszcz + błonnik. powinno to powstrzymać wieczorne łaknienie, tym bardziej, że żołądek nie będzie pusty. oczywiście na efekty trzeba poczekać kilka dni, bo przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka.powodzenia! Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-11 12:49:41

[...] Ale o treningu masowym cisza. Wydaje mi się, że im większa masa tym gorsze krążenie bo większe mięśnie hamują krew. Jeśli trening siłowy to chyba tylko typowo wytrzymałościowy, małe ciężary i po 16-20 powtórzeń a nawet więcej żeby zwiększyć ilość mitochondrii i glikogenu. Proszę o komentarz. Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-26 09:30:17

kazdy wirtualny jest super Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-17 06:05:12

[...] praktycznie nie mam takich akcji,ze zalewa mi policzki krwia, co bylo nagminne przed zabiegiem, na zime zaplanowalem ostry cykl, z dragow tez rezygnowac nie zamierzma, jak zaczeni dziac sie cos zlego z twarza to poprostu pojde na kolejny zabieg, tobie tez polecam- za***ista ulga dla psychiki Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2007-08-04 03:06:39

[...] http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Lecytyna_Powder%26reg%3B-opis807.html http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Omega%2D3%26reg%3B_%2D_1000_mg_podw%C3%B3jne_st%C4%99%C5%BCenie_-opis833.html http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26reg%3B-opis864.html Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-08-29 10:47:46

No 2.5 to troszke duzo jak na normalne jezdzenie. Jak jestes przy kasie to mozesz sobie wziasc jakis model supersonica z conti. Z tanszych oponek to polecam kende karma. karma na 2.0 ale tu troche chyba przesadzili bo wyglada tak na 2.1-2.2 ;) Rozumie ze jezdzisz terenowo?? Zmieniony przez - Norrek w dniu 2007-09-18 17:20:58

[...] i targaja na niego po 30kg i ch***j z tego maja, gdybym sie przejmowal tym, ze ciagna wiecej niz ja to juz dawno zaczol bym grac w szachy. Nie patrz na kumpli tylko trenuj "z glowa" i dla siebie, a nawet nie wiesz jak szybko nabierzesz masy i bedziesz wyciskal wiecej niz Twoi kumple Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-03-24 12:42:19

[...] ramion ze sztangielkami w podporze o kolano 10 10 10 4. 21 (jedna seria na dobicie i zaskoczenie bicków). W nawiasach kwadratowych podaje przerwy między seriami w minutach. Ćwicz nim załóżmy 6-7 tygodni. Jesteś średniozaawansowany więc potrafisz wyczuć jak Twoje ciało zareaguje na ten trening. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-09-26 23:37:20

Z linka który podał kolega wyżej tez możesz skorzystac. bardzo fajny trening. scigacz_89 - nie spamuj. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-09-26 23:39:29

calego watku nieczytalem to niewiem czy sie cosz tym wyjasnilo http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=2581861&highlight=protein Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-19 17:55:24

ciekawe jaka firma zlecala wykonanie takich badan.. roznie to moze byc mogli specjalnie ponaciagac. Osobiscie nie chce mi sie wierzyc zeby dymatize tak zanizalo. ale jezeli tak jest faktycznie to jest to k*******. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-19 22:00:37

[...] drugorzędna. Liczy się forma i siła, jaką ktoś zdoła wypracować. Są młodzi ludzie, którzy nawet w tej kwestii wolą pójść na łatwiznę. Na szczęście nie wszyscy tak myślą - mówi Paweł Filleborn z Polskiego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego." To mnie rozbiło Ten tak zwany Święty Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-06-22 01:07:57

[...] - wyciskanie na barki - unoszenie sztangielek w bok Abdominal Circuit Training- ćwiczenia na brzuch większość ćwiczeń możesz znlaeść na youtube Trenuję sprint od września 2007, poprzednio trenowałem 1,5 roku na masę. Zimą zrobiłem 2 miesiące siły tak żeby nie zwiekszyć swojej masy mięśniowej. Chodziłem na siłownie 3 razy w tyg. Raz góra i dwa [...]

hmm w makro sa kettlery w dorbych cenach aaa jak juz dobry kettler to masz za 1400zl.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_rowery_treningowe&u=hks&id=153 sam bralme w makro i jestem zadowolony Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-02-06 14:01:53

Witam Sog za foty (jak wejdzie) Ja tylko dodam wyniki... EXTREME SHOW BRUDZEW 2007-WYNIKI Yok 320kg -30m 1 Tyberiusz Kowalczyk 16,90 2 Damian Sierpowski 18,22 3 Piotr Piechowiak 24,57 4 Grzegorz Peksa 26,50 5 Łukasz Wożniak 34,28 6 Waldemar Baran 14,65m 7 Andrzej Pabich 7,20m Axel 120kg 1 Kowalczyk 7 2 Wożniak 4 Piechowiak 4 4 [...]

ty ripahza pod pojęciem PEŁNOZIARNISTY znajduje sie sto tysiący rodzajów chleba, również ten OSRANIEC i ŻYTNI jeśli są tylko zrobione z pełnych ziaren. A ja napisałem celowo żytni bo uważam że akurat np. pszenny nie jest już tak dobry. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-02-16 19:09:31

Koledze Luziferowi chodzi ten nowy pewnie,do obejrzenia i ściągnięcia tutaj: http://www.fight24.pl/?p=2007 Do Luzifera: Ten polski tekst jest Twoim tłumaczeniem czy pochodzi z napisów? Jak z napisów to bardzo prosimy o namiary,wielu osobom przydałaby się.

mozesz brac kre alkalyn na pierwszy cykl ale ja tez sie troszke zawiodlem,oczekiwalem troszke wiecej i napisz co to MH Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-05-15 07:00:18