2007

raz waliłem propa e3d i załuje, bo jak waliłem e2d to różnica była kolosalna. Jak propa to wal e2d 100-150mg, ewentualnie co ED ale musiał byś mieć wiecej flakonów tego propa, ale jak masz brać E3D to lepiej sie zato nie zabieraj Zmieniony przez - Emil7 w dniu 2007-12-28 10:14:16

[...] plaskiej 40x10 60x10 90x6 105x4 120x3,3,3 pompki na poreczach x8 10x6 20x4,4,4 wyciskanie francuskie lezac 39x6,6 45x4,4 ŚRODA wyciskanie klasyczne na plaskiej 40x10 60x10 90x6 105x4 120x3,3,3 wyciskanie wasko 68x6 80x4,4,4,4 wyciskanie francuskie lezac 39x6,6 45x4,4 Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-11-16 16:13:34

mały666 Dzieki Ci bardzo za pomoc teraz juz wiem jakim planem pojade zobacze jak on na mnie zadziala Jeszcze tylko dwa pytanka: 1)na jakim obciazeniu robic dociski 100%CM czy wiecej albo mniej ? 2)pompki na poreczach DYNAMICZNIE tzn bez obciazenia ? i ile powtorzen 10-12 ? Pozdro Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-11-17 08:59:37

tak apropos: jesli to o czym piszemy wejdzie w zycie to ginomen bedzie mial sporo utrudnione zadanie Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 23:36:44

http://www.sfd.pl/pomoc_w_cyklu_na_mase_Storm%2BShock-t362148.html wystarczylo zobaczyc tylko pierwsza strone a nie odkopywac stare tematy ty czytac nieumiesz zobacz co king napisal i wyciagnij z tego wnioski chcesz dluzej to bier 1 porcjie itd proste ]a ty sobie tak to komplikujesz Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-13 10:32:15

kreatyne w dni nie treningowe rano bierz. dawki 4 kapsy bardzo dobe witaminy dokup zma pred snem magnez jeden kaps -malo co to za magnez ile w kapsie jest gainer po tr. moim zdanike git Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-23 21:59:39

Jakbyś zjadł słodzik myśląc że to meta to też by Ci się tak wydawało. to taki syndrom koksiarza je.busa, który zwykle łapią małolaty. Przejdzie z wiekiem Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-04-13 22:36:49

[...] czyli w niedziele moze być tak: klatka- wyciskanie sztangi plasko 3s barki- wyciskanie hantli 2s plecy- podciaganie sztangi do brzucha w opadzie nachwytem 2s pociąganie na drążku lub ściąganie wyciagu w szerokim nachwycie 2s nogi- przysiady ze sztanga 2s prostowanie nog na atlasie 2s Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2007-12-08 16:33:12

możesz miec takie prioryty. np. przy treningu 4 razy w tyg. w pon. i czw. robisz klatkę a we wt. i piąt. nogi- resztę grup natomiast raz w tygodniu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-25 19:47:56

przeliczyłem na metry i kilometry z mil i jardów, ale walić to nieważne, bo 20min z kalkulatorem to pikuś muszę pogadać z kumplem który zapewniał mnie że to z irlandi... a tu wałek Zmieniony przez - basterek w dniu 2007-07-24 00:28:38

sam cykl wstepnie ok - ale wypelnij ankiete w postach podwieszonych. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-24 19:14:12

[...] gainer (trochę kcal+ nie zaszkodzi).Może też glutamina (odczuwalna lepsza regeneracja).Poza tym standard - witaminy, wit.C, Omega 3... w diecie niech znajdą się tłuszcze, np. Olej lniany.Dobre źródło kcal. aha, napisz jeszcze jaki to jest rodzaj pracy, w jakim stopniu wyczerpujący, itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-30 17:47:04

to ściaganie drążka w treningu B to na triceps. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-30 21:09:58

mi-cek sog dla ciebie ale niestety już niewejdzie juz ściągam jak ściągne to postaram się wrzucić na serwer ze szkoły bo mam tam duże łącze czym odpaic ten program bo format jakis nieznany ! Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2007-11-30 17:51:35

Otworzyć możesz np tym: http://www.programosy.pl/program,bitlord.html albo tym: http://www.programosy.pl/program,bittorrent.html Mogę spróbować wrzucić na rapida ale nie mam konta premium i po miesiącu zniknie. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-11-30 17:59:58

[...] zostac zawodowym żołnierzem, ale złożył podanie do BOR-u i odziwo, po przejściu testów sprawnościowych, które nie są tak trudne, został skierowany na badania i jeśl iwszystko pójdzie O.K, w styczniu wybywa do stolicy pracowac. Narazie będzie stał na "bramce". Moze spróbujesz do BOR-u? Zmieniony przez - H5N1OK w dniu 2007-08-19 22:31:59

[...] i tak zarobisz więcej niż w wojsku. Straż graniczna i BOR to bardzo "rodzinne" firmy mimo że mają pełno wakatów to i tak dostają się bardzo nieliczni a nawet jak się dostaniesz to bez żagla dużej kariery nie zrobisz.pzdr. Jeśli chodzi o sprawy związane z armią to tylko www.nfow.pl Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-08-25 14:54:12

[...] i Carter z miejsca mieli 107 o ile się nie mylę, Francis chyba miał 112 w każdym razie najlepszy miał Ziani ze slam nation 140. Jak ktoś chce to może poszukać tu na tym forum. Małe uzupełnienie. Tu macie linka do tego postu: http://www.sfd.pl/Granica_Wyskoku_Czy_istnieje__-t63770-s5.html Zmieniony przez - jumaaanji w dniu 2007-04-10 17:09:29

www.soltys.piasta.pl/dunk.avi z dzisiaj, po ponad tygodniowej przerwie przez kontuzje plecow Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-05-13 21:58:16

on pisal , wazy sie codziennie rano :) Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-18 21:59:32