2007

[...] do tego jakaś marchewka / ok, ja osobiscie nie jem wegli wieczorem kolacja 21:30 w dni treningowe 100g serka wiejskiego\150g twarogu chudego, a w dni nie treningowe tuńczyk / ołkej walnij gdzies troche wiecej zdrowych tluszczy, warzyw. I nie wiem czy kanapka miedzy 10 a 14 ci wystarczy Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-12 19:50:06

DAJCIE MI JAK ONI NIE CHCA TEJ KASY MI SIE PRZYDA Kupie Se Shocka i Storma Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-12 19:49:37

to przez te kaptury ,spiąłem się moją misją było trzymanie.... laski biskupa Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-11-12 19:52:26

wklej go w te dni, które wymieniles na poczatku i bedzie dobrze. na każdą grupe wykonuj po 2 ćwiczenia a ilośc serii to 2-3 na jedno po około 15 powt. - nie celebruj ruchów zbytnio bo nie jest to najlepsze rozwiazanie, kontroluj więc ciężar nie wykonuj ćw. za szybko ale takiże i nie za wolno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 19:52:34

Czawaj PON Klatka Tric ŚR Plecy Bic PT Barki Nogi A nie moge robic Barkow z Bicem ? Jak jest lepiej i dlaczego ? CZEKAM Z NIECIERPLIWOSCIA JESZCZE NA ODPOWIEDZ SKALARA (lub kogos kto zna sie na dobrej diecie)! Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-13 08:35:57 Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-13 20:33:55

Witam. Jakie jest dawka kreatyny dla człowieka na dzień? Mam 180 megacap. (1,25 g) i dekstroze. Moglby ktos mi rozpisac ile tabletek jesc i w jakie pory? Zmieniony przez - Adasiekk w dniu 2007-11-12 20:01:25

Genialne Foto Cały Elvis to chyba ten z hantelka w ręku Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-12 20:05:50

jak dla mnie super do czegoś takiego dąze napisz staż itd już tam pewnie chłopcy napisali : Edit: dobra już widze Zmieniony przez - aygore w dniu 2007-11-12 20:11:49

[...] odbić piłkę zamiast ją złapać, no i źle gra nogami, większość jego wykopów ląduje na autach. Porównanie z Kahnem jest tu przedwczesne. Zresztą podaj przykład meczu, który reprezentacja Polski dzięki Arturowi wygrała? A solidny bramkarz też potrafi uchronić od porażki, albo np od remisu. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-12 20:11:33

a nie mozecie łosie leniwe sprawdzić sami? wybrac produkt z linku i sprawdzic przesyłke, to taki problem? nic sie nie chce! rozumiem ze karty platnicze macie i z konsekwencją straty paczki tez sie liczycie? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-12 20:12:21 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-12 20:18:15

ale dzisiaj totalnie przegieli od 2 godzin nie moge właczyć gadu (''); (''); Zmieniony przez - PawełMłody w dniu 2007-11-12 20:15:51

ale z***any on jest BAN NA WSZYSTKO I DLA WSZYSTKICH! Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-11-12 20:17:51

Dziękuje Bardzo ! Plakaty doszły dzisiaj, zaraz idę powiesić w siłowni Zmieniony przez - Widzek w dniu 2007-11-12 20:21:10

[...] zero pojecia o odzywianiu i zero autokrytyki. wiec nie udawaj alfy i omegi, tylko czytaj posty podwieszone najlepiej dla Ciebie byloby zebys jadl same wegle a bialka na oczy nie widzial bo pewnie masz metabolizm jak ryby. zastanawiam sie nawet czy to nie prowokacja dziadka do orzechów. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-12 20:25:05

[...] a na płaskiej już na sztangę nałożone, więc zrobiłem płaską, jakoś lekko poszło, ostatnie na 100kg bez obsrania, jeszcze z 2 razy by poszło. Potem z kumplem robiłem francuza, w między czasie podciągałem się na drążku i robiłem uginanie na biceps Po treningu 3 godziny biologii <3<3 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 20:25:07

ehh no z tego co piszesz nie rozumiesz na czym wlasnie polega zig zag dobry. Ja Ci rozpisze to na Twoim przykladzie ale podaj mi ile wynosi dla Ciebie np w wyciskaniu na klate w 15'stkach max i w 10'tkach max. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:27:35

to on nie dostał zieleni od MaTEO? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-12 20:27:11

pewnie ze są lepsze , ale gain bolic tez jest "dobrym" gainerem a co najwazniejsze nie drogim. i mysle ze to dobre rozwiazanie, do gain bolica dokup sobie jakis monohydrat do tego dextroze i z dyni. to razem cos około 150 zł. Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-11-12 20:29:52

teoretycznie jest dobry- jednak jak zadziała na ciebie- trudno stwierdzic gdy nie spróbujesz- jeżeli bedziesz sie stosował to zaleceń- szczególnie jeżeli chodzi o stopniowanie obciążeń to z pewnościa wiele z tego planu skorzystasz. ps.uważaj przy ćw. karku abys sobie krzywdy nie zrobił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 20:28:40

700 nitro, 2000 tego białka. pierwszy cykl. musi być jakiś odstęp pomiedzy zazywaniem białka, a nitro? Zmieniony przez - tomekk1 w dniu 2007-11-12 20:38:12