2007

[...] klata 2 razy w tygondiu.mozliwe ze niedlugo plecy bede robil 2 razy w tygodniu.z tym planem ze 100kg na klate dzis robie 150kg. To ze w poniedziałek zrobisz klate i barki to niczemu nieprzeszkadza.1 klata 2 barki 3 kaptury na początku moze byc ciezko ale jak dla mnie warto kwestia adaptacji Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-05 12:39:20

czytaj forum ! wylicz zapotrzebowanie swoje+500kcal http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-09-02 14:25:14

[...] podoba ze sie nie poddajecie i walczycie do konca TAK TRZYMAC!!!! walcz walcz walcz Ty walczysz Ja walcze Dokladnie wspierajcie sie i walczce do konca i nie zwracajcie uwagi na tych ktorzy sie smieja, robcie swoje a jeszcze wam pozazdroszcza sily i kondycji. Pozdro i powodzonka...walczcie! Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-13 17:28:56

to nie jest forum medyczne... od tego są ortopedzi... nie oczekujcie od nas zaleceń/wskazań, nie jesteśmy lekarzami i nie weźmiemy na siebie odpowiedzialności za wasze zdrowie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-23 20:48:14

drogi autorze szybko nie przypakujesz. zapisz sie na silownie to po pierwsze a po drugie najpierw zapisz sie na silownie, pozniej zacznij pytac o jakiekolwiek plany i diety ja bym zrobił raczej dokładnie na odwrót... najpierw popytał potem zaczołbym smigac na pakernie... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-18 02:51:43

albo nic Zmieniony przez - chrupek96 w dniu 2007-12-09 20:31:19

ja tezz nie wieze w w ten wycisk ;) chyab ze na atlasie ,, kazdy bez problemu powinien podniesc swoja wage " teoretycznie u mnie na wf jest 12 osob a powyzej 55 pocisnie ze 3 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-12-09 20:39:53

masz tutaj obszerne arty. by Mawashi (trening w domu i na siłowni) i nie tylko, napewno znajdziesz cos dla siebie http://trec.pl/red/trening.html i również tu mozesz znaleść coś porzytecznego w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html Pozdrawiam Suchy. Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2007-03-07 10:19:12

efke mam Arsana od bardzo zaufanej osoby a możliwe jest coś takiego ze tylko duże dawki beda na mnie działały ? bo juz sobie pierwszy cykl rozpisałem,który bedzie za pare miechów 1-6 100mg e2d prop 1-5 30mg ed meta Marker w jednej tussi jest 15mg efki. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-02-22 15:16:41

dlatego teraz robie wycinke w zime ciezko sie biega jak jest -5*C ale damy rade Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-02-22 23:50:22

Zejscia po ziolowej efce sa*****owe. To glowny powod. Dac jakis przyklad? Edit: Mm90 dzieki za soga. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-22 23:56:08

[...] zniesienia. Cos jak z efedryna ziołową, prócz alkaloidow efedryny jest pełno innych mniej lub bardziej przydatnych, które utrzymują się nawet jak działanie efy się skonczy. Edit: Danuchna wyprzedziła mnie troche, ale o tym samym mówimy. Obciązasz serce efedryną, to po***** jeszcze łeb sobie truć? Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-23 00:03:21

Danka żeby sprawa tyczyła się Clenbuterolu to się zgodzę co do tych 3-4 tyg, ale z efedryna to bym polemizował. Rewelacyjny art: http://www.ironmag.com/archive/ironmag/2001_gw_insider08_eca_cycling.htm Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-25 02:21:21

prosze sie smiało wypowiadac Zmieniony przez - revers w dniu 2007-02-04 10:07:36

[...] Poza tym nigdy się nie nauczysz pisać planu treningowego jeśli nie będziesz próbował. Poczytaj jak ułożyć program treningowy, skup się i ułóż, przecież to nic trudnego. Chyba najprostsza rzecz w kulturystyce. Postaraj się, wierze w Ciebie . bic44 - śmiejesz się z jego wagi? Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-01-31 23:17:03

krzych666 Sog, powaliłeś mnie tym A tak na serio, po sexie możesz być trochę zmęczony, i nie bedziesz miał siły na treningu. I chyba zmienia sie poziom testosteronu Pamiętaj o odpowiednim posiłku przedstosunkowym PS.Sog nie wszedł :( Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-24 21:44:09

ja po orgazmie mam słabą pompę na treningu :P Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-25 18:53:50

[...] i odwodzenie) jak robić? Ile serii i ile powtórzeń? Przede wszystkim zależy mi na szybkości i skoczności. Mam dwa lata na poprawienie rekordów na setkę i w dal. Jeszcze coś pisałeś, że martwy ciąg na prostych nogach wchodzi bardziej na dwugłowe, a mogę robić normalny martwy w wieku 16 lat? ;) Zmieniony przez - rotatio w dniu 2007-07-09 10:47:21

[...] i drążek między jakieś ćwiczenia. Tylko uważaj. Napompujesz się a potem nie będziesz mógł przebierać rękoma podczas biegu, będziesz miał wate w rekach. Ja darowałbym sobie górę, poza tymi dwoma ćwiczeniami. PS. lepiej jak meilowo będziemy kontaktowali się. Jak możesz to podaj mi swój adres. Zmieniony przez - dare.k w dniu 2007-07-19 17:55:06

oryginalny wystrój Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-09 16:18:18