2007

nalej sobie mleka do miski i zagrzej wsyp tam 150g platkow owsianych, nie gotowanych, poprostu z paczki jak zjesz to sobie beknij i zjedz 100g twarogu i 10g oliwy z oliwe polubisz platki jak sobie je tak zrobisz Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-15 20:29:50

"Sposób na płatki szybki: Wieczorem wrzucasz do gotującej się wody na pare minut. Zostawiasz na noc i elegancko pęcznieją Na drugi dzień zalewasz mlekiem i mniam. To że poleżą przez noc naprawdę dużo daje. Pęcznieją i gładko wchodzą Pozdrawiam " pozdrawiam Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-16 01:19:27

[...] i sladniki mineralne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie polecany jest przy osłabieniu organizmu, w czasie i po przebytej chorobie infekcyjnej, w okresie zwiększonej aktywności fizycznej i psychicznej, w profilaktyce niedoboru witamin. Na rynku jest ich calkiem sporo Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-16 20:40:11

[...] na krotko przed 22 jestem po posilku, pytanie brzmi -moge czekac do północy i wsunąć dodatkowe białko w postaci twarogu 150g? czy będzie to już za późno i sobie odpuścić? parę razy odpuszczalem dlatego ze nie bylem w stanie i czułem głód... o teraz w tej chwili np. wchlaniam ser wyżej wymieniony Zmieniony przez - maciss w dniu 2007-02-17 00:08:25

Zależy jakim atlasie. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-23 00:13:46

napisz PLAN, bo to co tu podales to sa tylko zasady ktorymi chcesz sie kierowac.... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html przeczytaj to!!! Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-06-23 18:56:23

Jak myślisz czy mogę dowalić do tego 50 brzuszków rano i wieczorem?? kazdego dnia?? Czy powinienem mieć wszystkich ćw 12 czy może byc mniej i mogą sie powtarzać?? Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-24 21:40:06

nom sorka nie zrozumiałem twojej wypowiedzi;p;p;p no a te brzuszki?? co o nich myślisz?? a na mieśnie dwugłowe ud mogą byc po prostu przysiady?? bez ciężarków?? Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-24 22:19:46

[...] może?? 9.uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku(biceps) 10.wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki w siadzie(triceps) 11.zginanie nadgastków ze sztangielka w dłoni (przedramiona) 12.wspięcie na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni(łydki) to chyba be dzie lepsze jak myślisz?? Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-24 23:27:42

Mehmet Okur Ja tu Wam dam porzadne pytania....koniec sciemy Pytanie nr 9: O kim mowil Nick Van Exel: "Tak znam sposob jak bronic przecwiko nim.Trzeba wziasc kij od baseball'a i zabic jedngo z nich" Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-01-22 12:07:10

Kevin Garnett Pytanie 11:Jaki zawodnik mial nickname "Dr.Dunkenstain"? Przy okazji byl tez bardzo dobry w rzutach za 3pkt. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-01-22 22:45:14

Vince Carter Pytanie 15: Kto i kiedy jako pierwszy w NBA zdobyl 2000pkt w sezonie zasadniczym? Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-01-23 01:39:03

Pytanie 19: Kto w swoim pierwszym sezonie zostal wybrany MVP sezonu zasadniczego? Dla ulatwienia dodam,ze zdarzylo to sie wiecej niz 1 raz Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-02-11 11:33:22

Pytanie Nr 20 Michael Jordan grał w NBA z numerami 23 i 45, to wszyscy wiemy. Ale zdarzyło mu się też grać z jeszcze jednym, innym numerem. Jaki był to numer i co spowodowało, że MJ musiał założyć koszulkę właśnie z tym numerem? Zmieniony przez - micl w dniu 2007-02-12 00:52:12

reczniczek wystarczy, zadnych ubran na zmiane nie potrzeba na polskiej silowni nigdy nie cwiczylem wiec nie wiem jak jest. lap meila z miom gg to mozemy sie styknac pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-11 01:44:24

Zasraniec jeden napompował łapy w photoshopie i chce się pokazać dostał bys po masce za takie maniany gdybym cie spotkał na chodniku, posrany jesteś, do psychiatry idź ! kto nie ma do czynienia z grafiką to tego nie zauważy Zmieniony przez - d4nny w dniu 2007-02-16 21:30:34

[...] 8 Co do tricepsa pompki w podporze tylem nie potrzebne na klatke juz sie na wyciskales wyciskanie francuskie bym zostawil i dodal wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki. Nie jestem expertem lecz staralem sie pomuc tak jak moglem jesli sie pomylilem to niech mnie ktos poprawi! pozdrawiam Zmieniony przez - biernol w dniu 2007-11-23 21:38:45

z tego co wiem tona modlitewniku mozna bardzo dobrze wyrzeźbić bicka... no ale nie mozna cwiczyc tylko na modlitewniku :P Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-08-30 15:54:54

Przede wszystkim zdrowa dieta, bogata w produkty zawierające dobre tłuszcze. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-08-31 16:45:59

Rozumiem, zaczne od ACT. Tylko jakie cwiczenia konkretnie mam wybrac na kazda partie mieśni, by byly najlepsze? I jak wygląda sprawa wysilku miedzy treningami ? Jakies aeroby wskazane czy nie? Zmieniony przez - adventure w dniu 2007-06-10 21:31:43