siłka dobra, ale troche sprzętu mogłbys dokupic tj poręcze do pompek, inne uchwyty do wyciągów. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-12 07:42:45
Sztangę trzymam nachwytem (coś na wzór ciężarowców w drugiej fazie podrzutu). Fakt faktem jest to cholernie trudne i męczące ćwiczenie. Zmieniony przez - HBK w dniu 2007-01-12 21:12:45
pomijajac oczywiscie ze plan autora postu nie jest świetny. pytam sie ciebie georgu - czemu błedem wg ciebie jest split po wstępnym ACT ? czemu odradzać split? jest roznica miedzy dawaniem wyboru a narzucaniem ... chce niech robi split a jak woli to FBW co mu bardziej pasuje. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-30 17:50:24
[...] i to jest raczej rada. Dlaczego FBW zamiast splita po ACT. A to z wlasnego doswiadczenia wiem ze sam zaczalem na poczatku od splita i trening byl przez pewien (dluzszy) czas meka. A ten chyba powinien nam sprawiac przyjemnosc FBW wykluczy ta meke. Split moze nam ja dac, aczkolwiek nie musi Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-30 21:06:45
[...] którą kupiłe od Bogusia Kwiatkowskiego.Dawała mi wtedy jakieś 10kg,ale psychika była w niej lepsza dlatego ją ubierałem. ps. Pierwsze zawody w życiu miałem w 1996roku,ważąc 87kg wycisnąłem 155kg bez sprzętu.Było to o 10kg mniej niż na treningu. Startując z Łuką w kat100kg,ważyłem 92kg. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-02-04 19:47:18
[...] wiem czy dobrze napisalem) mieszka i trenuje swoich podopiecznych w Opolu.. A tak,zeby sie troche zorientowac w temacie - ile % srednio daje dobra koszulka do wyciskania? I jeszcze jedno pytanie - Orientujesz sie moze czy w Opolu istnieje klub zrzeszony w PZKFiTS? Sog za informacje i pomoc Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-02-04 23:36:30
[...] razu mam motywacje do cwiczen bo wiem ze kopie pompa za***ista : o pozdro i polecam ten goracy towar ;p a i widze ze smak wam nie pasuje - w 100 proc sie zgadzam... ble oblesny ... ;/ ale rozpuszczalnosc ? bardzo dobrea .. zero zastrzezen ,kosztuje na allegro ok 130 zl i jest wart swojej ceny Zmieniony przez - curzon w dniu 2007-09-11 14:01:25
[...] (1996), mistrzostwo świata juniorów (1997). Wywalczył między innymi wicemistrzostwo Polski z AZS Częstochowa (2002 i 2003), wicemistrzostwo z Jastrzębskim Węgiel (2006 i 2007) oraz brązowy medal mistrzostw Polski z AZS Olsztyn (2008). W minionym sezonie reprezentował barwy Delecty Bydgoszcz. - Istotnie, jesteśmy zainteresowani Szymańskim. To [...]
Paweł Papke i Marcin Wika odchodzą z Asseco Resovii. Z drużyną żegnają się Paweł Papke i Marcin Wika. Paweł Papke przyszedł do Asseco Resovii przed sezonem 2007/2008. Trzy sezony spędzone w Rzeszowie zaowocowały występem w Final Four Challenge Cup 2008, oraz dwoma medalami Mistrzost Polski (srebro w roku 2009 i brąz w 2010). Dla Pawła jest to 12 i [...]
[...] i miejsce urodzenia: 28 kwietnia 1987, Dębica wzrost: 194 cm zasięg w ataku: 350 cm zasięg w bloku: 325 cm Kariera: Błękitni Ropczyce Neckerman AZS Politechnika Warszawska (2007-2010) Asseco Resovia Rzeszów (2010-...) zrodlo: assecoresovia.pl przyjęcie juz jest, moze nie najwyższa, swiatowa półka, ale Rafał w tym sezonie był jedna z jasniejszych [...]
[...] Wyborcza, coraz bardziej prawdopodobne jest, że Słowak Igor Prielożny przejmie po Roberto Santillim stery w Jastrzębskim Węglu. Santilli, który w Jastrzębiu pracował od 2007 r., podpisał roczny kontrakt z Iskrą Odincowo. Na siatkarskiej giełdzie od dawna trwają spekulacje, kto zostanie trenerem drużyny z Jastrzębia. Mówiło się, że do Polski [...]
[...] Rosjanina Pawła Abramowa, który po rocznym pobycie w Polsce wrócił do Iskry Odincowo. Mierzący 202 centymetry siatkarz od kilku lat jest filarem reprezentacji Słowacji. W 2007 roku miał duży udział w wygraniu przez VfB Friedrichshafen Ligi Mistrzów - wybrano go najlepszym przyjmującym turnieju finałowego. - Ani nie potwierdzam, ani nie [...]
PaniC ; > mam takie pytanko- czy w ogóle opłaca się zaczynać ten program? Czy widzisz już jakieś efekty bo po maturach mam zamiar nim ruszyć :D i myślę ,że jakbyś napisał jakąś fajna opinie o tym programie to moja motywacja byłaby dwa razy większa. Choć już teraz naprawdę jestem nakręcony bo nie ćwiczyłem już od grudnia 2007.
[...] tak: sile i tak mam mniejsza niz w 67 w 2006 roku wiec nie ma sensu trzymac. Zreszta jak bede trzymal wage to sila nie pojdzie, a jak puszcze i wejde na jakies 73-74kg to moge zrobic RAW: 165 - 135 - 230 i jakos w sprzecie 230 - 165 - 260 dobrze technicznie i bedzie tyle samo co w 2007 roku ale to tylko gdybania ... teraz trzeba za******lac
wrzucilem jeszcze poręcze z obciazeniem na najwiekszym ciezarze na jakim robilem nagrane 12 listopada 2007 +60kg x6 (7 nie udane) http://www.youtube.com/watch?v=Ig5Oh1_fQt0 w tym roku zrobilem chyba 55 x 6 ... ale za to glebiej niz te (do samego konca i teraz tez tak robie) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 11:17:54
siła wraca powoli jeszcze dużo potu trzeba wylać aby powtorzyć te wyniki z grudnia 2007 życze Tobie abyś szybko osiągnął tamtą formę i dodał jeszcze ciężarów w bojach, ale popracuj tez nad techniką i spokojną głową masz już pewną wiedzę, pewne doświadczenie więc korzystaj z tego mądrze jak mawiał Leo B. "krok po kroku" powodzenia
[...] oka odrazu a no1 masz na ternei szkoly kolo boiska ,lodowska ..pzdr Morskie oko i NO 1 akurat wiem (wzglednie) gdzie sa ale nie wiem gdzie jest Gladiator. No i podstawowa sprawa: jak jest z ludnoscie na tych silkach? Duzo osob chodzi? W jakich godzinach najlepiej chodzi aby bylo malo osob? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2007-12-16 18:57:09
Aha byłem na Reja w NO.1 .Moim zdaniem nie warto ,chociaz jest jeden plus że jest czynna od 13.00 Sprzęt ,większośc maszyny ,jedna ławka do skoksu i do płaskiej ,wyciąg pinowy i poziomy .Hantle max 29kg czyli mało. Jeden rowerek . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-12-16 21:47:38
posluchaj ja mam 173 wzrostu i wzielem sie za odchudzanie praktycznie po swietach 2007 ale przestudiowalem to forum nie zadawalem pytania bo praktycznie wszedzie tu jest wzytko tylko poszukac. Powiem ci odchudzam sie od wagi troche ponizej 100 kilo czyli przy moim wzroscie praktycznie 30 kg nadwagi, zapiski robilem od 27 grudnia waztlem wtedy 98,7 [...]
To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17
