2007

Najlepszym rozwiązaniem i do tego naturalnym przed snem będzie chyba twaróg chudy/półtłusty. Jeżeli wybierzesz chudy to możesz do tego dac troche tluszczu np. oliwy z oliwek. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-19 23:06:05

poza tym kluby ktore mozna z czystym sumieniem polecic to: Linke Gold Team - bjj www.linkegoldteam.pl Berserkers Team - bjj www.berserkersteam.pl Nak Muay - mt www. bedzie z tego co mi wiadomo Estokada - nie wiem jak klub sie nazywa www.estokada.pl Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-08-02 22:29:18

[...] - Jarosław - świstak x3 - nowy sącz x2 -kościół kościół Haczowie - 30. Rocznica czerwca 1976 x2 - XX zimowe igrzyska olimpijskie TURYN - Aleksander Gierymski - Żagań x2 2007: - Kwidzyn x2 - foka szara - płock - dzieje złotego - stargard Szczeciński 2008: - Sybiracy x2 - 65. rocznica powstania w getcie warszawskim - Bronisław Piłsudski - [...]

nie musi być do Tyki, ale w temacie "Pytanie do Tyki" Pompkami nic nie osiągniesz, daj spokój. Zapisz się na siłownie. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-03 15:59:15

http://www.sfd.pl/CLOMID_vs_NOLVADEX_art_-t171688.html faktycznie strasznie ciezko poszukac jakiegos info. to tak na szybko. reszte sobie znajdziesz sam. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-01 12:36:22

po nolvie spac nie moge i literki na laptopie migaja Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-01 18:06:59

miesiąc, to jakieś fbw lekkie.5-10-15 się nada.Równomierny rozwój. Na katowanie splita przyjdzie czas. Takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-03 14:21:23

[...] reczne pod katem 90 stopni do tłowia 3xwznosy boczne 3x na bramie na linkach Przy barkach nie bylo takich spadkow bo robilem w domku przy scianie pompki do góry nogami dlatego jako tako sie uchowaly po przerwie... a cwiczonko godne polecenia w zastepstwie silki Jeszcze przod na luzie... Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2007-11-03 19:08:34

[...] Dobry na rozpoczęcie przygody z treningami typowo siłowymi. PS: Sorry nie doczytałem, że chodzi Ci o samo wyciskanie. Jak znajdę jutro czas to Ci coś na bazie tej metody rozpiszę. Chyba, że zdecydujesz się jednak na cały TS....polecam Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-01-22 21:35:13

Poszukaj w necie stron : Michała Wilka, Arkadiusza Znojka i Pawła Pracownika. Znajdziesz tam wiele przydatnych informacji. Ps. Natomiast na oficjalnej stronie Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i trójboju siłowego nie znajdziesz NIC... Zmieniony przez - RSPAKO w dniu 2007-01-22 23:54:46

Myśle nad tym aby w 4 tyg cyklu cm3 + HP dorzucić na 4 tygodnie Thyrotherm aby poprawić jakoś mięśnia i szczególnie brzuch. ? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-04-05 10:30:57

[...] tu sie pojawiasz ? widzisz teraz o czym pisze ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem w dzisiejszym moim topicku cwiczylem kilka [...]

juz nic Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-18 15:11:14

[...] carbo, a bialko 20-30 minut pozniej A nie wszystko razem po treningu Trenuje w sumie 6dni w tyg.: pon klatka+triceps wt plecy+biceps śr brzuch czw barki+kapturu+przedramię pt nogi sb brzuch nd wolne / tutaj bym inaczej polecial JAK/CO?? Za pomoc oczywiście sog'a? / no mysle Będzie Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-12-29 20:01:57

posiłek po treningowy to ryż + 150g pierś z kurczaka czyli jakieś 37g białka to do tego nie ma sensu pakować dodatkowo białka!! więc myślałem że najlepiej będzie węgle + białko po treningu(ewentualnie białko 20-30min po treningu) a 45min po treningu posiłek(ryż+kurak)?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-12-29 22:44:08

[...] 2 razy tak jak tu i 2 razy nad glowe razem 6 takich mixow :) a co do treningu ramion to chodzi ci ze robisz 5-8 seri tak? no wlasnie zastanawiam sie czy nie zwiekszyc do 5. przerwa byla od czerwca do do 20 sierpnia.od 20 sierpnia wznowilem trening a ta rozpiska jade od 5 pazdziernika. pozdro Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2007-10-24 13:49:53

chodzilo o saa dzieki za rady.wiec mam rozumiec ze trening twoim zdaniem mawashi jest zly? Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2007-10-24 21:36:44

po dacie tzn. widziałem twoje zdjęcia u mnie data : MFC. 3.2007 EXP. 3.2011

[...] na osobnej sesji cwiczyc) barki: zamiast podciagania, daj unoszenie w opadzie albo unoszenie na lawce kat 30st nogi: 2 razy przysiady? lepiej prostowanie nog na maszynie, cos na wewnetrzna strone ud plecy: podnoszenie hantli w opadzie, co przez to rozumiesz? ja widze tu wioslowanie hantlami Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-24 15:03:56

[...] rozumiem, że czworoboczne grzbietu (kaptury) Cie nie interesuja. poza tym biceps po plecach i triceps po klacie uwazam za glupote, te miesnie sie mecza gdy robisz je razem i nie jest sie w stanie zrobic tylu powtorzen, serii i takich ciezarow, oczywiscie jezeli trening jest wystarczajaco ciezki. Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-24 16:18:59