2007

[...] od góry: 2x24,5 kg 4x5 kg 2x9,5 kg 2x8 kg 4x4,5 kg 2x2,5 kg 2x1,5 kg 2x2 kg 4x1,5 kg 2x7 kg Dolny rząd od lewej: 2x1 kg 4x0,5 kg 2x2,5 kg 6x2 kg 4x0,75 kg 2x1 kg 4x3,5 kg Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-04-03 21:16:15

18/18 Ostatnia fota; jakiś kalendarz, przynajmniej ściany nie są całkowicie łyse, nie moge nigdzie dostać plakatów z kulturystami to wieszam co popadnie ale ze sportu, dup na plakatach zabraklo... No to teraz prosze o opinie! Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-04-03 21:30:34

SG edit: jednak nie wszedl;] Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-03 21:34:11

Fajna Siłka tylko obciazenia macie mało Lapaj no SOGa EDIT: moze nie tyle ze mało obciazenia co smiesznie to wyglada na sztandze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-03 21:59:42

za***is**e... wlasnie do czegos takiego daze / mogl bys podac wzrost wage itp Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-10 19:24:12

Za***iście!! Taka sylwetka by mi wystarczyła :) Rozpisz plan treningowy jak możesz i jak tam dietka wygląda? :) jak rozłożona? Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-11-10 20:49:07

dobry, bardzo dobry fajna sylweta, brzuch przede wszystkim oraz klata czekam na więcej fot sog już nie wchodzi, dostałeś już kiedyś pozdro Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-10 22:31:35

4lata nie wiecej . i to jeszcze takie lajtowe 4 lata moze szybciej. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-11 19:53:42

"barków praktycznie nie robie" kurde, tez bym chcial, zeby tak rosły bez ćwiczenia ciesz sie z genetyki a...jaki staż, bo niedoczytałem? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2007-11-14 22:52:55

A tak w ogóle to wypełnij profil - zwłaszcza wiek ,jak chcesz dyskutować. Jeśli nie wypełnisz i będziesz głosił takie tezy -> masz bana. SOGI nie mają większego znaczenia. Ważny jest wiek i oparcie o mocne argumenty. Na razie nie przedstawiłeś żadnego argumentu ZA. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-06 12:10:18

[...] silownia. Ten system doprowadził by go jedynie do szybkiego przetrenowania, kontuzji i zniechęcenia do boksu. Nie wspominam o tym, że przez pierwsze kilka miesięcy sparingi nie mają większego sensu. A co do masy - to przy takim obciążeniu zawodnik będzie wyglądał chudo. Nie ma innej możliwości Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-07 08:17:45

Szerze mówiąc nie brałbym ich pod uwagę, wegług mnie to kolejny chwyt marketingowy, jak już to wolałbym kupiś zamiast nich witaminki albo ZMA (apteczne). Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-24 19:44:19

1. przed wakacjami 2007

[...] powtorzen np. 4 serie 12/10/8/6. I głownie cwiczenia zlozone czyli wyciskania, siady, ciagi, uginania, nie izolowane. www.kulturystyka.pl/atlas ukladaj i wklejaj tu do poprawy, mozesz byc pewny ze postaram sie pomoc A czy tak duzo tematow przeczytales to nie wiem, bo w profilu pisze ze 24 Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-04 14:11:22

przy tym moim badziewiastym treningu wyglądam tak: ale jak mówicie ze mam zmienić trening to zmienię myślę ze będzie jeszcze lepiej (a tak na marginesie jakoś w miarę wyglądam co nie czy nie ? ) Zmieniony przez - ziugg w dniu 2007-11-05 19:05:07

[...] 4)narazie nie używam i mało wiem na ten temat więc musi Ci pomóc ktoś inny 5)Moim zdaniem suplementy narazie nie bedą Ci potrzebne. Dobra dieta powinna wystarczyć. 6)Na tym forum nie wszyscy mają takie dobre serce jak ja, więc następnym razem zanim zapytasz poszukaj, poczytaj... Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-23 00:58:56

Głosy te opoważniają do 15% zniżki na artykuły z oferty specjalnej sklepu SFD(? jeszcze nie korzystałem więc nie jestem pewien, ale tak to rozumiem) Już nie, zasady się zmieniły niedawno Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-23 10:35:09

dawaj.. ;) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-06-05 23:18:17

WESOŁYCH ŚWIĄT Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-04-06 22:46:32

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA" co do plecow to dorzucilbym podciaganie sie na drazku a na biceps uginanie ramion w podporze o kolano ;) i takto git :) jak dla mnie ostry trening :) ale mysle ze bedzie dobrze i jak tylko bedzie dobra dieta + czas na regeneracje to beda efekty :) Zmieniony przez - mjr w dniu 2007-08-08 23:17:15