2007

[...] (co trening, albo co dwa treningi zmiana ćwiczeń) ale niestety nie dałem jej w ankiecie.. jakby ktoś mógł to zmienic.. MODERATOR?? można dodać opcję "całe caiło na każdym treningu"? osobiscie skłaniam siędo podziału na 2 - bo mogę wtedy w miarędokładnie wszystko przećwiczyć.. Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-01-07 14:15:57

Nie zdążysz się zregenerować po basenie. Jeśli ktoś intensynie pływał na basenie to zregeneruje się dopiero na 2 dzień. A co dopiero w ten sam dzień. Wszystko zależy też jak intensywnie ćwiczysz na siłowni, biegasz i uprawiasz teakwondo. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-07 12:10:58

[...] z usa prowadzili te badania, oni ciagle jakies badania robiom 3. Tez nie lubie murzynow, niech wroca do afryki gdzie ich miejsce, tego murzyna traktuja jak krola nawet w pierdlu a nas białych murznow pracujacych na rzad by zabili za takie cos....a na dołku zamiast obiadu bys dostał w******l... Zmieniony przez - kult w dniu 2007-01-07 12:14:52

[...] nie dospiałeś, że to jest 19 a nie 9? Acha, dlaczego to napisałem? Nie, nie dlatego żeby cię wyśmiać, lecz dla tego, że na treningu się ćwiczy, a nie macha różowymi hantelkami. Jak zobaczyłem WYCISKANIE NA KLATKĘ, to pomyślałem, ża całkiem silny ten DUDEK, ale po tych 9kg, to zwątpiłem troche. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-01-07 12:22:58

To ja w akcji. PS. Masło wyciągam z lodówy z przyzwyczajenia . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-07 12:25:00

[...] http://www.sfd.pl/Na_życzenie-_Francisco_%2C%2CPaco___Bautista-t309219.html Wielkie sory za duble. Złapałem ***any syf i komp mi się wieszał, a chciałem koniecznie zrobić te galerie i pomieszałem nazwy EDIT: http://www.sfd.pl/David_Henry_na_życzenie-t309279-s6699.html Sony masz już wszystko Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2007-01-07 16:17:29

Wino dobre. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-07 12:30:10

[...] jej wytłumaczy że to do diety i w pewnym sensie udało się. powiedziałem że jak będę miał dietę to nie będę tego brał. potem zgodziła się na to że będzie mi sponsorować dietę. zrobiłem listę i we wtorek na zakupy!!! TOYSY nawet nie wiesz jak wielką korzyść przyniesie Ci taki obrót sprawy!!!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-07 12:32:40

3 lyzki stolowe z lekka gorka Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-01-07 12:41:58

[...] Ziemia Pucka” 12 - Mateusz Pawlikowski Stow.” Ziemia Pucka” 28 - Arkadiusz Korniowski NŻ 25 - Mieczysław Pawlukiewicz NŻ 14 wyniki opracowane przez M. Wilka Zmieniony przez - pietrek_kr w dniu 2007-01-07 12:59:34

pytanie nr1 od tego jest dzial odżywianie ale jesli brakuje ci wiedzy co do tego to nie bierz sie za koks a do nr3 to tez jest odpowiedni dzial Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-07 13:01:30

Niektorzy sobie robia zdjecia z adresem wiec te na pewno sa prawidziwe http://myspace-028.vo.llnwd.net/01013/82/05/1013065028_l.jpg http://myspace-349.vo.llnwd.net/00926/94/36/926996349_l.jpg Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-07 13:11:13

dobry art. sog jak wejdzie Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-07 13:13:42

nie wygladasz na tyle co mowisz ze wazysz słabizna ja bym Ci dał max 60kg ! Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 13:51:12

[...] to w 2 sekundy mnie rozkladal a na reke zawsze bylem niezły... nie wiem jak teraz ale pamietam akcje jak mialem jakies 32 w łapie a koles z ktorym sie silowalem 39 , padl jak kiep smiesznie to wygladalo taka chudzina go rozwalila i to z łatwością a koles nie byl tlyusty , mial dobra rzeźbe Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 14:08:51

Najpiekniejsze!!ta tez jest niezla..... A andrei chyba wydepilowal klate.... Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-07 14:21:51

[...] sztangielką 12x 18kg, 12x 18kg, 10x 21kg 4. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 12x 45kg, 10x 45kg, 8x 50kg Triceps: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU: 12x 20kg, 10x 22.5kg, 8x 25kg 2. wyciskanie wąsko: 12x 52.5kg, 10x 57.5kg, 10x 62.5kg 3. pompki na poręczach 3x 19, 18, 18 Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-07 20:06:32

[...] 12 powt. -ręce szeroko i do siebie (międzyłopatkowy) 3 serie po 10 powt. Przedramie: -Hantle do góry, ręka oparta sam nadgarstek chodzi 4 serie 12 powt. -To samo ale odwrócone 4 serie 12 powt. Brzuch: -Skośne leżenie z ciężarkiem 3 serie po 40 powt. -nogi do góry w wiszeniu 3 serie po 40 powt. Zmieniony przez - Sloid w dniu 2007-01-08 20:58:51

I pamiętaj o tym, że w 30g odżywki Ostrowia jest ~25g białka, bo niektórzy zapominają Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-01-07 14:29:20

f*** off w budzie mialem niemiecki e0r - widze że ang. masz w małym paluszku/ albo dobry translator? letro - please photo Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-01-07 14:38:30