2007

jazda jazda - a chodzisz na siłownie? - nie ale wale pompki codziennie Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-28 22:05:20

na playu btw link nie działa z podpisu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-28 21:48:58

Pershing Ty szukasz chyba coś w ten deseń nie? Porównaj: Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-28 22:04:47

[...] zakonna wysłaną tam, idzie Św. Mikołaj. Tak idą, idą, idą, św. Mikołaj przygląda się dzieciom-chudym, zmarnowanym, wygłodzonym-wiadomo. I tak się przygląda i zaciekawiony pyta się siostry. - Dlaczego te dzieci są takie chude ??? - Bo nie jedzą... - Jak nie jedzą, to nie dostaną prezentów... !!! Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-12-28 21:42:30

Nogi mam już dobre (48cm w udach) - jak na ten wiek chyba dobrze ;) Edit: Oczywiście twarde ;) Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2007-12-28 21:40:23

A jeżeli kupiłbym CP 665g i Kredke 500g i jadł dopóki mi sie nie skończy? tylko jak jeść: WERSJA 1 DT: rano na czczo mono 5g po treningu 10g CP DNT: rano na czczo mono 5g po południu 10 CP WERSJA 2 DT i DNT: tak samo jak WERSJA 1 tylko CP przed treningiem w sumie to chyba nie ma różnicy Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2007-12-28 21:30:21

[...] klaty to nawet nie chodzi o to że jest za mała, ino po prostu mi sie nie podoba ;] Ale to kwestia gustu. Ja przy takiej wadze już bym robił rzeźbę, za dużo tłuszczyku odkłada sie na brzuchu :P Mimo tego i tak gratuluję, dojście do takiej wagi przy takiej sylwetce to nie lada wyczyn. sog. Zmieniony przez - Patrykos91 w dniu 2007-12-28 21:27:08

[...] własnego testosteronu poprzez redukcje poziomu prolaktyny za pomocą bromokoptyny. Licze że utrace przez to tłuszczu i łatwiej będe nabierał mięśni... Czy dobrze kombinuję? Jezeli tak to poqwiedzcie czy taka redukcja prolaktyny jest trwała czy tylko chwilowa jak się bierze bromokoptyne? Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2007-12-28 21:27:34

Jacku w ćwiczeniach klatki piersiwoej sa już poręcze dzisaj zrobilem ten trening i triceps ma dość ale ok dodam jeszcze jedno ćwiczenie a jak reszta planu? Jeśłi mogę Cię prosić o ilośc powtorzen w poszczególnych ćwiczeniach jaką sugerujesz oraz ewentualne korekty planu? Z gory dziękuje Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-28 21:20:52

[...] sztangielka, opuszczamy w przestrzen pomiedzy glowa a szyja. Niech sprubuje wykonywac cos ala ruchy negatywne. Mysle ze powinno byc ok. Mateo na triceps jezeli dasz sobie rade mozesz wykonac "wjazdy" lub porecze 3*12-6 constans. Na biceps moze to byc uginanie hammera 12,2*6-8. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-28 21:18:31

[...] w bok stojąc 12-10-8 3. Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 10-10-10 Triceps: 1. francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 10-8-6 2. prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 10-8-6 PS. Dodam że mój starz na siłowni to rok czasu z 2 miesięczną przerwą wakacyjną. Z góry dzięki Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2007-12-28 21:14:24

maciej120 dobrze mówi,sog.Nie musisz go usuwać,ale z tym to żadna Panna nie będzie Cie chciała Usuniesz go tylko chirurgicznie,dobrze że to nie żaden guz. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-28 21:17:22

takie nowe wrzuce na szybko robione(bez pąpy ) chyba lekka poprawa jest od ostatniego zdjecia [ Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-12-30 23:18:23

a na nogi plecy barki triceps będziesz ćwiczył te partie , czy nie masz zamiaru ? Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2007-12-28 21:09:27 Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2007-12-28 21:14:55

[...] i biceps, po ktorym bedzie widac rezultaty pracy. Chodzi mi dokladnie jakie cwiczenia , ilosc serii i powtorzen. Ile razy w tygodniu? Posiadam laweczke ze sztanga(obciazenie ze sztanga 45 kg) + modlitewnik i hantle (5 kg). Prosze o pomoc i dobranie dobrego treningu. Czekam na szybka odp, pozdro Zmieniony przez - alpen w dniu 2007-12-28 21:05:09

banalne pytanie normalny trening tylko po 2/3 powtórzenia na ćwiczenie (fbw/całego ciała ale bez klatki/ albo jak tam pisze zrób) ja wsumie odpusciłem sobie ten trening Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-12-28 21:05:28

jakies propozycje co do zmiuany ? nie chce przecholowac z kaloriami bo chce troszke sadelka spalic a warzyw nie wliczam do diety bo zawsze skubne jakies warzywa co tych 2-3 posilkow conajmniej istotny aspekt to to, zeby przygotowanie posilkow bylo w miare szybkie. Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-12-28 20:55:56

Oficjalne walki Le Bannera w K-1 WGP Final Yokohama, Grudzień 8, 2007 Przegrana z Semmy Schilt 1:02 2R, TKO WGP Final Yokohama, Grudzień 8, 2007 Wygrana z Hong Man Choi 3:00 3R, Decyzja (3-0) Final Elimination Seul, Wrzesień 29, 2007 Wygrana z Yong-Soo Park 1:54 1R, KO Yokohama Grand Prix, Marzec 4, 2007 Przegrana z Junichi Sawayashiki 3:00 [...]

hm a nie moge jesc ciagle tego samego?:D tylko oczywiscie zamiast np piersi z kurczaka jakas rybe zrobie , na noc tunczyka itd w szkole najlepiej jakbym mial codziennie to samo z rana cos co szybko i latwo sie zrobi bede urozmacail bo ciagle to samo to by sie znudzilo :D mnie pasuje Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-28 20:49:28

Jacku jakie ćwiczenia propnujesz dodać i jak według Ciebie powinna kształtować się liczba powtórzeń? I jeszcze jedno ile razy w tygodniu w Twoim mniemianiu powinien ćwiczyć ekto oraz jak długo powinien trwać trening? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-28 21:01:19