2007

mam na kompie caly alfabet mafii Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-14 06:07:12

no w picnic to sie dzieje kimales gdzies w namiocie czy miales zakwaterowanie? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-14 06:14:43

She_xxx fajne zainteresowania Też już "znam" multum języków, w gimnazjum angielski, szkoła średnia francuski, studia włoski We wszystkich 3 językach potrafię powiedzieć gdzie mieszkam Fajnie nie ? Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-10-14 06:45:43

ja wlasnie jestem po nieprzspanej nocce i po uprzednio wypitej kawie i zarzuceniu taurynki ide biegac dla mnie to wielka chwila, bo to bedzie pierwszy wiekszy wysilek od 5 miesiecy Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-14 07:38:40

[...] uginanie ramion ze sztanga 4s 8,8,6,6 wyciskanie na tryceps w leżeniu 4s 8,8,6,6 martwy ciąg 4s 8,8,6,6 wspiecia na palce 4s 12,12,10,10 Chciałem jeszcze zaznaczyć ze od przyszłego tygodnia zaczne cykl na krecie zostało mi na jakieś 3 tygodnie cyklu Pozdrawiam codziennie bedzie uaktualniane Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-10-14 08:34:36

Przydałoby sie trochę więcej polotu i finezji w tym smutnym jak piz** planie. Zmieniony przez - Dudi 1987 w dniu 2007-10-14 08:55:05

[...] tydzien a winko 3 tabsy 10mg sporo weszlo az 11kg z tego bardzo mało zeszło ok 2 bardzo siła poszła z 135 na 162kg wyzyłowało mnie mocno i zbiło a co do EC no to teraz chyba duzo osob robi wałki z tym towarem albo sama produkcja jakas h...owa im wychodzi aa i uwazaj na wzrost agresji po tym Zmieniony przez - jarek7770 w dniu 2007-10-14 08:59:41

Zmniejsz ilosc bialka w diecie i lekarz nie bedzie potrzebny narazie wegiel mozesz dac plus stoperan Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-14 09:06:44

zgadzam sie ze na porzadny cykl trzeba miec przynjamniej 1 duza i 1 mala puche cell pumpa, ale na upartego przy 3 dniach treningowych w tyg i porcjach 11g (3 plaskie miarki) duza pucha styka akurat na 6 tyg. Dawkowanie j/w a w nietreningowe tylko rano. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-10-14 09:11:52

Ktoś może mi dietkę ocenić? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-10-14 11:04:10

no to ladnie wczoraj przybalowales P.S jakos dobieglem ale to byly katusze - w krzyzu na******lalo i dalej lupie, staw skokowy ktory byl skrecony nie dal o sobie zapomniec no i oczewiscie plucaa przed chwila zjadlem owsianke(pierwszy raz od 5 miechow) i jajka gotowane ide spac Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-14 09:34:47

Masz tylko 1 hantelek? Mozesz jednym o kolano pizgac. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-10-14 09:34:53

Turcja U21 - Ukraina U21 X 3,25 US Albinoleffe - SC Pisa 1 2,25 US Grosseto - FC Messina 1 2,30 AKo 16,82 Zmieniony przez - mycha11 w dniu 2007-10-14 09:36:13

[...] na bilansie +1000 (afaik), ale przy dość hardcore'owym treningu ;) a co najlepsze: teoretycznie endomorfik. swoja droga cie pogielo kolezanko przy 162cm/53kg robic jakakolwiek redukcje. to juz jest anoreksja. cwicz, biegaj, a jakies resztki tluszczu zejda, ale boze bron jakas redukcja. bilans 0. Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-10-14 09:39:57

[...] noc zawsze się przyda.Z białek coś z PVL'a albo z BSN - Syntha-6. Syntha nalepsza o smaku truskawkowym. tyle, co kupisz to starczy.Nie ma co na siłę kasę wydawać, bo końcowy rezultat i tak inny nie będzie. Do tego witaminy, wit.C, omegę-3, lecytynę, olej lniany i gitara al.t - brałbym MRM'a. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-14 09:42:19

[...] No to jak chcesz nie zmuszam, ale byłbym respectował bo z chęcią bym wypróbował tych białaczek a szczególnie synthy P.S. wczoraj nie udao się nie pójść na imprezkę więc dziś wracam do siebie troche, a od dziś już dieta w miaaire dobra coby się zregenerować i glukozamina z lecytynką dochodzi Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-14 09:46:10

fakt 1 połowa nie była ciekawa ,tylko krzynówek sie wyróżniał.Dłuższa przerwa spowodowana zadurzeniem legi w elektrowni dobrze im zrobiła , i smolarek ustrzelił hat-tricka, pierwsza brama smolarka chyba najładniejsz Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-10-14 09:46:42

ale jakos nie wierze ze w kazachstanie jestes,ceny 200-300 zł wiec wiesz w polsce to jest za drogi i to jeszcze na kazachów to juz była paranoja, smolarek nic by nie zrobił gdyby niedostał podan do 1 i 3 bramki Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-10-14 10:04:20

Jeśli robiłeś wcześniej progresje i coś się "zacięło" to faktycznie zmień na stały ciężar,ale niekoniecznie po 8 powtórzeń,jaki masz teraz cel? Siła? Masa? Przed regresją zrobiłbym tydzień przerwy. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-10-14 10:06:57

[...] Wegetarianie również mają bardzo dobre wyniki w kulturystyce i spokojnie mogą przytyć (sam nim jestem, więc wiem co piszę). Jedz makaron, ser, ryż, jajka, twaróg, ciemny chleb, trzymaj wysoki poziom białka (ja jem 2,2 g * kg masy ciała), węglowodanów (5-5,5 g) i kalorii (+1000) i przytyjesz. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-10-14 10:23:08