2007

Szkocja - Ukraina 1 (2.10) Armenia - Serbia X (4.20) Cypr - Walia 2 (2.40) Rumunia - Holandia 2 (2.40) Wszystkie mecze w dniu 13.10.07 Całkowity kurs 50.8 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-11 15:57:17

[...] ,,polaczenie cwiczen z L-Karnityna w dziennej dawce juz od 600-1000 mg powoduje spadek masy o 3kg w ciagu 4 tygodni, i to bez znaczacej ingerencji w sklad diety" Znalazlem cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L%2DKarnityna_500_Forte_Plus%26reg%3B-opis816.html Warto sie brac za to? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2007-10-11 16:22:34

[...] kończyn(kosztowna i CZASAMI bolesna; możesz dzięki temu urosnąć nawet po zrośnięciu się nasad kości) Historyjki o Jordanach rosnących ni z gruchy, ni z pietruchy 20 cm możesz sobie włożyć między bajki Bartos łatwo Ci jest mówić, kiedy sam masz 184 cm . Może robal7 ma 170 cm lub mniej? Zmieniony przez - lamerator w dniu 2007-10-11 16:00:09

[...] i teraz pozostaje mi zrobić porządny test . Też nie wiem czemu mam to zmarnować ? Że nie wykorzystam CAŁEJ mocy to może jest prawda ale czemu mam go spieprzyć? Ćwiczyć umiem , dieta będzie, trening ostry też więc nie widzę powodów czemu mam nie wykorzystać tego . Test zaczynam od jutra tj 12.10.2007 no i zapraszam do oglądania testu :)

[...] i w ten sposób można dowiedzieć sie więcej i szybciej wciąż wszyscy zakładaja Nowe tematy na które odpowiedz była udzielana już kilkanascie-dziesiąt razy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przedtreningowy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przed+treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 16:15:04

631.00 i znow zalapalem sie na pierwsza strone Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-10-11 16:16:47

sport ja tez sie zrelaksuje przy dobrym blancie w ten wekend nie bede przecierz siedzial ciagle przed kompem Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-11 16:29:31

[...] i wszystkim za wypowiedzi :) Mam nadzieję że was i siebie nie zawiodę . Pytajło ... ja też nie wiem czemu ale jest jak jest może dlatego że jak obliczyłem kiedyś ( czyt podczas brania tych kreatyn i ogólnie ) dostarczałem niecałe 2000 kcal ... teraz będzie około 3400 więc zmiana konkretna . Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-11 16:38:07

jestem typ endo wiec przyjolem na poczatku 0,5g na kg masy ciala 2,3g bialka i 5,5g weglowdanow a waze 64kg przy wzroscie 173cm to co starczy tyle?i do podstawowoego zapotrzebowania dozucilem tylko 300kcal chodz to masowanie,ale typ endo wiec:/ tak chyba musi byc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-11 16:37:55

Nie jest w sam raz, ja na cyklu z KA brałem nawet 5 lub 6 kapsów w jednej dawce, bierz tak jak ci napisaliśmy z Jabim. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-10-11 16:44:13

[...] jezeli tak to w odpowiednim momencie trener z nia diete ustali, ale nie na poczatku, teraz i tak ma trening ogolnorozwojowy (nikt z nowa osoba nie zaczyna od specjalizacyjnych treningow), jezeli dla zabawy to w sumie teraz, zakladajac, ze je zdrowo, nie musi przeciez zadnej diety trzymac. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-11 16:51:26

No tak ale mówimy chyba tutaj właśnie o uzupełnieniu bo brakuje 65 g. białka to chyba jak uzupełnienie... A tak w ogóle to bym zapomniał... Oczywiście sog się należy z cierpliwość do mnie I dzięki za pomoc Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-10-11 16:52:11

[...] że treningowy wycisk nie daje później efektu w postaci zakwasów. Z drugiej strony zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu!. Jeżeli dzień po nie masz zakwasów - nie przejmuj się tym. Ważne, żebyś podczas treningu dobrze czuł mięsień, a zakwasy jak będą to będą, jak nie to nie Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2007-10-11 16:54:19

Masz mniejszy brzuch czy mi się wydaje? Prawdę powiedziawszy chciałbym wyglądać podobnie(nie licząc brzucha ), chociaż na 16 lat to trochę za dużo Chociaż jakby się przyjrzał to może nie:P Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-10-11 16:57:21

[...] NAS - Hip Hop is Dead http://rapidshare.com/files/61832199/NAS_-_Hip_Hop_is_Dead.zip.html Fergie - The Dutchess http://rapidshare.com/files/61842231/Fergie_-_The_Dutchess.zip.html WILKI - Obrazki http://rapidshare.com/files/61846561/WILKI_-_Obrazki.zip.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 18:56:12

a ja wole zjesc 2 banany niz pic to carbo ile to kosztuje? i tez kiedys kupilem HMB weider'a efekty: zero myslalem ze mi to mase da Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-11 17:00:09

[...] poswieć wiec przede wszystkim diecie oraz poprawnemu wykonywaniu cwiczen i ukladaniu treningów. Ty sie musisz najpierw nauczyc cwiczyć, jesc i regenerowac, nastepnie siegaj po odzywki, a dopiero potem po suplementy. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas. Na razie nie jest Ci jeszcze ona potrzebna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 17:02:52

bo jak gdzies czytalem, ze po pol roku to mi sie smiac zachcialo. i tu wszystko wychodzi.. a twoi kumple to, nie obrazając, nie wiedzący o ćwiczeniach NIC frajerzy Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-10-11 17:05:25

[...] Brzuch -Skłony w leżeniu płasko (20-20-20) -Unoszenie nóg w podporze (10-10-10) Sobota Klata: -Wyciskanie poziomo sztangi (12-10-8-6) -Wyciskanie skośnie sztangi (12-10-8-6) -Wyciskanie ujemnie sztangi (12-10-8-6) Niedziela: przerwa Poniedziałek: Przerwa Zmieniony przez - kaleka16 w dniu 2007-10-11 19:16:26

Staram się staram... Brak czasu ale przed weekendem będzie :) Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-19 08:14:15