2007

jakis skrot meczu liverpool'u: http://www.zshare.net/download/portsmouth-vs-liverpool-rar.html bramka Messi'ego: http://www.sendspace.com/file/6jqqn7 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-04-28 22:08:18

[...] 15/12/10/8/6/4/10/12 3. Unoszenie sztangielek bokiem 3* 10 4. Przedramie nachwyt 3/xx PT: 1. Prostowanie nóg na maszynie 4* 15 2. Przysiad 17/14/12/10/8/6/12/14 3. Pompki na poręczach 15/12/10/8/6/4/10/12 4. Wspięcia na palce 3/xx 5. Wyciskanie francuskie szntagielką stojąc jednorącz 4*15 Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-05-02 12:18:46

III OTWARTY TURNIEJ O PUCHAR POLSKI JU-JITSU FULL CONTACT 06 maj Czeladź VI MIĘDZYNARODOWY TURNIEJ HADAKA- WAZA FULL CONTACT 09 czerwiec 2007 Bytom jak jestes zainteresowany podbij na gadu: 4831701

[...] radical, wierzbownica, Fitoprost, ... są bardzo różne (rozbierzne) zdania o większości z nich Myślę, że powyżej w miarę dobrze opisałem swoją sytuację. Chciałbym prosić o pomoc, porady co muszę robić aby powstrzymać powstawanie zakoli i może odrost włosów w tych miejscach. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - KBUser w dniu 2007-04-28 22:11:09

Weź się za ułożenie diety a kreatynę zostaw na poźniej. Na twoim miejscu darowałbym sobie suplementy na najbliższe kilka miesięcy, a przynajmniej zrobil 2-miesięczną przerwę od ostatniego cyklu. Pamiętaj, że bez diety suplementy nic ci nie pomogą. Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2007-04-28 21:49:50

[...] Napisz które posiłki są posiłkami okołotreningowymi. Jako ostatni posiłek powinieneś zjeść jakiś nabiał (źródło białka), najlepiej żeby był to chudy twaróg a nie jak u ciebie chleb. Ogólnie proponuję ci zebyś więcej poczytał w postach podwieszonych i przeanalizował diety innych użytkowników. Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2007-04-28 21:45:30

wiem tu akurat niema porownania, i zgadzam sie!! odbierz mejl Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-28 21:44:55 odbijam soga Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-28 21:56:38

Dzist wiesz smalcu 50 to i ja moglbym miec na 1 cyklu teraz a cm lapy nie rownaja sie jakosci i to jest wielka roznica jak to wyglada czy jest wyzylowane czy zalana woda i fat ;) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-04-28 21:42:56

mnie pamietam kiedys tak ***lo ze 140kg ale jakos skontrowalem przezylem tydzien temu fota chyba robiona,*****owy aparat Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-04-28 21:34:20

Na którym zdjęciu on łysieje? Poza tym 21 lat Zmieniony przez - OloKK w dniu 2007-04-28 21:34:13

Ostatnio aktywny: 2007-01-18 23:23:55 Za***iscie,ze do niego piszecie.

Rosa- tak jestem kibicem Legii, a to że przegrali z Wisła, to mnie rozzłościło, choć wiem że taki jest sport, ale mam prawo sie w****ic! mam nadzieje ze w następnych meczach będzie lepiej Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-28 21:27:45

[...] Pasa (cm) zbyt duzo ostatnio:) Wyciskanie leżąc (kg) 190kg 2x Wyciskanie na barki (kg) 140kg Przysiad (kg) nie cwicze nog Dieta? bd. jak dla mnie to sam dobrze powinienes wiedziec czy sie nie cofnie po 5 latach treningu. nawet nie okresliles celu tego treningu...jaki cel Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-28 21:24:10

[...] byl moj,zdaje mature w piatek:D,lapa tylko 45 wiem ze slabo - ale jak bede mial 21 to na bank bede mial 50 na + :D(wkleje fotki:D dam fotke tez niedlugo za jakies 5 tyg, a nastepne we wrzesniu wtedy bedzie co porownywac ps na redukcji od 6 tyg Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-28 21:29:18 Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-28 21:32:34

zacznij jechac na soku, efekty morowane. to zmien trening z silowego na masowy, choc jezeli w ciagu 7 miechow zezarles tyle gowna to niewiem czy rozruzniasz treningi... masz zero regeneracji! ciekawe jak z dieta... i wklej swoj trening bo nikt wrozka nie jest Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-28 21:08:49

[...] zamieścić na kolację, chyba będzie za dużo ryżu na dzień zjadanego bo juz jest na obiad, lub może poprostu dać kanapki z serem żółtym lub z wędliną ? To tyle co do posiłków. Ponadto picie jak najwięcej wody niegazowanej. Co jeszcze dodać, zmienić itp. Proszę o pomoc w dopracowaniu diety. Zmieniony przez - NoNameWD w dniu 2007-04-29 22:41:04

Nie widze związku pomiędzy jednym a drugim... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-04-28 20:54:06

niezly jajus z ciebie koles...masz 41 w kablu i sie pytasz jak zwiekszyc obwody miesni..to do tej pory jak to robiles..ah no tak.. domy budowaleś.. jak masz bajki pisac to lepiej sie nie wypowiadaj... nie no sory chlopaki..ale tak mnie wkur.. ze mnie zaraz szczysci tutaj... hehe Zmieniony przez - bubsztyl w dniu 2007-04-28 20:56:29

ja dam 45zł i twoja wysylka! Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-04-28 20:43:44

weź mniejszym slangiem zajeżdżaj bo nie wiem co to są te "treny" treningi? Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-28 20:38:10