2007

. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-03-26 01:35:10

[...] potrafia sie nawzajem zdrowo ****ic za byle co ,mimo iz wszyscy wiedza ze za nickiem "reksio" kryje sie wlasciciel psa o tym imieniu, a "blackrider" to nikt inny jak wlasciciel czarnego kawasaki ninja, mimo tego ze codziennie sie spotykaja z usmiechem mowiac sobie dziendobry Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-27 19:39:49

[...] jaką siła wejdą. brzuch raz w tygodniu...i wiele innych masakra acha i nie wiem skąd ten schemat wyczasnąłeś ,bo zazwyczaj jak na 90% robisz 3 powtórzenia to oznacza ,że maks poszedł w górę. skoro Ty przed rozpoczęciem treningu po regeneracji przewidujesz wzrost siły ,a nie jej spadek to git.. Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-28 23:27:53

spoko ale koledzy tesz niczego sobie Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-06-24 00:53:48

lipna jakosc..., pozniej wrzuce pare nowych fotek Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2007-07-26 12:40:09

j/w dla mnie sprawa 2-go rzedna aczykolwiek tez sie wpisze waga 86kg max nie sprawdzalem z tego co pamietam robie 70kg X20 czyli 70(20)-86=1400-86=1314 ciekawe kto bedzie lepszy btw ile wyciskacie na najmniejszego palucha u nogi?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-05 22:58:07

[...] nic na wlasna reke!! wogole jako ciekweostek tobie powiem ze około połowa populacji ma złamania kompresyjne i rozszczepione kregi i nawet o tym nie wie. obraz radiologiczny(np:tzw dyskopatia) to jedno a kliniczny to drugie.. to ze tak jest na zdjeci nie oznacza ze jest problem w zyciu. pozdrawiam Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-09 00:11:32

wszystko wydaje sie dobrze- jednakże nie za mało bedzie tej kreatyny?- mono przecież możesz "łykac ile wlezie' no i nie zapomnij o zestawie na stawy- bo jesli dobrze pamietam mialeś z nimi problemy/choc dawno strasznie o tym pisaleś/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-15 22:47:09

Maximus - kofa z supli slabiej jest wchlanialna z kawy. zreszta chce takiego w miare spokojnego dlugotrwalego pobudzenia i koncentrancji a nie kopa zebym latal po scianach. a zalany i tak juz jestem, redukowac sie bede na nastepny rok dopiero Banan - ehhh ok Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 22:10:45

...no, nie najeżdzajcie tak na sezonowców- im także należy sie pomoc zresztą- ja chyba dobrze uchwyciłem intencję autora- Everr przecież "jest z nami na dłużej" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-20 20:13:07

[...] dolny jak masz mozliwosc no i oczywiscie ćwiczenie na prostowniki grzbietu.(mc najlepiej) I 2x wyciskanie sztangielek ? ja robie w 1 cwiczeniu sztanga potem sztangielkami i zamieniam co tydzien Nogi przeładowane jak dla mnie polecam wziąsc ołówek i kartke i jeszcze raz na spokojnie to rozpisać Zmieniony przez - Aztis w dniu 2007-04-28 16:30:00

[...] ? Niestać mnie na odzywki dlatego zabieram sie za kox i zreszta to moje zdrowie...jestem pełnoletni i sam wiem co robie...wiec wypowiedzi typu ze nie czas na kos mijają sie z celem... A co do tematu to czym sie rozni wisntrol w tabsach a w strzałąch jak maja takie samo działanie na wątrobe ? Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2007-04-23 23:05:58

[...] chcesz to wejś hantelki i nimi troche poćwicz ale nie ćwiczenia typu wiciskanie sztangi itp... ten plan mozesz ćwiczyć za pare lat ale nie teraz... Co tu jest grane?? tu piszeż ze masz 43kg i 12 lat gdzie indziej ze masz 16 lat i ważysz 64 kg a jeszcze gdzie indziej ze masz staż 6 miesiacy?? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-06-14 22:55:21

[...] Sobie. To mają być lekkie treningi. I pamiętaj siłownia NIE hamuje wzrostu, za duże ciężary mogą spowodować defragmentacje np. kręgosłupa jak jeszcze wszystko się rozrasta, (ale to by musiały być BARDZO DUŻE CIĘŻARY PRZEZ BARDZO DLUGI CZAS I WIELE RAZY NA DZIEŃ), ale nie zahamuje jego rozrostu! Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-06-15 06:23:36

Lepiej ułóż sobie dietę, najlepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - koks127 w dniu 2007-01-06 17:37:20

[...] mam, tu http://www.sfd.pl/Jakie_rekawice-t319166.html opisalem je dokladniej http://allegro.pl/item167737695_allright_rekawice_bokserskie_10oz_imperium_mocy.html te allrighty tez w miare wygladaja ale za te cene fajerwerkow sie nie da spodziewac jednak z doswiadczenia najbardziej te Espady polecam Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-03-01 21:20:53

Za wcześnie na siłownię dla Ciebie (IMO) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-03-04 10:55:15

za duzo bialka...2,2g to max jak na razie. Chyba ze na koksie jedziesz jak bedziesz poprawial to wskaz który posiłek to przed/potreningowy Na noc ma byc kazeina=twarog sojavit wywal. To mało wartosciowe białko. Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-01-22 20:49:25

[...] sojavit odpada to moze ostrowia?? a moze poprostu zrezygnowac z bialka przed snem wowczas i ze siadania odjac 10 gram:) wowczas wyjdzie 2,3grama na kg ciala a jak bilans kaloryczny, studiuje tylko nic wiecej nie robie poza silka:) Mam w planie Mono + KO 2 posilek to posilek przedtren. a 3 po Zmieniony przez - ziomalo777 w dniu 2007-01-22 21:30:14

[...] cal 6. 35 gram bialka 30 gram sojavit Bialko 30g OSTROWIA MOZE BYC SKORO CHCESZ KONIECZNIE JAKIES BIALKO Z ODZYWKI! ALE NAPRAWDE LEPSZY BEDZIE TWAROG + OLIWA. TU POTRZEBA WOLNO WCHLANIAJACEGO SIE BIALKA! 124cal BIALKA NIE OBCINAJ W SNIADANIU I PRZED SNEM! OBETNIJ W INNYCH POSILKACH! Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-01-23 09:53:19