2007

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Daj wiecej cwiczen na triceps,dodaj nogi i barki jako III dzien treningowy Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-05 07:52:20

[...] 18x na nogę) Pompki z nogami na podwyższeniu (10x) Przysiady (18x) Pompki przy ścianie stojąc (18x) 7-8 tydzień - 3 serie: Pompki klasyczne (14x) ABS (8 min.) Wspięcia na palce na jednej nodze (po 21x na nogę) Pompki z nogami na podwyższeniu (12x) Przysiady (21x) Pompki przy ścianie stojąc (20x) Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2007-12-01 14:12:47

coś o sobie? plan na pierwszy rzut oka przeładowany, ćwiczeń i połączeń nie analizowałem. edit: plecy z nogami samobójstwo Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-05 17:13:45

NomadLab Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-02-27 21:07:21

Lion Pharmaceuticals Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-02-27 21:08:43

Zmieniony przez - om w dniu 2007-03-19 00:49:23

Tzn ze nie ma wiekszego znaczenia czy jest 100mg/10ml to i tak jest w miare pewny? (łudze sie) Zmieniony przez - sssssss w dniu 2007-03-01 07:33:32

No fakt nie mam nr seri tylko data waznosci ale kapsel jest zolty plastikowy i normalnie kreci sie wokół jak w 75mg a napis jest przyklejony prosto hehe ale mam zonka dla pewnosci sprawdze jaki ma odcien nabierajac troche do strzykawy Zmieniony przez - sssssss w dniu 2007-03-18 15:07:31

A wiec tak oderwalem zolty tloczek z trena nabralem troche do strzykawki i ma taka sama barwe tak ta 75mg. ps jak odrewalem tloczek to chyba towar nie traci szybciej swojej daty waznosci bo mam zamiar go wziasc za jakis miesiac albo dwoch?? a data waznosci jest od maja 2006 do maja 2009?? Zmieniony przez - sssssss w dniu 2007-03-20 13:09:13

[...] -miód -25g WPC -cos z miesa B= ~40g; T=5g, W=170g przed snem: -150g sera B=28g T=6,5g W=4,5g wyszło... B=204g; T=62g; W=560g i jak? jeszcze jedno jajko musze gdzieś wcisnac, jem prawie codziennie jogurt i jakiegos owoca. bede brał tez carbo i te odżywki co wymienialem na początku. Zmieniony przez - petro max w dniu 2007-07-21 09:43:41

krzys88l niestety mam jedną fotę z sierpnia (trzy tygodnie po zaprzestaniu ćwiczeń)po masówce- nie ćwiczyłem na rzeżbę, którą pakazałem w tym temacie 15,01,2007 ogodz 9:13, nie jest ona efektowa , bo robiłem sam, przy słabym świetle i do lustra, a wcześniej nie myślałem o tym żeby się fotografować, ale teraz zacznę to puszczę jakieś foty na [...]

moge zapewnic Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-01-12 15:47:02

[...] sobie technike , trening nie bedzie tez efektywny rozdzielilbym silownie od sw i robil je w osobne dni jak ty zrobisz to twoja decyzja , suple niech ci rozpisze ktos bardziej obeznany w temacie , zycze powodzenia w przygotowaniach do zawodow jako ciekawoste dodam za we wrzesniu 2007 w Bydgoszczy odbeda sie MS Shotokan federacji WSKA pozdro

[...] 3. Przerwa miedzy treningami jest 10minutowa wiec nie moge raczej mieszac odzywek takich jak kretka i BCAA czy gainer? 4. Może w moim przypadku, w ogole lepszym rozwiazaniem jest ryboza lub glutamina do kreatyny lub inna odżywka z którą jeszcze nigdy nie mialem do czynienia? Prosze o rade.. Zmieniony przez - endrió w dniu 2007-01-15 00:38:24

[...] od osoby, trenera i wspolzawodnictwa w grupie.. Jezeli chodzi o trening cykliczny to nie mam o nim wiekszego pojecia, stosowalismy go tylko w namiastce na treningach, samodzielnie go nie realizowalem bylbym wdzieczny za jakies wskazowki jak sie do tego w ogole zabrac, sprawdzony link lub strone. Zmieniony przez - endrió w dniu 2007-01-17 10:56:59

[...] jakis okres czy lepszym wyjciem jest cwiczyc ale z zapasem sil, czy np wiecej powtorzen mniejszym obciazeniem itd.? Nie widzę tu super rozbudowanych pleców. Powiedz jakim ciężarem robisz wiosłowanie w opadzie i MC. To jest wyznacznik. Ja bym robił dalej plecy - odczucia to sprawa subiektywna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 14:19:43

[...] to nie to co myślisz. Wyznacznikiem tej partii jest wiosło w opadzie i martwy ciąg (ew. podciąganie na drążku). PS. Co człowiek to ma inne zdanie co do suplementacji, diet i treningu. Zalecenia mogą się różnić. Moja wypowiedź jest jednak oparta na solidnej praktyce, nie teorii. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 14:43:41

GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ to raczej nie na schudnięcie dieta to podstawa przy każdym rodzaju treningu. Na pośladki wystarczy jeśli dorzucisz do treningów nóg martwy ciąg na prostych nogach. Same przysiady z progresją już są dobre. Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-24 12:48:33

ani na spalanie ani na siłe, ale napewno bardziej na sile niz spalanie miesnia - ale i tak do bani autor - podaj ile ciwczysz, ogolnie wiecej info o sobie, czym sie kierowac ukladajac te plan.. itp Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-27 14:47:07

pzy twojej wadze do tylko masa a z masa przyjdzie sila proste z czegos ta sile tez trzeba zrobic. tak jak pisal f***master odpowiedz czym sie kierowac chcesz tylko wycisnac wiecej na klate i tyle czy co ? Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-28 11:58:50