2007

[...] będzie schodził dalej. Góra się chyba zrobiła jędrniejsza , w tali też ubyło , generalnie o wiele lepiej sie prezentujesz i efekty są , więc do roboty i pocić się dalej Ja się regeneruję - buuu - i mam odwyk od ćw. siłowych - cierpię katusze Dobrze , że aeroby mogę robić do woli :D pozdrówka Zmieniony przez - Enyo w dniu 2007-06-29 09:45:35

. Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-29 09:49:27

wiem Jade po wyniki matur.. 3mać kciuki Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-29 10:02:46

akko faktycznie ejst tak jak mówisz, tak jakoś wyszło :) Wyciskanie sztanggi zza karku Szrugsy Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-29 10:07:02

Pompki na poręczach Spięcia na ławce poziomej z ciężarkiem za głową Uginanie na boki z hantlą w jednym ręku Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-29 10:13:45

tse czy ts ? czyli 3x silownia, 3x hiit (docelowo 10 minut), obciecie kcal zeby wychodzic na plusie 200-300, dt - rano mono, przed treningiem ester, po treningu cp dnt - rano mocno i wieczorem cp gdzie wcisnac ts ?? przed hiitem to napewno a reszta dni ? 2x dziennie czy raz ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-29 10:26:27

. Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-29 10:39:08

[...] by mógł to byłbym wdzięczny za wsadzenie do mojego planu: Pon.Nogi Wt.- Śr.Brzuch i biceps itp. Czw.- Pt.- Sob.Klata,triceps Ndz.- Oczywiście mogę zmieścić jeszcze 1 dzień treningu ale nie wiem czy to nie byłby błąd. @Właśnie wygrzebałem z szafy ekspander :D Proszę o szybką odpowiedz ;) Zmieniony przez - Przemi925 w dniu 2007-06-30 12:28:22

[...] wszystkie zasady wyjątki itp.) a i tak popełniam błędy.Wiec jeżeli nie do tkną was ten problem to nie dyskryminujcie innych. " Nikt Ciebie nie dyskryminuje. Chodzi mi tylko o lenistwo niektórych osob, ktore nic nawet nie probowaly z tym robic. Do prawdziwych deslektykow nic nie mam. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 11:13:43

[...] ze sa dyslektykami to zal.pl" nie czytales mojego pierwszego postu. jak widzisz po przeczytaniu go od samego poczatku do prawdziwych dyslektykow nic nie mam, tlyko do tych, ktorym tak wygodniej mowic i nic z tym nie robia. kondek- przynajmniej probowales cos z tym robic i to sie liczy. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 11:30:38

mi po prolce poszly 2cm w gore xD - 192cm Zmieniony przez - jazen w dniu 2007-06-29 11:54:04

[...] ? Bo narazie słucham się! Dokup sobie bialko i stosuj rano na czczo i 30min przed snem oraz Carbo bezposrednio po treningu z bialkiem. Białko rano powinno być szybkowchłanialne ? A nanoc takie z kazeina i eggami ? Kreatyne zamierzałem brać rano naczczo ? Druga porcje po treningu tak ? Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-29 12:06:57

napisz o sobie cos wiecej: ile wazysz itd, podaj swoj dzienny bilans kaloryczny Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2007-06-29 13:29:24

[...] cepy sprzedał Dżoszui Bareto (), także uderzyć też potrafi. A co do Hunta to nawet bym nie chciał widzieć, co by zrobił z naszym zawodnikiem. Akurat Mark to wugie mnie nr2 na świecie, a gdy będzie robić dalej takie postępy jakie widzieliśmy w walce z Fedorem to niedługo stanie się najlepszy! Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-06-29 13:44:14

idź na siłke ok 16 , poćwicz 2 godziny , nastepnie nawpierdzilaj sie żarcia ze juz na nie spojrzec nie będziesz mógł i idź spać pomęczysz sie i zaśniesz tylko idź spać przed 20 A jak nie to kup w aptece LEKOSEN ziołowy Ja brałem po 6 tabletek i szedłem spac Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-29 13:54:23

Nie trzeba trenować by wiedzieć jak się bronić trzeba całyczas utrwalać tak by jeśli ktoś nas zbudził ze snu i wiemy bez namyślania jak się obronić. - jeszcze raz sorry. Te dwie powyższe wypowiedzi, wg mnie, się wykuczają Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-06-29 13:52:48

bronek Mężczyzna prawy, jednakże o wątpliwej urodzie gregor cos mowil ze brzydki jest Gregor - Wiek -------------------------------------------------------------------------------- 28 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-29 14:00:26

strefa tez nowy avatar - jakies nowe trendy? PS; co tu dziwnego ze 28lat to nie wiem jak tyle wlasnie on ma Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-29 14:02:36

no ba Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-29 14:05:40

heh to sie zle wyrazilem i o to caly dym ala, ale spoko moj bla Zmieniony przez - didol w dniu 2007-06-29 14:19:24