2007

dzienki wielkie za to wszystko. bo przyzwyczaiłem sie do tego splitu nigdy niczego innego nie robiłem a teraz taka zmiana ze na jednym treningu i klata i barki tric nogi Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-09 10:05:18

nie no nic nie bralem teraz pujdzie XP Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-27 23:14:04

a jak jescze jest z tą bieżnią moge biegać po 25 min po każdym treningu czy raczej to zniweluje efekty treningu?? niestety mam możlwość treningu tylko w te 3 dni Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-12-29 13:44:12

[...] miec tylko rozklad posilkow. nie liczylbym na twoim miejscu dokladnie kalorycznosci i bilansu, jedz jak najwiecej potrafisz - przy dobrej diecie w tym wieku zdazysz tysiac razy to spalic :) niedlugo wystrzelisz i bedziesz praktycznie jechal na naturalnych sterydach :D (hgh), cierpliwosci tylko. Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-24 17:00:24

[...] 0,052g Witamina A 420 lJg*(jakoś tak ten znczek wyglądał) Witamina D 3,6 lJg**(tu też jak w poprzednim) Białko zawarte w produkcie pochodzi z naturalnych surowców zwierzęcych. Czy może byćtaki tran wyraźće swoje opinie proszę Zmieniony przez - pawel145 w dniu 2007-12-25 19:31:42

[...] do tego i jest bajeczka osobiście polecam Nike Air Pegasus z serii Bowerman są śrenio drogie i bardzo chwalone przez biegaczy. Za.je.bi.ście się w nich biega, oszczędzasz mocno stopy i kolana, bieżnię zresztą też. Ja mam te: http://www.e-megasport.com/product-pol-1184-Nike-Air-Pegasus-2007.html Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-11-10 12:17:54

[...] okaze sie za późno. robisz to dla jednej okazji? - nie warto. zrób to dla siebie, na całe życie. i mówie tu o zdrowym odchudzaniu a nie doprowadzeniu się do anoreksji. a jeżeli juz potrzebujesz pomocy to nalezy podac swoje dane takie jak wzrost waga poziom zatlusczenia formy ruchowe diety itd. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-11-03 22:15:59

[...] byly wiec raczej nie to. tym bardziej ze na mecie szlo do przodu. z dieta sporo eksperymentowalem zwiekszalem wegle bialko i nic sie nie zmienialo. do tego samopoczucie i problemy z wackiem raczej nie zaleza od ilosci wegli. dodam ze nie bralem nolvy. tylko zincas forte 2 tab dziennie i vit b6 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-04-23 15:45:09

Pleców to ty wogle nie masz przesada Taki standart napisze wroc za rok lub wiecej i wtedy pokażesz swoja wielka Transformacje i nad klatka popracuj i brzuchem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-10 13:08:49

takie lamusy to nie tylko na allegro sa, ile razy ogladalem na gronie plecy kojota, kilka razy widzialem pepisa... je bac takich ludzi Zmieniony przez - evilluke w dniu 2007-03-20 00:16:25

Hyntel, chcialbys byc potem wytykany na plazy i sluchac tekstow w stylu, "patrz, to ten co tak na rolmleczu wyrosl!"? Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-03-26 16:27:36

[...] 12/10/8/8 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK 12/10/8 wyrzuc 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GORE 12/10/8 3s x 10p wrzuc unoszenie bokiem w opadzie 3s x 10p 4. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/8 5. PRZYSIADY WYKROCZNE 12/10/8/8 6. WSPIECIA NA PALCE 3xMAX Wedlug mnie tak to powinno wygladac Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-05-01 15:52:54

georgu - dzięki "21" to chyba był modlitewnik ? jeśli tak to nie posiadam niestety EDIT: dieta będzie od nowe tygodnia chyba Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-05-02 02:36:01

[...] cwiczen to trzeb bedzie przeniesc na sam koniec. Choc mysle ze nie bedzie zle bo brzuch w innych cwiczeniach pracuje izometrycznie wiec powinno byc ok. Lecz jesli autor bedzie czul spory dyskomfort to niech przeniesie brzuch na koniec i tak tez bedzie ok. PS: ACT to tez jest normalna rozpiska Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-05 12:37:17

[...] powyżej i propozycje bardzo fajne. Jak chcesz przybrać na masie to ćwicz duże partie mięsniowe (plecy, nogi, klatka) i dużo jedz. Nie baw się w nadgarstki i takie tam. A jak robisz takie masakryczne ilości na rowerze to raczej małe szanse na zwiększenie wagi. Nie mniej szacunek za te 250 km. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-02 18:39:56

'przyjsc prosze po tych 10 masażach, jak nie bedzie poprawy zrobimy prześwietlenie' a wykorzystam te 10 masazy w przeciagu chyba 2 miesiecy :/ nic to raczej nie da, ale... ;/ luzem: Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-06-05 23:01:29

[...] tabletki drożdzowe (19 zl) I ziele bratka (3.50zl) i jest lepiej juz nie wyskakuja mi te pojedyncze , narazie czysto. Musisz z min 1 miesiac stosowac benzacne a moze i dluzej , zalezy jak organizm zareaguje :P http://www.apteka-centrum.pl/physiogel-cleanser-mycia-p-1849.html physiogel Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-01-17 18:07:33

nie pomogę, przekombinowałeś nie mam office 2007 więc nie otworze *.dcox Napisz go tak żeby pasował do forum, pomęcz się przecież dla siebie to robisz.

[...] System protein 80 Białko-152 tłuszce-41 węglowodany-396 kcal: 2591 1.Do obiadu , posiłku przed treningowego będę dodawał warzywa . Brokuły, kalafior, jako obkład do śniadań, pomidor , rzodkiewki. Dodatkowo owoce: mandarynki, jabłka, ananasy. 2.Kiedy przyjmować tłuszcze rybne Omega? Zmieniony przez - Arczi_88 w dniu 2007-12-05 23:46:22

malomowny za chwilę dostaniesz w łeb! CZYTAJ CHŁOPIE!! dużo czytaj postów podwieszonych! tam jest skarbnica wiedzy wszelakiej!! Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-06-25 15:14:39