2007

. Zmieniony przez - pablo1988 w dniu 2007-01-29 12:59:11

Jezeli ktos wie gdzie mozna nabyc ta ksiazke (polskie tlumaczenie) to dajcie znac Pozdro Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-01-29 13:20:06

sorry ze rzadziej bywam ale problemy z kompem tzn parwie wogole nie bywam Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-01-29 13:30:36

Tego się obawiałem, że potrzebna będzie dieta ;( No cóż poćwicze na rzeźbę z miesiąc i zobacze czy coś się dzieje jak nie to wezme się powaznie za diete. A co do wagi od czego te 2 kg doszło ?? Zmieniony przez - Kleos155 w dniu 2007-01-29 13:45:49

[...] gimnazjalistka bedzie miala 180cm wzrostu, bedziemy mieli z metra cietych mistrzow o proporcjach przerosnietych karzelkow. Mi sie ta tendencja nie podoba, Ty jestes zachwycony. Dlatego tez napisalem, ze zawodnik z tytolu posta wyglada bardzo dobrze, ktos twierdzi ze slabo, kwestia gustu... Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2007-01-29 14:44:59

Większe śniadanie (dwukrotnie), zmniejsz porcję oliwy do 20g przy obiedzie, dorzuć jeszcze jednego banana po treningu i zjedz 150g sera na kolację. Aha, nie widziałem jajek na śniadanie. To dorzuć chociaż 50g płatków i 150ml mleka do zupki mlecznej Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-29 13:49:46

[...] To nie ma nic do rzeczy. Umów się z lekarzem sportowym prywatnie. Ortopeda chyba nie ma tu wiele do gadania. To nie stawy, a raczej ścięgna i mięśnie. Naciągnięcie, zabliźnienie, uszkodzenie tkanek. Do diagnozy przez specjalistę. Przede wszystkim natychmiast odstaw wszelkie kopnięcia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-29 13:53:49

[...] i przegrana na punkty. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=276 Lindland - toż to zupełnie nie ta liga. Ludzie bez żartów. KO/poddanie w ciągu 3 minut. Już Fedor miał walczyć z http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=6411 Jeffem Monsonem. Nie zobaczę, póki nie uwierzę Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-29 14:12:39

ch**ówka bo telefonem robione, może cyfrówką coś sie wrzuci niebawem. ale jakis tam zarys widac zdjęcia poranne , jeszcze nie napuchłem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-29 14:11:47

sorkiza błedy ale napisałem tylko co ja o tym myśle i tyle... EDIT:O sory niewiedziałem że to twój awatar znalazłem go na stronie z koszulkami Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-29 14:14:50

..no kumpel spoko,widac ze sie nie obija tylko szkoda tych nog ale sog sie nalezy bo gosc stworzony do tego sportu pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-01-29 14:20:51

[...] g białka 186 g węgli 162 g tłuszczy a zapotrzebowanie kcal to 2800 kcal ... nie wiem czy mi to wszystko dobrze wyszło :(( ale już na kartce takie rozpiski miałem że wszystko mi sie myli :( no i jeszcze zapomniałem jak sie liczy tkanke tłuszczową :(( , może mi ktoś napisać to też ?? :(( Zmieniony przez - sebek1200 w dniu 2007-01-29 14:31:51

Musze se zakupic to cerutin Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-01-29 15:04:40

Pracy ci pisał nie będę, ale masz tu co znalazłem na dysku o stosunkach miedzynarodowych. Popularne teksty z cd-student. Chyba o mediach nie ma nic niestety Klikasz na downloadd request a potem download http://mihd.net/csy89h Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-29 15:08:51

spzedam za 170 Zmieniony przez - Axell w dniu 2007-01-31 08:14:03

[...] problem, i odpowiednio natluszczona skora nie moze pekac. Nic bardziej mylnego Ten problem rowniez zaczyna sie w srodku, a sprawca w glownej mierze jest kortyzol (produkuje on "lewe" wlokna kolagenowe, ktore przy rozciaganiu skory nie sa w stanie utrzymac jej w dobrej formie) Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-01-29 15:27:04

[...] organizmowi tyle kcal ile trzeba. aha i plan w pierwszej notce jest nieaktualny. caly czas go udoskonalam. np. na nogi przy wypychaniu nog na suwnicy robie progresje 12,10,8,6, zaczynajac od 40kg, dodaje co serie 2,5kg. na bicka i tricka mam tylko dwa cwiczenia, ale za to po 5 serii. Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-01-29 15:36:01

[...] fraze z atlasu ćwiczeń :d dzi dlaczego uwazasz ze nietypowo? jak patrzylem na plany 4 dniowe to wlasnie wiekszosc byla w tym stylu. No ale dobrze ze sie podoba:) No to co proponujecie zamiast wiosłowania sztangielka? i co zamiast unoszenia ramion ze sztanga? Dzieki za pomoc oczywiscie sogi! Zmieniony przez - marcsz101 w dniu 2007-01-29 15:41:47

Gratulacje Center Zmieniony przez - Locu w dniu 2007-01-29 16:10:55

[...] Ryż Sałata, pomidor Wypoczne teraz troche, może przy dobrym filmie i później robie "sałatke tuńczykową" saib miło, że wpadłeś co do posiłek przed snem żadnych problemów nigdy nie miałem z twarogiem, nieraz daje tuńczyka tak jak wczoraj Widze, że Garcia już się chwali, że też lubi Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-29 15:48:26