2007

[...] pewnie i do tego by sie ustosunkował. Zresztą pewnie wystarczyłoby żeby sprawe poroszyła jakaś szczecińska gazeta i może jakoś by to poszło. Są sprawy gdzie po głupie 800 zł niedopłaty do czynszu za mieszkanie interweniują dziennikarze więc w tym przypadku też pewnie dałoby rade. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-07-06 20:21:33

[...] wszystko będzie po Twojemu. Akurat w tym wypadku my mamy rację, więc najlepszym wyjściem dla Ciebie będzie nas posłuchać. Dlaczego prosisz o radę, skoro potem się do niej nie stosujesz? Dla mnie ten temat nie ma sensu - bo obojętne, co powiemy, Ty i tak będziesz uważał, że wiesz lepiej. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-03 16:58:42

wOw ciężko do tego dojść ze "Bez sprzętu nie da rady" uzyskać sylwetki arnodzika normalnie mnie oświeciłeś (''); Zmieniony przez - MASTER-K w dniu 2007-11-12 16:27:19

[...] na siedząco, druga wersja lepiej mi wchodziła)i własnie chcę się poradzić kogoś, kto robi(ł) wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na tricepsa i co tym można zdziałać. Co do bicepsa nie wydaje Ci się troche mało powtorzeń? (moim celem jest masa)? PS. Zapomnialem - a jak kolejność ćwiczeń? Dobra? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-05 22:00:53

Znalazłem jeszcze jednego sampla :)) Ja aminy tez przewaznie na cyklach, a od czerwca 2007 jestem cre off, wiec teraz bedzie dobrze :)

nie lubiał jeść ryby z "łościami" "miał krzywe nogi" ahhaha Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-15 17:23:23

. SZYJ Z NAMI BRAćMI PUDZIANAMI Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-02-20 23:56:35

Nikolaj030- działają na góre klatki do autora- czemu ćwiczysz samą klate trochę i trochę trica ? a gdzie barki, brzuch bic, nogi itd ? napisz nam jakim sprzętem dysponujesz to ułożymy plan na wszystkie grupy mięśniowe Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-23 17:03:17

[...] 1mln PPV i podzielili zyski na pół to przecież UFC bardziej opłaca się GSP vs ktokolwiek i więcej zarobią. To tylko pokazuje ,że Fedor ma g**** do powiedzenia ta j**ana mafia nim kieruje i tyle,szkoda bo w 2007 na luzie zamiótł by dywizją ciężką w UFC... dodam ,że Vadim mógłby sobie p******ić jakby Fedor nie przegrał tych ostatnich 3 walk.

Te preparaty to szczegół. Porozmawiajmy o konkretach, czyli o diecie... Ja bym kupił białko z wyższej pułki, zadbałbym o uzupełnienie witamin, skł. mineralnych, NNKT. Dopiero potem zastanawiałbym się nad resztą. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-28 22:14:31

czytaj CALOSC! http://www.sfd.pl/temat304271/ czytaj regulamin: http://www.sfd.pl/temat304251/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-16 14:52:28

[...] Mi się też zrobiło coś takiego, ale nie wiem dokładnie od czego to, bo poczułem po treningu, nic sobie z tego nie robiłem i ćwiczyłem w lekkim bólu przez dni kilka, i błąd, bo zrobiło mi się z tego zapalenie i było jeszcze gorzej, profilaktycznie możesz smarować maścią przeciwzapalną. Zmieniony przez - Adrian233 w dniu 2007-01-23 14:28:13

Może spytam inaczej czy to możliwe że to lipomastia jak pojawiło mi się to jak ćwiczyłem kickboxing i nie robiłem masy nie jadłem dużo ani nie warzyłem dużo więc czy to możliwe że to lipo jak pojawiło mi się to w takich okolicznościach Zmieniony przez - ziomek20 w dniu 2007-01-30 10:50:36

A nie lepiej HIIT zamiast aerobów? Zmieniony przez - NIZIOL69 w dniu 2007-11-14 17:48:03

Bilans kaloryczny zapotrzebowanie/dostarczone wychodzi na 0, a tluszcze w posilkach ograniczone do minimum. Co w takim razie proponujesz? Priorytetem bylo by zredukowanie fatu, a sila na drugi miejscu, jednak nie rzeźba. Nie mam na mysli poprostu maksymalnej wycinki ale lekka redukcje. Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-11-14 17:51:38

[...] nie o stosunku cena/jakosc, liczy sie tylko jakosc): NOZ Full Throttle, Horse Power i kilka innych LEPSZYCH od chociazby XP p.s. jedna pucha xp to za malo na cykl-> patrz ilosc porcji w opakowaniu. edit: Kolego masz 16 lat, teraz zobaczylem, odpusc sobie stacki co pisalem, cp to świat. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-15 19:03:07

Ok, Dzieki. tak wlasnie myslalem, ze bede chodzil najwczesniej we wrzesniu. W takim razie przyjde na trening i zobaczymy co z tego bedzie ;) P.S.: 30 od dnia czy za miecha? Chyba to drugie? Zmieniony przez - no_name_91 w dniu 2007-07-24 16:20:14

[...] czuje ze kolano jest pelne krwi. A kontrola dopiero w piatek :( Jestem zdruzgotany po prostu, nie tylko nie moge nic robic, nie mam z czego zyc to jeszcze perspektywa operacji, jezdzenia ta ogromna igla po kosci przy odsysaniu krwi i tego ze szefowi sie znudzi czekanie na moj powrot do pracy Zmieniony przez - DinthKSC w dniu 2007-06-19 18:11:09

[...] staly brzuchy - po kazdym treningu- naprzemian sklony (4x 30,15+10kg,15+10kg,15+10kg)na lawce (sie chyba rzymska nazywa, jest prosta oparta o drabinki) i unoszenie nog na lawce skosnej (4x20) poza tym nic innego nie wykonuje (na silce ) pozdrawiam nogi - od przyszlego tygodnia wracam do biegania Zmieniony przez - maciss w dniu 2007-05-04 22:11:04

[...] 2 x 12 stałym przerwy 90s 2. wyciskanie sztangielek w siadzie - opuszczaj dłonie poniżej linii uszu 12<10<8=8=8 przerwy 90-120 3. unoszenie bokiem stojąc 3x8 stałym przerwy 90 4. unoszenie bokiem w opadzie 3x10 stałym przerwy 90 No i nie rób klatki i tricepsów 2 dni przed ani po barkach. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-04 22:23:56