2007

niee!! Nie bede robil więcej ciągów! To był na prostych nogach, więc wiesz, normalnie na zwykly ciąg biore więcej. Nigdy wcześniej nie ćwiczylem nóg, bo zawsze mialem je duuuuuuuuuże. Nie chce mieć nóg jak Kruszek. BTW. Cięzko dzisiaj mi się po schodach wchodzilo do domu po treningu Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 18:06:26

w warszawie są punkty gdzie można sprzedać karty.. nie wiem czy są takie u ciebie. kup sobie katalog kart telefonicznych. masz tam każdą kartę która wyszła podaną szacunkową wartość itd. bo inaczej to pojdziesz gdzies sprzedac i cie w ch... zrobią.. Zmieniony przez - xik w dniu 2007-01-21 18:01:36

[...] ( wiesz o co mi chodzi ? ) . Na spalenie tłuszczu aeroby lub HIIT , można to i to na zmiane . Do tego oczywiście dieta . BCAA i HMB stosuje się jako antykataboliki ( żeby z tłuszczem nie poleciały razem mięśnie ) . EDIT : masz soga za to , że ci chciało w tym wieku zacząć coś z sobą robić Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-21 18:23:32

[...] lataly na nim ale co tam, opor cwiczylem. Do grudnia poszlo mi z 1,5 w lapie i pare kg. Potem zamowilem hantle z allegro. Cala ta historia dziala sie w przedziale 2006/2007 wiec moja historia nie trwa dlugo. Narazie waze 60 kg, wiec i tak cos poszlo do przodu. Lapeczka ciut wieksza, klateczka tez... do przyszlych wakacji chce miec 40 w [...]

dubel/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-21 18:34:41

[...] podwieszone, wyszukiwarka, atlas ćwiczeń): trening redukcyjny, dieta. Później wrzuć do sprawdzenia (trening tu a diete do odżywiania ). Sezon się zbliża więc i sezonowców (leniwych) przybywa Pzdr EDIT: Poza tym przy tej wadze i wzroście nie wydaje mi się żebyś miał dosyć masy mięśniowej Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-01-21 18:38:10

od czasu do czasu mozna a tak u mnie jak juz cos to speed... ..rine Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-21 18:36:44

[...] nogi. Mocno serducho waliło po zrobieniu przysiadów i MC. Czyli tak jak zwykle. Barki poczułem. Jeszcze robiąc przysiady odczuwałem w nich ból... jutro z rana HIIT 7 minut, a potem do książek. Powoli dochodze do wniosku, że duże ciężary to dla mnie najlepszy sposób na trening. pozdr również Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 18:48:49

bo jestem czarodziejem i moge wszystko i tak sie z bubu umawiam ze poprawiam mu bledy ortograficzne Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-01-21 18:49:25

[...] ćwiczeniami moge zastąpić te, w ktorych potrzebna jest sztanga? Chcialbym pocwiczyc w domu, a posiadam tylko sztangielki. Ile powinienem odpoczywac miedzy seriami? Bo rozumiem, ze najpierw trzeba zrobic np 3 serie danego cwiczenia i potem przejsc od nastepnego? Z gory dziekuje za odpowiedz. Zmieniony przez - Kolbajir w dniu 2007-01-21 19:00:52

nie chodzilo mi o to co podal kolega wyzej bo czytalem, chodzilo mi o polecenie produktow z grup ktore wymienilem, i ewentualnie cos dodac, cel jak widac po spalaczu lekka rzezba. wiem jak sie forum obslugiwac juz tu troche siedze, pozatym wystarczy przeczytac co napisalem i zrozumiec, tyle. Zmieniony przez - przk w dniu 2007-01-21 19:09:07

[...] kreatyną. Rezultat jaki uzyskał: zasugerowana kombinacja białek i węglowodanów miała podobny wpływ jak 100 g węglowodanów, zarówno na insulinę jak i kreatynę. http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-21 19:33:53

ok. a teraz jeszcze pytanko o TSE. Wiem ze jestes ekspertem w dziedzinie takich srodkow,mozesz mi powiedziec,czy TSE odbije sie jakos znacznie na moim zdrowiu ? Wszedzie pisze ze nie,jezeli bede stosowal odpowiednie dawki,ale czy to nie dzialania marketingowe ? :P Pozdr!! Zmieniony przez - alwayzzz w dniu 2007-01-21 19:48:33

ona1983 chodzi mi o depilator z golarką. Depilując nogi można w miarę swoich możliwości wyrwać włoski z okolic bikini i w razie potrzeby przerzucić się na golarkę. Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-01-21 19:57:31

z monohydrantem nie monohydrant tylko monohydrat Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-21 19:50:12

wiem ze jest tlusto i nie ma rewelacji ale narazie moim priorytetem jest masa a rzezbic sie bede za jakies 2-3 lata od wczoraj jestem na cyklu Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-01-21 20:05:23

[...] zdania). Dotąd opieram się na tym, że z postępem dnia należy ograniczać węglowodany w posiłkach (tj. 2-3 h przed snem można jeszcze coś zjeść takiego, ale przed samym snem już raczej nie). Z tego powodu powszechnie zaleca się gainery/bulki okołotreningowo, a nie na noc. Dzięki za info Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-21 20:24:08

Zaraz polecisz stąd Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-21 20:39:29

Ide se zrobie szota to mi przejdzie Za 5 minut bede. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-01-21 20:53:32

Jeszcze taka bardziej na luzie, może pomoże jakoś w ocenie i pomocy. I jeszcze znalazłem najszerszy tyłem. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2007-01-21 20:52:49