2007

[...] serii nieźle mi spuchły przedramiona i biceps ,aż szkoda mi było kończyć trening.. Energia niesamowita i chęć przede wszystkim , nie za bardzo lubie robić trening w domu , ale dzisiaj zaliczam ten trening do baaardzo udanych !!! domowa ciężarki , spokojnie można na nich zrobić trening bicepsu Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-05 21:37:27

Starałem się uchwycić pompe na dzisiejszym treningu , troche słabo mi wyszły zdjęcia , ale coś niecoś widać że przedramie i biceps spompowane , żyła na bicku się pokazała doś wyraźnie , na zdjęciu słabo Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-05 21:38:51

bierz dalej jak wrazenia po ip Zmieniony przez - duf1984 w dniu 2007-06-05 21:58:08

[...] 1*12,1*6-8+6-8 Biceps -uginanie hammera12,8,2*6+zasada palenia, -uginanie ze sztanga 1*21(3*7), 1*5-6+2oszuk. 1*21 4Nogi -przysiady ze sztanga 20,15,12,8+8Redukcja -przysiady ze sztanga z przodu 1*12,1*6-8 -przysiady wykroczne j.w. -spiecia siedzac 1*20, 1*12-8podwojne spiecia Pozdrawiam. Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-06-05 21:59:00

Uuuuu Panie stu kilogramowy prawie lub juz po gonie w MC, gonie ;D Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-05 22:01:19

darek w Boże Ciało możemy cyknąć oki? a ip na priv Ci podrzuce edit: poza tym beter dostosuj sie do ankiety Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-05 22:05:33

[...] i mame wołał o pomoc A z tym pitoleniem to nie do Ciebie Chaczyk zobacz priv edit: nie mogę priv'ów wysyłać. Sory za offa, Chaczyk powiedz mi, jak robiłeś rozgrzewkę przy swoim hst? Czy odrazu wskakiwałeś pod sztangę po tradycyjnych wymachach, czy może robiłeś wstępne serie z małym ciężarem. Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-06-05 22:13:16

Prowokacja niereagowac Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-06-05 22:12:27

masaż, sauna, basen, rozciąganie, magnez ... czyli odnowa biologiczna Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-05 22:28:12

[...] raczej nie, mam już teraz ok 120kg krążków.. ćwicze w pokoju obok praktycznie, więc trochę przejść trzeba! raczej akwarium nie zbije, chyba że się zacisk odkręci i krążek poleciii za 30 minut białeczko na noc i hasiu EDIT: białeczko pierwsza klasa, a teraz pora spać, miłego szperania po sfd Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-05 23:15:11

nic. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-06-05 22:42:10

[...] trudni jednak mi sie polapac co jest warte uwagi i chcialbym widziec czy jest cos co naprawe ze stanow warto sobie sprawic, taka 'perelka' 'rarytas' EDIT: teraz zoabczylem post Czarnuchoka kurcze, powaznie?? wiec mowisz ze nie warto zawracac sobie lba przywozeniem czegokolwiek z USA? pzdr Zmieniony przez - petey500 w dniu 2007-06-05 22:43:46

[...] zawodnik występował z zespole Wisły Kraków. Umowa z Kolejorzem obowiązywać będzie 3 lata. W związku z tym, że Dolha nie przedłużył swojego obowiązującego do 30 czerwca 2007 r. kontraktu z Wisłą, został pozyskany na zasadzie wolnego transferu. Dolha ma za sobą 28 występów w Orange Ekstraklasie oraz 106 meczów lidze rumuńskiej. W rodzimej [...]

Ehhh, no i znów pojawił się na forum aikidoka, znów namieszał i znów cała moje robota idzie się kochać. Zaczynam być tym zmęczony. Napisz Ty lepiej gdzie trenujesz, jak długo i z kim był ten staż. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-05 22:51:27

dubel Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-06-05 22:54:24

[...] produkty bardzo drogie w stosunku do ilości.. z pełnym szacunkiem (teoretycznie) przy Twoim wygladzie powinieneś mnie pouczać. teoretycznie też - glutamina nie działa. nie ma badan potwierdzajacych jej działanie. bcaa trzeba jeść 10-30g dziennie. chcesz je uzupelniac kapsami po 500mg? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-06-05 23:15:19

a tu moja propozycja 4x 3 tabsy dziennie http://www.bodybuilding.com/store/un/ab.html i nie potrzeba Ci żadnych innych antykatabolików (liczac ze w diecie masz 1.8-2.0 g białka) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-06-05 23:17:39

Może lepiej zamknę ten temat zanim zrobi się draka? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-05 23:26:41

jakoś cza zarobić na saa nic nie ma za darmo. Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-06-05 23:58:49

. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-06 00:06:54