2007

[...] SKAKANKA 10min w dni cwiczace Już napisałem o skakance. I generalna zmiana - klatka + triceps oraz plecy + biceps. A na koniec : Weź wyluzuj z tym "początkującym". Nie wiesz to się pytasz. Proste. Nikt tu się z Ciebie nie będzie śmiał. Czy coś w tym rodzaju. Taki dział. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-08 23:29:45

[...] - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. W sumie: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Co zjesc o 9 i 22? I co myslisz o tym koktajlu? Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-09 08:53:35

[...] i opierasz ją z tylu na ławce. I na lewej robisz przysiad. Jak za łatwo to łapiesz się za sztangę i wrzucasz na kark. A co do dzienniczka, prowadze zaczalem pomiary 1 czerwca, walnalem sobie foty swojej oponki bicka jezeli mozna to tak nazwac Super. Ja żałuję, że nie mam foty sprzed redukcji... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-09 10:47:27

Najbardziej zainteresowaly mnie wykroki zaraz poszukam jakis filmikow jak to wykonywac prawidlowo. Wielkie dzieki za pomoc Kuro, chyba juz wiem co i jak, czas wziasc sie do roboty na powaznie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-09 11:48:55

[...] ? wytłumaczcie mi czemu. ostatnio ktoś mi pisał, że 5 powt na redukcji mu nawet przez język nie przechodzi- więc i masa też nie przejdzie bo ucieknie. zresztą dla mnie masa i redukcja się nie różni zbytnio. tylko obcinam kalorie troche, albo i nie obcinam i dodaje aeroby ot tajemnica. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-23 15:03:56

[...] trening na rzeźbe uważa trenngiem z duża ilością powtórzeń- bo myślą, że większa ilość powtórzeń wytopi podskórną tkanke tłuszczową. ale z ćwiczen na wolnych cięzarach nie zrobisz cwiczen aerobowych. i nie polecam robic redukcji na wielkich ilosciach powtórzeń przy małych ilościach węgli. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-23 16:56:55

powinno byc Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-03-24 09:55:26

ta dieta to jeden wielki KANAŁ !! A wiec: -Na śniadanie nie masz weglowodanów -Na kolacje nie mozesz jeść jogurtu ...Zjedz cos z kazeina -za dużo węgli w diecie Ps.Albo sie odzwyczaisz od jogurtu ...albo nadal bedzie wielko KULKĄ !! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-12-14 19:25:19

Tez mam ten sciskacz ale mi sie nie chce na nim robic Bynajmniej do wyrzycia sie jest dobre Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-19 19:03:38

[...] od siłowni, jakaś kuracja typu żel fastum + glukozamina i zobacz czy Ci przejdzie. Jeśli nie, to do lekarza, najlepiej sportowego. ps. Jeżeli wyciskasz sztangę zza karku to zamień to ćwiczenie na inne, ponieważ to jest kontuzjogenne(wiem po sobie ), np. wyciskanie hantli, lub arnoldki. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-03-19 10:42:59

[...] , jedyna droga do Saitama to samolot z Anglii do Japonii ? Ja w te wakacje planuje polecec tam z moim przyjacielem , ale tak ogolnie 1000 funtów to mi sie wydaje troche za drogo ... a wlasnie ile kosztuje bilet na te pierwsze miejsca na gali ? i ciekawe jaki czas trzeba go wczesniej zamowic ?? Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-01-02 22:22:41

[...] aha koszt zalezy oczywiscie od tego ile bysmy tam zostali - ja liczylem przylot wczesnie rano, gala wieczorem, hotel na reszte nocy, nastepny dzien na jakies zwiedzanie czy cos i wieczorem lub w nocy do domu. wiec hotel liczylem na jedna dobe (a poza tym to i tak kosz "mniejwiecej") Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-01-04 19:38:10

U mnie tylko Sylweaster wchodzi w grę. Jezeli wszystko zmieści się w 600 funtów byłby git O jakich miejscach na trybunach myslicie? I tak glownie na telebimach glownie sie oglada wiec nie wiem czy warto przeplacac. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-05 01:06:01

[...] ja tam lubie tanczyc zalezy to od muzy i klimatu itd i na disco widzialem czasami nie raz wieksza osobe co tez niezle wywijala -D widze niektorym zamulanie masowe sie wlaczylo i podpieranie scian ps 3ba troche potanczyc wkoncu zeby cos sciagnac z parkietu hehe przy Hardstyle na sucho daje rade =D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-16 10:53:44

[...] butelce po tymbarku 0,5l, do tego duza jogobella, podwojne dawki magnezu, zelaza i vitaminki (czesto plusssssz) i jest elegancko, zero side'ow, klade sie rano o 6, wstaje o 10-11 i czuje sie jakbym nigdzie nie byl, wpierd.alam od razu obiadek i jest cycus pozdro & I See you danc'n Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-27 14:16:31

[...] sie skusisc w ostatecznosci jak np mialbym do wkucia w ch.uj materialu, albo np w dluga podroz jak mialbym prowadzic woz...na szczescie sie nie ucze juz i nie robie dlugiach podrozy, nawet chyba gdyby, to wolalbym jakas efke albe speed'a 8 pier.dolnac, no, chyba ze to juz na Ciebie nie dziala, Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-01-27 14:23:52

u nas lepsze są akcje... kolesie jak na balety przyjżdzali, a kolesie potężni to zawsze w bagażniku koryto mieli, wychodzili co 2/3h z klubu i szama nie zdziwiłbym się, jakby ich Gregor znał Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-01-28 17:23:07

[...] daj 8-9 Środa: Nogi + Barki Barki:15 serii, daj 10 12-8 powtórzeń, szrugsy 15 Nogi: masz maszynę do prostowania i uginania nóg? Plecy:10 serii, daj 12-13 12-8 powtórzeń Biceps:15 serii, daj 8-9 12-8 powtórzeń Jeśli nie ćwiczyłeś przez wakacje to zrób teraz 1 miesiąc ACT, dopiero potem split/fbw Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-05 16:25:10

Liszke BAN kazdy wpis (poza autorem) = BAN Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-01 12:59:18

Zmieniony przez - tkapi w dniu 2007-05-27 22:57:28