2007

a z tym wchłanianiem ZMA to ci sie przez sen wchłonie przeciez to ma ci zapewnic lepsza regeneracje i skrócic czas potrzebnego snu a nie pomóc ci zasnac przynajmniej takie moje zdanie Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-01-18 11:22:32

Zle polaczenia grup miesniwych. Plecy i nogi razem - masakra. Popraw. Diety nie czytalem. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-20 23:48:09

Dlaczego jeszcze IMO FBW lepsze niz split w FBW bodziec do rosniecia dostarczamy 3-4 razy w tygodniu, a w splicie raz na tydzien. Po treningu miesnie rosna ~2 dni czyli w trakcie FBW czaly czas, a w splicie tylko 2 dni btw to tylko moje takie przemyslenia wiec moga byc mylne Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-14 22:31:42

juz nic źle przeczytalem... ok Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-22 23:30:41

wlasnie tez tak myslalem i zmienilem trening na barki juz wczesniej ale zapomniale medytowac posta :) BARKI : -wyciskanie sztangi w siadzie z klatki 4x6-8 -unoszenie sztangielek bokiem w staniu 4x6-8 -rozpietki na brzuchu * na tylnie aktony 3x6-8 -wyciskanie hantelek w siedzie 3x6-8 Zmieniony przez - arCadi0 w dniu 2007-01-06 21:41:48

[...] -wyciskanie hantelek w siedzie 3x6-8 TRICEPS : -francuskie wyciskanie na wyciagu do gory 4x6-8 -prostowanie przedramion w dół na wyciągu 4x6-8 -wyciskanie sztangielki oburącz w siadzie 3x6-8 -pompki na dwóch ławeczkach 3 serie na max. W domu every day BRZUSZKI : -trening 6 weidera Zmieniony przez - arCadi0 w dniu 2007-01-06 22:18:33

. Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-09-01 22:54:41

A gdzie bialko w tej diecie? Tylko w ostatnim posilku masz. Opieraj sie na bialku zwierzecym. Daj 4 posilki + suplemacja okolotreningowa. Brakuje rowniez warzyw, omega3 i mala ilosc blonnika. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-30 10:05:53

staż ? wiek? kontuzje ? cel treningu? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-13 14:47:58

Już pisze Szefie Staż ok 6 miechów (Jest w profilu) Wiek 18 latek Kontuzje - Brak Cel treningu - masa, jak w temacie Dodam że jestem endomorfikiem bo może się przydać. Pozdro. Zmieniony przez - Piter1989 w dniu 2007-01-13 18:59:20

czyli zażywać normalnie, tak jak wyżej wymieniono, ok dzięki !! PS. A nie można poprostu tych tabsów rozdwoić i sam proch wcinać :PP Zmieniony przez - buber92 w dniu 2007-09-28 19:48:43

dzięki za linka,a z tym oszczędzaniem na zdrowiu to Cie troszke poniosło... oczywiscie Sogacz Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-12 01:46:47

danio1989: "300 w 30 min ??" - niewidze w tym nic dziwnego spokojnie by tyle zrobił , nie tylko on Zmieniony przez - selgar w dniu 2007-01-19 15:43:02

http://www.mocnyblog.pl/2007/11/26/aerobic-circuit-training-act/ chodzi o takie coś?

zgłoś na policję że zostałeś napadnięty - a teraz jeden z napastników wydzwania i Cię szantarzuje. Zmieniony przez - Encanto w dniu 2007-09-24 20:51:47

czyli dostałeś pałą w tył głowy i nic Ci to nie zrobilo???To ja nie wiem,albo Cie smyrnął ledwo tą pałą albo miałeś kask na głowie... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-09-24 22:46:24

głupote napisałem Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-10-08 20:25:41

[...] na to papryka lub ogorek Ser i szynka zbędne VI posilek Serek wiejski 200g 20 10 10 205 Ok PODSUMOWANIE wartosci ogolne 146,5 44.3 293 2129 Zwieksz ilośc tluszczy w diecie pamiętając o ich odpowiednich proporcjach. Osobiście zmniejszylbym ilośc sera bialego na rzecz mięsa/ryby. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-11-23 12:23:52

[...] zaletą. mankamentem tego srodka jest natomiast to, iż własciwosci anaboliczne preparatu zbliżone są do produktów takich jak flora pro activ, czy innych margaryn zawierających fitosterole, tak więc w zasadzie są równe zeru. wyboru dokonasz sam, wg własnej zapewne logiki i własnego sumienia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-27 17:31:25

odświezam pomoże ktos?????? podpowiedzcie cos. Zmieniony przez - macieq24 w dniu 2007-02-21 12:48:15